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　　有一双修长腿是女性朋友减肥计划，然而，现实往往相反。许多女性因为一些不良的生活习惯，导致出现了小粗腿，大腿上的赘肉显而易见。这无疑困扰了许多女性朋友。众所周知，如果腿太胖会导致一个人的身体变得沉重，尤其是找不到合适自己的衣服裤子。那么，生活中如何使我们的两条腿变得修长漂亮呢?

　　1、晚上骑自行车。这个动作可以躺在床上，就像骑自行车一样。动作可以每天做三组，每组大约100次，每次运动完要休息两条腿。只有这样的行动，坚持下来，你的腿就可以拥有你想要的方式。相信你自己可以做到，其实在这个动作中，你的腿在运动，可以促进脂肪的燃烧，加速身体的新陈代谢，从而减少体内多余的脂肪累积。

　　2、洗浴。淋浴也是一种很好的瘦大腿的方法，在这个过程中可以燃烧体内的热量。我们可以用热水冲洗身体，然后用手按摩腿，紧接着彻底冲洗冷水两分钟左右，再用手不断按摩腿。这样反复几次下来，可以促进血液的循环，这样有助于燃烧多余的脂肪，从而达到瘦大腿的目的。

　　3、饮食。饮食是保持身材的关键，正确的饮食不仅关系到我们的身体，有时还会直接影响我们的健康。平时尽量不要吃太多的垃圾的食品，少吃一些油炸的食品。要多吃水果蔬菜，及时补充人体的维生素，这样才能有效调节身体，起到瘦腿的功能。

　　所以，修长的大腿一个女性想要的，那么，不妨尝试一些简单的运动，让自己动起来。同时要注意以上介绍的饮食方法，千万不要选择节食等不良方式来瘦身，不仅不健康，还会出现反弹。让我们从生活中的小间隙锻炼，让你瘦腿不是梦。