苹果减肥法
所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。
苹果减肥的具体方法是减肥期间每天吃苹果，能按照人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不怎么感觉饥饿为好。3天之内不能吃别的食物。食物都会刺激肠胃，用苹果减肥法后会使正常的消化吸收功能混乱，如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。
- 就诊科室: 整形美容科
- 住院治疗: 不需要
- 技术手段: 其他
优点
缺点
副作用
适应症
1、身体健康，无贫血、低血压等全身性疾病的需要减肥者。
2、身体较为肥胖，不是病理性肥胖者。
禁忌症
1、苹果富含糖类和钾盐，肾炎及糖尿病者不宜多食。
2、有低血压、贫血等全身性疾病者。
术前准备
治疗方式与过程
治疗效果
1、3天的减肥期间，凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3～4公斤体重，效果最好的达5公斤。当然这也是会反弹的，有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的减轻。
2、苹果减肥见到效果后，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好，—般情况下，每1-2个月后进行—次减肥，就可以维持已获得的效果。
3、应该注意的是，减肥成功巩固效果，必须合理分配膳食。适当的体育锻炼，更能促进减肥后的疗效，可能使你的外在气质有新的突破。
4、长时间吃苹果没营养，会晕倒，不过一个月实行一次，一次3天还是可以的，不会造成太大的营养不良。
并发症
康复与护理
1、如果长期坚持每天吃1-2个苹果就可以达到减肥效果。
2、男性吃苹果的数量应多于女性，因为苹果有降胆固醇的作用。
3、苹果的营养很丰富。吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。
4、不要在饭后吃水果，以免影响正常的进食及消化。
风险以及预防
生理以及美学
苹果的功能
苹果属蔷薇科植物，性平味甘、酸，为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效，还有降低血中胆固醇的作用。
苹果中含有糖(包括蔗糖、还原糖)、蛋白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。
