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芒果，是热带的著名水果，含有丰富的蛋白质、粗纤维、维生素等营养成份，尤其是富含的维生素A的前体胡萝卜素成份很高，而且吃法多样，可以榨果汁，做果酱，做蜜饯等，具有解渴、益胃、利尿的功效。健康的人群可以适当吃芒果。今天，小编带大家一起来了解芒果的营养价值及好处都有哪些?

　　1、缓解头晕：芒果味道酸甜，能够起到开胃、清肠的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐辅助作用。

　　2、抗癌细胞：现在很多食疗观点认为，芒果中含有丰富的维生素A，常吃可以防癌、抗癌。

　　3、美白肌肤：芒果中含有大量维生素，尤其是维生素C含量不低，经常食用芒果，可以美白滋润肌肤，改善肌肤晦暗的作用。

　　4、防治高血压、动脉硬化：芒果中除了富含维生素之外，还含有矿物质，芒果中的矿物质可以防止中老年人的高血压和动脉硬化，也可以作为高血压和动脉硬化的食疗食谱。

　　5、防治便秘：一些野生芒果里含有大量的粗纤维，可以促进人体排便，对于治疗便秘有一定的好处。

　　6、抗菌消炎：当芒果还未成熟时，其果实及芒果树皮、茎等能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果的树叶提取物还可以治疗消化道感染疾病。

　　7、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙可以拿来制作成药品，具有祛痰止渴的功效。

　　8、降低胆固醇、甘油三酯：芒果中所富含的营养物质不但可以降血压，还可以降低胆固醇和甘油三酯，对于中老人年的心血管疾病有良好的防治效果。

　　9、明目：芒果中含有较高的糖类及维生素，尤其是维生素A，是水果中的首位，能明目。

　　芒果的做法和吃法及营养价值很多，以上介绍的只是部分，希望对大家有所帮助，另外，需要提醒大家，芒果性质带湿毒，要适量吃即可，切忌过量饮食，容易上火。