根据研究，正确合理的睡眠、运动、饮食和进补，能延缓人体衰老的进程。因此，只要每天在这四方面多加注意，那我们就会远离衰老。
在睡眠中恢复活力
良好的深层睡眠不但能帮你化解压力，敏锐头脑，使你的身体获得新...
两颗猕猴桃就含有1天所需营养的1/3，是各种水果中营养成分最丰富、最全面的。常吃猕猴桃不仅有益健康，而且对美白养颜、减肥瘦身也有意想不到的效果，特别受到女性朋友的青睐。但与此同时，猕猴桃性寒，有些人不适合吃。 ...
于教授说，以高脂饮食为例，它的另一个称号是大肠癌的“催化剂”。美国人喜食油炸类食品、暗红色肉类（牛、羊、鸡肉）以及熏烤食品。这些高脂食物含大量饱和脂肪酸，易导致大肠菌群组成紊乱，促使致癌物生成和发展。与之相反...
据国家卫生部公布的数据显示，脑血管病今年已排在中国人死亡原因的第一位，每4秒就有一个人因为脑血管病倒下。
“脑血管病变包括脑梗死、脑出血、蛛网膜下腔出血等。”医生介绍，疾病发作时常见症状有一边身体无...
68岁的李爹爹近年常感睡眠不足，他每天晚上喝热牛奶，按摩足部，却总是没有睡意。这段时间，他每晚看电视看到犯困，没想到关了电视就马上清醒。失眠让李爹爹常常情绪低落、疲劳不堪。
神经内科周瑞祥博士检查后诊断：...
中老年人之所以易发生骨质疏松，主要是由于性激素分泌减少导致，性激素在骨生成和维持骨量方面起着重要作用，它可间接合成蛋白，促使骨内胶原形成，以使钙、磷等矿物质更好地沉积在骨内。而随着年龄增长，性激素分泌减少、机...
研究人员认为，红茶中的酶有助预防帕金森病，而咖啡因无此功效。研究人员希望今后能从红茶中提取出有效成分制成预防帕金森病的药物。
帕金森病是一种常见的神经功能障碍疾病，其症状为病人静止时手、头或嘴不由自...
中医理论中，人到老年，肾阴不足，气血亏虚，津不上承，于是导致口干。白天时，老人基本可以按时补水，因此问题不大。但在睡前，由于担心夜尿多，很多老人不愿多喝水，所以口干问题在晚上更常见。此外，老人睡觉时习惯张口呼吸，这也是引...
生活中常常会发现身边的老年人或反复询问和重复同一个问题，或不能辨别方向、容易迷路走失，或忘记熟人的名字和日期，或不讲卫生、随地大小便、穿着古怪，或性格古怪、好发脾气，或想做某件事一下子又忘记了等等，这就是医学...
有研究发现，午睡可以减少某些疾病的发生。如脑溢血于每天18时至20时发病增多，而12时至15时的发生率较一天中的其他时间为少，这可能与午睡有关。
美国科学家对午睡的长远效果进行了深入探讨，根据近百名心脏病患者...
步入老年，因为有这样那样的疾病，因而更关注生老病死问题，这是人之常情，偶尔聊聊是可以理解的，但聊多了，就不利于健康。精神健康与身体健康是息息相关的，如果老人精神矍铄，乐观开朗，经常保持积极向上的生活态度，身体也会相对...
大豆中含有丰富的蛋白质，但同时也含有胰蛋白酶抑制素，这种抑制素能抑制胰蛋白酶对蛋白质的作用，使大豆蛋白质不能被分解成人体可利用的氨基酸。
要想充分利用大豆中的蛋白质，就必须通过充分浸泡、磨细、过滤、加...
据德国《世界报》近日报道，阳光照射、空气中的有害物质等环境影响或精神压力和疾病都会使人体内形成更多的自由基，这些自由基又可能损害皮肤细胞中的DNA，从而加速皮肤老化。而人体内所含的抗氧化剂则可以防御自由基...
他们在网上炒股，感受生活的精彩；网上旅游，感受身临其境般饱览风景的愉悦；网上游戏，跟不认识的朋友下棋、打牌。他们通过电脑网络与社会保持近距离接触，更新观念，开阔视野，丰富着晚年生活。老年人用电脑在干什么的确是一个...
人步入老年，生理功能会发生一系列变化，其中包括睡眠姿势的变化。
人的睡眠姿势不外乎仰卧位、右侧卧位、左侧卧位和俯卧位4种体位。人以仰卧位睡眠时，肢体与床铺的接触面最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑...
和年轻人相比，老人睡眠时间少，睡眠容易中断，睡眠障碍增多。回笼觉打乱了作息规律，使大脑生物钟紊乱，会使老人“白天睡不好、晚上睡不着”。
再者，晨练后老人的心跳、呼吸加快，精神亢奋，肌肉也会因锻炼产生乳酸等代...
李先生是一个孝顺的人，现在母亲岁数大了，为了体现自己的孝心，李先生想给母亲买了一份养老险，交费期间5年，60岁开始领取，年交保费19000元。但是，李先生一计算，即使母亲活到100岁，领回来的所有的养老金还没有5年交的保费多，这...
游戏也可以为老人晚年的生活增添乐趣，他们可以提高玩卡类游戏的技能，例如扑克牌。他们还可以训练自己的反应能力和思考能力，在游戏中可以学习掌握单词和数字的技巧。
游戏还可以减轻老人精神上的压力，当游戏取...
软床不符合老年人的生理要求。一方面会影响血液循环，因为人体与床面的接触面积加大，同时人体受挤压的面积也随之加大，不利于体表的血液循环，很容易引起腰酸背痛，四肢酸软。另一方面，虽然不与床接触的身体部位肌肉很放松...
生活中，很多人都喜欢夜，李白恋夜，因而写出了不朽诗篇“静夜思”。毛泽东爱夜，因而常在夜里运筹帷幄，指点江山。然而，也有人不喜欢夜，甚至烦恼夜、恐惧夜。我的一位病友，年逾八十的冯教授正是这样。
近八年来，他天天...
