部位保健

头部按摩最好先找对学位

2015-09-28 17:02:05

在穴位上用剑指，小指等作正九转，反九转。一个穴位的（单穴）是先向左转，后向右转；对称穴位（双穴）的是先向内转，后向外转；两侧穴位的是先向前转再向后转。

作用：

　　促进大脑皮层处于保护性抑制状态，使大脑得到休息和调整，可防止脑血管硬化，安神醒脑、调整阴阳。

注：此功一般在中午11时～13时练为最佳练功时间；头部肿瘤者不宜练此功。
口令：

　　①‘印堂’：双手升至印堂变剑指，左转丸，右转九，三接≡呼吸。四指尖成下直线，由印堂点跳到‘神庭’，再下到‘人中’，松开五指下来。

　　②‘太阳’：剑指，前转九，后转九，三按三呼吸，五指松开点跳面颊下来。

　　 ③“眉耳”：拇指轻按‘太阳穴’，用中、食指摸摸顺眉毛三次。变环指按‘耳门⒈‘听宫⒈‘听会’，前转九，后转九，三按三呼吸，五指松开点跳下来。

　　④“回艮睛”：小指按‘睛明穴’内转九，外转九，三按三呼吸，再接‘鱼尾穴’，内转九，外转九，三按三呼吸，五指松开，点跳下来。小指按‘鱼腰穴’，内转九，外转九，三按三呼吸。再按‘鱼肚穴’（承泣穴），内转九，外转九，三按三呼吸，五指松开，点跳下来。

　　 ⑤鼻壁：剑指，摸‘上迎香′，沿鼻壁、过‘迎香b经鼻沟过‘地仓’，再到‘承浆’，做三次。

　　 ‘阳白’、‘哑门’穴：环指，中指按‘阳白’，内转九，外转九，三按三呼吸，经‘天冲’，用手心前转九，后转九，作三按三呼吸。变剑指按摩‘哑门穴’，左转九，右转九，三按三呼吸，摸着脖子由两侧到胸前，再到中丹田。（即迷走神经按摩）。

　　⑦‘阳白’、‘天柱’穴：按摩‘阳白’同前节，顺前额摸着头发经‘哑门’用拇指、食指、中指、捏拿，‘天柱’ 三次，再顺摸‘天柱’三次，摸着脖子由两侧到胸前，再到‘中丹田’。

　　⑧‘阳白⒈‘风池’穴：按摩阳白仍同前节，顺前额搏着头发经‘哑门’，用剑指按‘风池’，内转九，外转九、三按三呼吸，摸着脖子两侧下到‘中丹田’。

　　⑨‘翳风’、‘蟠明’：摸着头发经‘哑门’变成剑指，按摩‘翳风’，前转九，后转九，三按三呼吸，变食指，按摩‘蟠明’（郭林新翳明），前转九，后转九，三按三呼吸，摸着脖子两侧下到‘中丹田’。

　　⑩导引回气：双手掌从‘印堂＇到‘百会’，再沿着‘天柱’摸着脖子两侧下到‘中丹田’，做三次。

　　咀津要领

　　练功时的口水切勿吐掉，它含有人体有用的多种酶，可随时松静站立，分三口慢慢咽下，意念送入中丹田，这叫做“玉液归丹”。

　　补泻要领

　　1．意念导引的补泻：关键是眼睛，高指标者，低视于‘膻中’以下；低指标者高视于‘印堂’，正常指标平视远方。

　　2．呼吸导引的补泻：先呼后吸为补，先吸后呼为泻，长吸短呼为补，长呼短吸为泻。

　　3．势子导引补泻：手心向‘丹田’为补，手心向上为升，手心向下为泻，指尖向下为降，摆出手心向下，摆回手心向丹田为调整。