50岁以上骨质疏松高发
骨质疏松症是年龄相关性疾病，人口老龄化水平越高，患病人数越多。
我国是世界人口大国，亦是老年人口绝对数数量最多的国家。朱汉民教授表示，根据前2006年的一次全国性汉族人群抽样调查...
花粉，作为植物的雄性生殖细胞，集亲本的遗传基因信息于一体，被生物界称为“植物精华”，其营养成分在花粉颗粒内含物中。
研究表明，花粉营养丰富，它含蛋白质10％～28％，21种氨基酸（8种人体必需氨基酸齐全），十多种微量元素（其中...
两种菜花的营养都很丰富，富含矿物质、蛋白质、碳水化合物、纤维、维生素C等。但西兰花在某些营养成分上又高于白菜花。最为突出的是维生素C、胡萝卜素及叶酸。西兰花的维生素C含量高出白菜花20%左右，是洋白菜的2—3...
日本研究人员研究发现，咀嚼可防止老年痴呆。
新的短期记忆存储在与大脑有密切关系的、负责记忆的一种叫做“海马”的细胞区域里，随着人年龄的增加，“海马”细胞开始退化，从而导致短期记忆力的降低。有些研究认...
茶，几千年来一直以其清新、自然、健康的特性深受世界各国人民的喜爱。研究表明，茶有明目、减肥、利尿、降压、降脂、抗癌、防龋齿、抗辐射、抑制动脉硬化等保健功效，是风靡全球的三大无酒精饮料之一，被誉为绿色的金子...
走出观念误区
一谈到会阴部的卫生和疾病，许多人便把这个“专利”往女性身上套。其实人到中年以后，无论男女，保持会阴部的卫生对疾病的预防都很重要。
人体的排泄物和分泌物给会阴部的细菌和真菌创造了一个...
新的科学研究结果显示，大多数人患近视与夜间阅读时灯光不适宜引起的眼睛过劳有关。因此，保护视力首先要从改善照明开始，而选择一台护眼灯就是一个不错的想法。
护眼灯的特点
护眼灯是一种应用现代高新技术...
老人离开曾熟悉的群体，子女忙于工作对老人无暇顾及，特别是具有闭塞特点的现代高楼居住环境，更加重了老人孤独的心理状态。孤独既影响老人的生活质量，又增加患病的可能。
一项调查表明，人生活在和睦的家庭群体或...
在我国，人们传统上普遍看重的物质养生，如以药滋补。其实，老年养生最重要的应是精神养生。因为大多数老年人的营养均能基本得到保证，而真正要让老年人度过一个轻松、愉快、富有情趣的晚年生活却不易。一方面人到老年，其...
这些芽菜由于口感鲜嫩、营养丰富，近年越来越受到人们的欢迎。
芽菜包括种芽菜和体芽菜两种。前者指由种子萌发形成的芽苗菜，如豆芽苗、萝卜芽苗等；后者则指直接在植株上长出的，如香椿芽、豌豆尖等。它们共同的...
本次调查结果还指出：膳食高能量、高脂肪与超重、肥胖和糖尿病的发生密切相关，特别是脂肪摄入量多而体力活动少的人，患以上各种慢性非传染性疾病的机会最多
一、我们吃油太多
目前，我国城市居民每人每日油脂...
人到老年，往往羞于言性，对于性生活中遇到的实际问题，许多人羞于启齿，无形中增添了一些烦恼和困扰。为了使老年人照常享受晚年“性”福，现特就老年性生活中遇到的几个实际问题做针对性解答，希望能对老年人有所帮助。 ...
人为什么要睡觉？睡眠是一种正常的生理反应，是大脑神经活动的一部分。睡觉时，四肢停止了运动，全身肌肉放松，心跳减慢，呼吸深而长，全身都能够得到充分的放松和休息，只有睡眠充足才能保证第二天精力充沛。有人把它不适当地比...
我今年69岁。每天晨起我先在床上从头到脚做些运动和按摩，每次大约20～30分钟。日子一天天过去，不觉已一年有余。说来也妙，以前身上的一些毛病，现在已经全好了。
例如：
·以前寒冬睡觉时，脚心长时间暖和不过来（从...
一、先来看看长寿老人的饮食十大爱好
喜欢喝粥
从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。着名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2...
老人睡觉的时候不宜抱着头或把手臂枕在头下，也不应该双下肢交叉或弯曲，因为这样会使全身的肌肉紧张，气血流通不畅，呼吸紧迫，以至难以入睡，即使入睡后也会多梦易醒。
为此，医生建议老人，睡眠姿势应以“卧如弓”为标准...
老年斑这种色素是细胞酸氧化后的产物，它不仅聚集在皮肤的细胞膜上，还会侵犯体内各个脏器。洋葱富含硫质和人体必需的维生素，能清除体内的不洁废物，使肌肤洁净，减少老年斑，延迟皮肤老化。
在摄取早餐时切上几片洋葱...
冬季一向是老年人发生骨折的高峰期，市中医院骨科专家表示，股骨颈、髋骨和脊柱这三种骨折，对高龄、患各种慢性病的老年人来说，致残率和死亡率的比例都相当高。 市中医院骨伤科李祖荣副主任医师说，老年人的骨矿物质...
一忌睡眠过多。
春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气，睡眠过多，无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降，营养障碍，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，老年人在春天要...
我本人当然是经常作一些穴位按摩的，碰到感冒头痛等小毛病，我自然有办法迅速为自己缓解症状。因此，常有朋友、病人要“拜我为师”，希望能随我学习中医，学习一些自我保健的方法。
其实，学习中医，可以从经络开始，从穴...
