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龙眼，又叫做桂圆，是一种营养价值很高的水果。性甘，具有补心安神的作用，还能治疗神经衰弱和脑力衰退。但是有人认为吃龙眼肉会有副作用所以不敢多吃，其实龙眼肉是没有副作用的，但是任何东西吃的过多都不好，控制好每天的摄入量就可以了。

　龙眼中含丰富蛋白质，维生素，能够有效地抗衰老，抗癌，增强免疫力。同时还能美容养颜，平时没事的时候当零食吃也不错，能够补充营养。但是桂圆中含有大量的糖分，吃多了容易发胖。所以怕胖的人不要吃太多的龙眼肉。下面详细的介绍龙眼肉的几种功效：

　　一、养血安神。龙眼肉能够补心脾、养血安神，对于经常食欲不振的人来说，多吃可以增加食欲。还能有效的治疗失眠键，消除浮肿。

　　二、延缓衰老。研究证明，龙眼肉具有振奋精神的作用，而且只没有副作用。龙眼肉中含有多种维生素，之一种了绿色食品，能补脑健身的功能。对于刚刚生完孩子的孕妇来说，还能治疗贫血萎黄、神经衰弱、是生完孩子之后补血的不错选择。

　　三、御寒祛湿。吃龙眼肉具有御寒，祛湿保健的作用。一般会用龙眼肉来蒸鸡蛋，在外面很难吃到这样的菜，芳香甜润。还可以加上生姜、枣等熬成粥，冬天的时候喝上一碗就有达到御寒的效果。

　　总之。虽然龙眼肉的营养价值很高，但是不能吃的过多，吃多了会导致龙 “龙眼病”发作。主要表现为腹泻、流鼻血、和便秘等。因为龙眼肉是一种容易上火的水果。有些人群是不能吃龙眼的，比如儿童、老年人及患有慢性扁桃体炎、咽喉炎、便秘、糖尿病的患者。没有这些疾病的人群，每天的摄入量也要控制在一定的范围内。每天最多不能超过6两。