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肠道健康可以说是越来越重要了，现在吃的东西越来越杂乱，要定期的给自己的肠道做一个spa，才能发保持肠道的青春。大家也可以通过下面的测试题来检测一下自己肠道的健康状况。测完之后要记得计算一下自己的分数，按照检测的结果看看自己肠道的年龄状况。

饮食习惯                                   排便状况                               生活状况
1、 经常性的不吃早餐            9、 不用力就很难排便          18、常抽烟
2、 吃早餐的时间太快           10、 感觉大便不净                19、 脸色不佳、苍老
3、 吃饭时间不定                 11、 排便很硬很难排出          20、肌肤粗糙、长痘
4、 蔬果摄取量不足              12、 排便呈现一颗颗             21、觉得运动量不足
5、 喜欢吃肉类                    13、 有时候排便很软或腹泻    22、不易入睡且睡眠不足
6、 不喜欢喝牛乳及乳制品    14、 排便的颜色很深、偏黑    23、 经常感到压力
7、 常喝糖类、清凉饮料       15、 排便及排气很臭               24、 早上经常慌张匆忙
8、 常吃夜宵                       16、 排便时间不定                   25、 常熬夜、睡眠不足
                                           17、 排便都沉到马桶底部
选择0项 ，    肠道年龄比实际年龄年轻，理想健康的肠道状态。
选择4项以下， 肠道年龄=实际年龄+5岁，肠道年龄比实际年龄稍高点，要注意肠道健康。
选择5～10项， 肠道年龄=实际年龄+10岁，肠道已有老化情况，要注意饮食及作息正常。
选择11～14项，肠道年龄=实际年龄+20岁，肠道年龄已老化并走下坡路，要彻底改变饮食及生活习惯。
选择16项以上，肠道年龄=实际年龄+30岁，肠道健康状况非常糟糕，须寻求专业帮助了。

    不知道大家对于自己的测试结果是否满意。如果肠道还是处于年轻的状态的话要继续保持，如果已经处于衰老状态的话，不要紧张，及时改正自己不良的生活习惯，给自己制定一个规律的作息时间，饮食上尽量清淡一些，多吃水果和蔬菜。