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近日，网络上面疯传吃饭容易出汗是肾虚。那么到底吃饭容易出汗是肾虚吗?其实吃饭容易吃饭并不代表一定就患有肾虚。很多时候吃饭出汗是很正常的事情，不需要特别紧张。但尽管如此平时要多多补肾还是很有必要的。

　　肾在中医看来，并不等于西医所说的“ 肾脏”，它是“先天之本”、“生命之根”，包括了人体若干系统的功能。特备是肾虚对于男人来讲更是难言之隐，因为怕别人笑话，很多人甚至不好意思去医院看病。其实不论男人女人都有可能患上肾虚，因此还是要多加注意，一旦发现就要及时医治。

　　首先我们要知道的是如何判断肾虚，判断肾虚的方法其实很简单。一种简单的判断方法，当你出现下面12种情况中的3种以上，则可能判断你是肾虚。

　　1.夜尿频繁是其中一个表现，肾主要负责的是泌尿系统因此如果在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。就是异常情况了。

　　2、睡眠状况不好同样是肾虚的表现，如果一个人老是睡不着，即使睡着了也睡得不沉就要小心肾虚。

　　3、不能提重物，提没有多久就觉得双腿无力，然后久坐会觉得腰酸久站会就得双腿发软同样需要小心肾虚上门。

　　4、年级不大听力开始出现衰退大量脱发白发同样是肾虚的症状需要小心。

　　5、洗头时，头发大量脱落。牙齿松动，容易脱发。

　　肾虚吃什么?肾虚一般吃韭菜和“黑色食品”的效果是最好的。因为在中医里面黑色是入肾经的。所以黑木耳，黑芝麻，黑豆等都有补肾的功效，无论肾虚与否平时都可以多吃。有益身心。

　　肾虚并不可怕，只要注意休息，生活要知道节制，很快又会肾气充足了。