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　女性在月经期间是一个特殊的时期，身体体质会变得比较虚弱，如果不注意的话，那么就会引起一些疾病的发生，很多人想知道在月经期间应该吃什么蔬菜比较好，下面小编就来给大家具体的介绍一下女性月经期间吃哪些蔬菜比较好，大家一起来了解一下吧!

　　菜花和胡萝卜，在月经来的之前和之后身体的激素的影响，身体会有不适的症状，一般会出现情绪不稳定的情况，蔬菜里面的维生素，b6，就可以让我们的情绪神经传递素增高，可以保持情绪的稳定，菜花和胡萝卜就是含有丰富维生素b6的，所以女性在月经期间应该多吃这些食物，可以稳定我们的情绪。

　　菠菜，有些女性在月经的时候胸部会觉得不舒服，乳房胀痛，菠菜里面有着丰富的维生素e，是可以减少前列腺素的，产生前列腺素旧岁迎新在月经前疼痛的一种物质，吃蔬菜可以很好的补充维生素e，帮助缓解这种疼痛。

　　南瓜，因为内分泌的原因，你现在已经的时候容易长痘痘，这个时候吃一些南瓜，可以减少皮肤油脂的分泌，减少生痘痘的可能，南瓜里面有着丰富的锌元素。

　　大豆类食物，有些女性总是觉得非常的饿，对食物有着强烈的需求，月经前摄入比较多的含钙食物，我像是大豆，可以降低饥饿感，因为这个时候雌激素分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液里面。

　　上面给大家介绍的就是女性在月经期间吃什么蔬菜比较好，现在大家应该也有所了解了吧，大家一定要选对食材，对症下药，解决女性在月经期间的问题，这样才能把自己的身体调理好，让自己舒舒服服的度过月经的期间，今天小编就给大家介绍到这里了，希望可以帮助大家。