寒气重

体内寒气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的寒气就越多，久而久之，必然就会导致寒气攻入脾脏，引发一系列的病症。

病因

体内寒气重，跟生活习惯有很大的关系，比如吃太多生冷的食物、居住的地方寒冷潮湿、夏天贪凉爱吹空调，久而久之就导致了体内的寒气过重。

预防

避免淋雨：这是许多浪漫的年轻人喜欢经历小说和电影中场景的行为，由于现代年轻人大多晚睡以致血气普遍不足，身体对于淋雨所侵入的寒气不容易立即将之驱出，因此也就不会有任何症状，大多数人也就天真地认为自己的身体很强壮，足以经受这么一点小雨。久而久之面对这种小雨就完全不在意。

其实这种淋雨会在头顶和身上其他受寒的部位留下寒气，经常淋雨的人，头顶多半会生成一层厚厚软软的“脂肪”，这些脂肪就是寒气物质。等身体哪一天休息够了，血气上升就会开始排泄这些寒气，由于长时间累积了大量的寒气，身体需要借助不断地打喷嚏、流鼻水的方式将之排除，这时又会由于频繁的打喷嚏、流鼻水而被医生认定为过敏性鼻炎。很可能由于年轻时贪图一时的浪漫，却要耗费许多年甚至大半生来承受过敏性鼻炎的痛苦，实在不明智。

洗头必须吹干：

许多人洗头都有懒得吹干的习惯，有些人甚至用布将洗过的头包住，这些行为都会促使头顶吸入过量的寒气，其结果和淋雨有相同的后果。

游泳时必须注意的事项：

游泳是一件现代人很重要的运动和喜好，对身体也确实有好处，但是游泳也是寒气进入身体最主要的途径之一。和淋雨相同的是这些寒气大多数不会实时反应，使多数人不认为游泳和寒气有什么关系。多数喜欢游泳的人经常从水中出来时，都会感觉特别冷，特别是一阵风吹来禁不住打一个寒颤，这种感觉即是寒气侵入身体最具体的感受。

喜欢游泳的人最好选择没有风的室内温水游泳池，减少受寒的机会。同时在每次游泳的前后各喝一杯姜茶，加强身体对抗寒气的能力。

至于某些人喜好冬泳的习惯，从寒气的观点，那是最愚蠢的运动。自然界没有哪一种和人类近似结构的动物有这种行为，上帝在设计人体时并没有考虑到有人会把这种运动当成喜好，喜欢这种运动的朋友只好自求多福了。

给这些朋友的忠告是：一时没有症状并不表示寒气就没有侵入身体，个人的意志力可以让人体忍受这种刺激，却无法改变寒气侵入身体的事实。

检查

可以通过观察舌头，舌苔如果比较白，平时又畏寒怕冷，就有寒气。

鉴别诊断

严格的说，寒气侵入人体时，人体只有外表缓慢的变化，并没有不舒服的症状或感觉，多数不舒服的感觉来自寒气排除的过程。存在身体不同部位的寒气排出时，症状都不一样，当然应变的对策也就不同。因此，明白了寒气的原因之后，最重要的就是要学会正确的处理并了解寒气排出的症状。如感冒，感冒的症状出现并不是由于身体变弱了，相反的却是身体由弱转强时才会出现的症状。许多从来不感冒的人，并不是身体真的很强健，反而是身体根本没有能力排除任何寒气，才没有任何不舒服的症状产生。许多脸色黑而干，明显肺虚症状的人，都是很多年没有感冒的经验，这种人从外表的症状显现出身上的寒气很重，却没有能力排除。这种没有能力排除寒气的人，使用任何药物都无法将经络中或深藏肺脏的寒气排出。这种情况的人要想排除体内的寒气，只有先养足血气，通过日常保养(经络锻炼以及改善生活习惯)来调养自已，血气得到提升后，才有可能将体内的寒气排出。