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血管是我们血液运输的重要通道，血液通过血管传送到各处，给身体各处提供养分，维持身体的正常运作，血管若是出现堵塞，身体某处的养分得不到及时的补充，就会引发一些问题，所以，血管的健康干净，非常的重要。

血管不通的时候，脚会最先反应到，一般会出现以下的3种情况，若占1个，也不要忽视。

1.腿部和脚部不时疼痛

脚上的动脉硬化，会有腿部疼痛的表现，刚开始的时候，可能是走路才会疼，休息以下就能慢慢恢复，到了严重的时候，在不动的情况下，都可能出现疼痛的情况，而且时不时的会出现，这是由于动脉硬化引起的血管堵塞。

2.腿脚冰凉，畏寒怕冷

腿脚经常出现冰凉的情况，而且很怕冷，因为血管堵塞的原因，腿部的血液供给缺乏，提供的热量也会降低，导致出现冰凉，而且会很怕冷。

3.足部出现肿胀，麻木

出现了肿胀和麻木时，一般可急性血栓有关，是由于长期动脉闭塞导致血栓形成，出现了堵塞，导致肿胀。

以上的3种现象，是血管不通的表现，若你一个也不占，就恭喜了，血管是很干净的。那么平时的养血管，应该吃点什么？可以多吃以下的4种食物，有助恢复血管健康，清除血管垃圾。

1.茄子

茄子中含有维生素P，维生素P能够增强毛细血管的弹性，能够有效预防动脉粥样硬化，还有高血压的出现。

2.西红柿

西红柿的维生素含量是非常丰富的，而且还含有维生素-芦丁，有着很好的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，还有自由基废物，养护血管弹性，清除血管垃圾，让血管保持干净健康，预防血栓的出现。

3.苹果

苹果是常见的绿色水果，多吃对人体是有益的，而且苹果中含有黄酮、维生素C等成分，能够分解血管中的脂肪，降低血管胆固醇，起到预防血栓的作用，养护血管的干净健康。

4.玉米

玉米含有丰富的脂肪，也含有丰富的不饱和脂肪酸，能够帮助人体内脂肪和胆固醇正常的代谢，减少血管中的脂肪含量，经常吃一些，能够预防血栓的形成，而且还有软化血管的作用。