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长寿是人们一直津津乐道的话题，自古以来也是人们一直追求的目标。

每个人都希望自己能够长命百岁，因为寿命越长，那么能够拥有更加充足的时间享受美好。

虽然说现在医疗技术得到了进步，当我们身体不舒服的时候，也得到了很好的治愈，依然是一个很大的难题。

其实，长寿不仅和遗传因素有关系，还和平时日常生活中的生活习惯，饮食习惯有很大的关系，在我们的身上也有一些特征能够体现，但是很多人却不懂得珍惜，我们一起来了解一下。

不论男女，这里“毛”越多可能越长寿

1、眉毛多

从中医角度来说，眉毛浓密，有光泽，这反映了人体的经血旺盛，身强力壮，咱们看电视剧里面那些仙风道骨的长寿老人一般都是多。

所以说眉毛浓密程度和肾脏也有着直接的关系，眉毛越浓越密说明气充足，肾脏越好，只有肾脏好了身体才会更好。

2、腿毛多

对于爱美的女性朋友来说，如果腿上的腿毛非常的多，真的是一件尴尬的事情。当对于很多男生来说，腿上的腿毛密一些也没有什么关系。

其实腿上的腿毛浓密也代表着自己的体质非常好，其实腿毛不仅能够反映出我们的身体健康情况，而且还可以帮助我们调节体温，不仅如此，腿毛能够起到一定的隔离作用，可以防止一些细菌和皮肤直接接触，对于我们的皮肤也能够起到很好的保护作用。

3、头发多

头发多、头发浓密，说明身体受到了更多的滋补。相反，如果头发很稀疏、很少的话，往往是气不足的表现，头发少不仅不美观，而且在一定程度上可能会影响到寿命。

并且，稀疏的头发，可能会让人更容易生病，也是一件很糟糕、很危险的事情。

4、腋毛多

不管男或女多多少少存在着腋毛的。相比之下，男性的腋毛比较旺盛点，女性一般为了美观都会选择把腋毛给刮掉。

腋毛其实是长寿的表现。腋毛可以帮助人体去调解体温并且还能够对一些细菌起防御作用的。

其实长寿的人主要还是看日常生活中的保养，拥有良好的生活习惯和饮食习惯，会让我们的身体状态更加好。

长寿的人，平时喜欢做3事，若你也是，值得恭喜

1、笑口常开

我们通过观察可以知道，一般身边比较长寿的老人都是笑眯眯乐呵呵的，没错，好的心情与长寿也有一点的关系。

老话说忧则伤身，乐则长寿，可见心情愉悦对身体状态和长寿起着关键性作用，

长期紧张的精神、不良的情绪会造成身体抵抗力下降，容易引发各种身体不适的表现，而心情愉悦的人，往往知足常乐，凡事都看好的一面，拥有乐观积极的心态，避免自身陷入痛苦，所以更易长寿，

2、经常补水

我们的身体大部分都是由水组成的，一般长寿的人都会注意补充身体身体的水分。

对于男性朋友来说，平时可以多喝一点男圣茶。

多喝水是身体喜欢的养护方式，因为多喝水可以促进新陈代谢，中医孙思邈在《千金要方》中就写到了这样一组茶方，食材包括：桑葚、红枣、玛咖、黄精、人参等，这些食材都是肾喜欢的，适合日常食用。

方法：取桑葚、红枣、玛咖、黄精、人参这些食药同源的食材，清洗干净之后放入锅中，先用大火煮开，然后转至小火慢煮15分钟左右，即可制作完成，放凉以后就可以当做日常茶饮。

对于女性朋友来说可以喝点：桑椹茶

早在两千多年前，桑椹已是我国皇帝御用的佳品，因此，桑椹被称为“民间圣果”。

现代研究发现，桑椹富含多种活性物质、维生素、18种氨基酸、白藜芦醇、花青素、矿物质等成份，其营养价值是苹果的5倍，葡萄的4倍，被医学界誉为“21世纪最佳保健果品”。

适用于精血不足，心失所养之心悸健忘，心神不宁，失眠多梦，早醒易惊，急躁易怒等，很适合日常食用，直接吃、泡茶喝、或者煮粥都是不错的选择。

但是新鲜桑葚不好保存，可以选择采用烘干技术的桑葚干，几乎没有损失桑葚的营养成分，而且好保存食用也很方便。

3、适当的运动

适当的运动有助于提高身体，消除身体疲劳，缓解身体压力。

平时运动不要过激，剧烈的运动，不仅不利于身体健康，还会造成机体损伤，对健康无益，以运动后不感疲劳为原则，可以选择瑜伽、太极、慢跑等运动方式。

运动锻炼身体是一件需要长期坚持的时候，建议一个礼拜运动4次以上，每次30分钟左右。