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我们都知道，高血压是一种全身系统的慢性疾病，高血压患者在早期的时候，身体上的症状并不明显，随着病情的加重，血压会不断升高，此时身上的症状就会变得明显。

其实高血压这种疾病并不可怕，但是患上高血压之后，就要终身与其斗争，随着病情的加重，可能会引起肾脏和心脏等并发症。所以说生活中要保护好血管，保证身体不受疾病的困扰。

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诱发高血压的因素有哪些？

长期精神紧张

如果长期高度紧张，那么就容易诱发高血压，这是因为人体长期处于愤怒，焦虑，压抑，烦躁，惊恐等状态当中，就会让交感神经变得异常兴奋，导致血压升高。

长期喝酒

喝完酒之后，酒精会在肝脏当中合成乙醛，乙醛能够舒张血管，所以说喝完酒后会出现短暂的血压下降。

但是过不了多长时间，酒精会导致心率增加，心肌收缩能力增强，血管出现异常收缩，所以说经常喝酒容易诱发高血压。

过度熬夜

我们在熬夜的时候，体内的一些去甲肾上腺素等激素会异常分泌，心脏会因受到刺激而加速跳动。

血管也会出现收缩，血管壁承受的压力增加就会诱发高血压，患上冠心病和脑梗等疾病的概率也会增加。

饮食方式错误

生活中如果经常吃一些肉类食物，很少吃蔬菜的话，就会导致体内的脂肪增多，血液中的脂类物质也会升高，从而影响到血液循环速度，进而让血压升高，诱发高血压和高血脂等。

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血压高的人不能喝绿茶？

我国的茶文化源远流长，生活中关于茶叶的种类也是多种多样，常见的有绿茶和红茶，其中绿茶是很受大家欢迎的。

生活中经常喝绿茶，对身体健康有好处，很多人说高血压患者不能喝绿茶，那么这是真的吗？其实并不是。

茶叶当中含有丰富的茶多酚和儿茶素，有利于缓解平滑肌的收缩，保护血管的健康，还能起到降血压的作用。

儿茶素能够抑制血管紧张素转化酶的产生，有利于血压的稳定，洱茶素能够预防血管老化，所以喝绿茶对身体健康有好处。

但是绿茶当中含有草酸，体内摄入过多草酸会破坏酸碱平衡，不利于血压的稳定，所以高血压的人可以喝绿茶，但是不要喝高浓度的绿茶。

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提醒：若想稳定血压，3件事可以常做

坚持运动

想要稳定血压就要适当进行运动，尤其是早期的高血压患者，只要掌握正确的运动方式，就能避免终身服用降压药。

这是因为在运动的时候，血液循环速度会加快，还可以消耗体内多余的热量，减轻血管壁的压力。所以说高血压患者要坚持运动，不要长期久坐。

清淡饮食

如果生活中的盐分摄入量超标，那么患上高血压的概率就会更高，这是因为盐分当中的钠离子进入体内后，会给血管施加压力，导致血压升高。高血压患者要保持清淡饮食，每天的食盐摄入量最好控制在4克以内。

远离易诱发血压升高的不良习惯

高血压患者想要避免血压波动，就要按时服用降压药，还要远离导致血压升高的不良习惯，比如长期喝酒，吸烟，经常熬夜，情绪过度紧张等。即使按时服用药物，如果存在不良的习惯，也会导致血压大幅度波动。

老年人的血管弹性降低，血液浓稠度升高，容易患上高血压，如果查出高血压就要按时服用降压药，及时调整生活习惯等，不要放任不管。