天然的“安眠药”终于被发现,常吃这几物,和失眠说“拜拜”!

新闻 » 热点 » 养生大全

天然的“安眠药”终于被发现,常吃这几物,和失眠说“拜拜”!
2021-12-26 19:02:56

白天很累,晚上就是睡不着老失眠,这是很多老年人、压力大的中年人的通病,长期如此有损身体健康,于是不少人都寻找了最快捷的方法:安眠药。大家都知道,安眠药对健康的影响很大,而且多吃也不好。经常睡不好失眠的人,不要轻易尝试安眠药,不如试试饮食调理。73762e2c07211daf3aaf0df8b75da84abfc886a54cac5794c0a065f5f156fb69_w847_h392.jpg



天然的“安眠药”终于被发现,常吃这几物,和失眠说“拜拜”!

22e6c5ccf6117d4017bb74a5e2cfc64ab87922479713edfc7aa7ee35cfd3bcb0_w483_h240.jpg


现代医学临床上用酸枣仁中的成分作为安神助眠的治疗方法。不管是生的酸枣仁还是炒熟了的酸枣仁,一样具有安眠效果。平时想要安神助眠,可以在煮汤、煮粥的时候放几颗酸枣仁哦。ffda7373e4318d52cf928153282535e8076d32b21d2139e46d5f31ebf615d384_w546_h281.jpg



中医认为,桂圆是一种性温,入肝、脾、心三经的食物,味道比较甘甜,不管是新鲜的桂圆还是晒干的桂圆,都具有安神助眠、补气血的作用。3f0bb38bc19475fcfe36e73431804e088ec4cd0932169c5b26b31fc31a6d8563_w333_h147.jpg



莲子相信大家都见过吧!它也是一种营养价值比较高的食物,而且它不仅可以降低血压还可以预防癌症,在煮粥的时候加上一点它,睡觉之前喝的话还有很好的助眠效果,

4744d4c5b2b791762b222131793b92803e8adb55f1ee28e90017de215530962b_w495_h245.jpg


藕粉是传统的滋养食品,而且营养价值高,药疗作用好,口感不错、鲜美独特,老少皆宜的一种食材,适合日常的食用。藕粉有明显的补益气血作用,对于失眠的人来说,常食藕粉具有很好的宁心安神作用。afe6fb3c1c3fb9cdf2ebbbe3724f5c199e354eabb22a8333422f5d4b0b4425fb_w558_h329.jpg



银耳味甘、淡、性平、无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。对于那些因为咳嗽而失眠的人,更有安神作用。

首页

医生

咨询

商城

我的