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核心提示：对于出现体寒的人来说，到冬天后非常容易出现手脚冰凉的感觉，甚至是晚上睡觉手脚都是一直冰凉。对于出现体寒的人来说，可以从饮食方面进行改善，能够合理的饮食也是能够有效的改善体寒的症状。

　　现在也存在很多女性是体寒的体质，我们都知道体寒体质的人到冬天之后手脚都是容易冰冷，想要热起来难度非常大，这总是会给人很冷的感觉。对于出现体寒来说，平时需要多锻炼身体之外，可以从饮食方面进行调节。那么平时该吃什么食物才能有效的改善体寒的体质，这是很多人最想知道的问题。那么，体寒的人应该吃什么呢?下面我们来具体详细了解吧。

　　1、吃西洋参。西洋参是一种很好的补气的中药，它性温不燥热，平时单独用它来泡水喝，或是可以进行煲汤都是不错的选择，都很好的能够改善体寒体质。

　　2、吃芝麻、花生。芝麻和花生都富含丰富的营养物质，尤其是含有维生素E，平时多吃维生素E可以帮助人们抵抗严寒，所以平时可以多吃花生和芝麻也是非常有好处。

　　3、吃洋葱、辣椒等，这两种食物也是能够促进血液循环，产生热量，但是对于容易上火的人就不宜多吃辣椒，否则容易出现上火。

　　4、肉类：在冬天可以适当的吃些狗肉、羊肉、牛肉等等，这些都具有很好的御寒的作用，主要是由于这些食物是富含蛋白质和碳水化合物，能够起到补气补血的效果，因此对于体寒的人来说，能够适当的吃这些肉类，也是能够增强，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

　　综上所述，对于出现体寒的人来说，平时可以适当的吃以上这些食物，也是不错的选择，经常吃能够有效的改善体质。其实出现体寒主要原因是血液不循环而导致，平时能适当的进行锻炼身体，加快血液循环也能有效改善体寒这个情况。希望通过上文的介绍后对众多人都能够带来帮助。