女性常吃白菜脸上容易长斑?提醒:要想皮肤白皙,3种蔬菜莫贪吃

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女性常吃白菜脸上容易长斑?提醒:要想皮肤白皙,3种蔬菜莫贪吃
2022-01-22 08:19:43

1642501179579_edit_2147031519069782.jpg每个女性都希望自己的皮肤光滑细腻白皙,毕竟一白遮千丑,很多女性为了让自己的皮肤达到这个目的,往往会选择大量的护肤品,来对抗衰老对抗自由基。

用护肤品确实能起到一定的效果,但是不能把所有的指望都倚仗护肤品,自己也要做好内调工作。

特别是女人过了35岁之后,新陈代谢下降,排毒能力也随之下降,体内毒素垃圾堆积越来越多,皮肤代谢能力又越来越差,就会出现各种各样的皮肤问题

比如毛孔粗大,长斑长痘,出油现象比较严重,这些问题只靠护肤品调理是很难改变的,需要自己养成良好的生活习惯和饮食习惯。

01女人要想让皮肤更加白皙有光泽,不妨多吃这些食物调理

西兰花:含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,有助于保持皮肤弹性。

胡萝卜:胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能,减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

牛奶:是皮肤晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹的功效。

大豆:含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性,抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

猕猴桃:富含维生素C,可干扰黑色素的生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

西红柿:含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩、光滑,常吃西红柿还不易被晒伤。

蜂蜜:含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤细嫩,有光泽。

肉皮:富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹,增强皮肤弹性。

海带:含有丰富的矿物质,常吃能调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。

以上这些食物对皮肤比较好,平时可以多吃。

有人听说女人上了岁数之后不能吃白菜,白菜吃太多会导致脸上长斑现象更加严重,这是咋回事?

02女性常吃白菜脸上容易长斑?

白菜是冬季比较常见的蔬菜,价格便宜而且还特别好吃,能用来包水饺也能做白菜炖豆腐,几乎家家户户都会在冬天多吃一些白菜,尤其是快过年了,家家户户也会多备上一些白菜。

为什么有人说吃白菜容易长斑呢?主要是因为白菜中含有较多的感光因子,吃了含有感光因子较高的食物之后经过阳光的照射,就会让皮肤中的黑色素细胞更加有活力或者脸上长斑。

因此在平时尽量少吃感光食物,如果吃了感光食物最好不要在强光下活动,尽量在晚上睡觉前吃一些感光食物,也能避免皮肤长斑或变黑。

除了白菜以外,以下这三种食物吃多了也容易让皮肤变黑,不要贪吃。

03医生:要想皮肤白皙,3种蔬菜莫贪吃

白萝卜

白萝卜也属于感光食物,这些食物里面含有丰富的铁,锌,铜等金属元素,这些金属元素可以增加酪氨、酪氨酸酶、多巴胺醌等物质的数量与活性

而这些物质与黑色素的生成有关,长期过多食用感光食物,并且在强光下活动,会使皮肤受紫外线的侵害,导致皮肤变黑、长斑等。

香菜

香菜也属于感光食物,食用过后如果直接在阳光下行走,也会受到更强烈的紫外线照射,导致黑色素细胞活力增加,使皮肤变黑或长斑。

芹菜

芹菜会产生一类叫呋喃香豆素的物质,其中最有名的一种叫“补骨脂素”。

这种物质可以直接穿透细胞到达DNA上。在阳光的照射下,会跟DNA结合,让DNA失去复制能力。

呋喃香豆素是小分子物质,不能被烹饪破坏,也不用经过消化而能够直接被吸收,然后随着血液运送到皮肤,容易使皮肤变黑长斑。

其实这些食物在我们生活中都比较常见,我们不可能做到不吃,如果吃了这些食物想要避免皮肤长斑变黑的话,最好要做好防晒工作出门涂抹防晒霜,这样才能避免紫外线对皮肤的伤害。


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