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　　丰胸是很多女性都想了解的话题，有一双挺拔的胸部是女性朋友梦想，然而，现实往往相反。许多女性因为一些不良的生活护理，导致出现了胸部下垂等问题，这无疑困扰了许多女性。众所周知，如果胸部的问题会影响女性的自信。那么，生活该如何丰胸呢?

　　1、运动是女性最常见的丰胸方法。可以在早晚进行扩胸运动和深呼吸运动，这样有利于胸部的肌肉的均匀的发育，可以消除乳房两侧的副乳。但是必须在上午和晚上都坚持锻炼。其实锻炼丰胸效果不好，只是因为运动后肌肉没有得到巩固。胸部肌肉也需要按摩，所以运动后可以适当的按摩，可以让你的胸部肌肉得到加强，时间长了，也变大了。

　　2、丰胸饮食。饮食是很好的丰胸方法。胸部主要由乳腺和脂肪组成，所以在饮食上是丰胸最大的敌人。快速丰胸，平时应该多吃含维生素E和维生素B的食物，如动物内脏、鸡蛋、牛奶和豆制品等，这些食物有助于卵巢的发育。此外，还可以多吃一些卷心菜、花椰菜、香油、葵花籽油等。

　　3、文胸。有部分女性为了突显乳沟，常常戴小胸罩，这是不可取的。女性的乳房是敏感的表面细胞，在外力的作用下，会采取“逃避”的应激反应，减少大小，所以建议尽量选择自己实际罩杯的胸罩，让乳房细胞足够的呼吸空间，另外，胸罩肩带不宜过紧，透气布料文胸结构是最好的。

　　所以，丰胸的有效方法有很多，对于丰胸并不难，只要选择合适的方法，就能有效让你的胸部挺拔。除了以上的方法，还可以尝试按摩的手法，在手法上一定要用适度的力量。最后，希望女性朋友都能丰胸成功，拥有迷人胸部。