寒风衔着冬天而来，此季节正是人体养藏的最好时刻。人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。怎样才能调整好身体状态，顺利越冬？生活家特别推出冬季健康指南系列文章，为您综合冬季保健的各类资讯，让这个...
老人的皮肤容易干燥瘙痒，健康的老人肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水，老人也一样。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。也许不少老人已习惯了早上起床后喝一杯水，但你们是否审视过，这一...
有关专家指出，冬季老年人最好不要晨练，下午是最佳的锻炼时间。
据介绍，心脑血管疾病最容易在秋冬早晨6时到中午12时发作。原因是夜间睡眠时，水分通过人体皮肤、呼吸等渠道散发出去，肌体相对缺血，血液黏稠，流速减慢，...
章教授说，人的大脑具有高度可塑性，通过规律的体育锻炼和有意识的加强记忆训练，可在一定程度上延缓神经细胞老化过程，从而降低和延缓老年痴呆的发生。一些经常积极用脑的健康老人，其传递信息的细胞“树突”数并不减少，甚...
盐浴对于心血管疾病、皮肤病以及运动系统等老年性疾病有较为明显的疗效，特别是对于早期高血压、心功能尚好的各类心脏病、各种慢性关节炎以及偏瘫的肢体功能康复效果尤佳。而且，盐浴方便简单，无副作用。
水温28...
竹木餐具
本身不具毒性，但易于被微生物污染，使用时应刷洗干净，涂有油漆的竹木餐具对人体有害。
纸制餐具
外层多附着有塑膜或腊，不要盛放刚出锅的食物。
塑料餐具
含有氯乙烯致癌物，长期使用会诱...
这几条经络沟通表里、联络脏腑、运行气血。通过手指的活动，会对这些经络的穴位产生按摩刺激功效，不仅可以达到眼保健的目的，对眼病的治疗也有辅助作用。经常活动手指，通过刺激血管、神经，能间接到起到保护眼睛的作用。...
慢性运动的特点有二：（1）动作轻柔，循环渐进。这样不仅能起到气血通畅、延缓衰老的作用，还可避免老年人在激进运动中常遇见的骨折、闪腰等；（2）慢性运动的运动形式无一定之规，既可全力整体运动，也可局部运动，可根据自己的体质和...
英国 老年医学家在一次对早衰者调查中发现，约有76%的早衰者在生理衰老之前，都会出现不同程度的心理衰老。并由此而认为，防止心理衰老对老年人的健康至关重要。而“忘年交”正是防止心理衰老的良方。
“忘年交...
每个人排便的时间不尽相同，大多数人每天1次，但也有一天2次或两三天1次的，只要排便顺利，且为成形黄色软便，就都是正常的。如果有便意（少数亦可无便意）而排便困难费劲，甚至根本排不出，而且无便时间超过48小时以上，为排便不畅...
我年近古稀，依然满头黑发、满口好牙、脸上没有粗深的皱纹，听力了很好。我“文革”期间曾遭到冲击，得了高血压，但至今很少有头昏头痛症状，几次体检，眼底血管硬化状况也不很明显。总结下来，与我五十余年坚持“脸部运动”是...
据负责该项目的市第十二人民医院专家江朝强教授介绍，广州人“生命银行”第一阶段着重 于心脑血管和呼吸系统疾病研究。至昨日为止，该项目收集了１万多名年龄在５０－７９岁的老人的资料，除对他们生活各方面的情况进行询问和记录，...
菊花味甘、辛、苦，性微寒，入肝、肺经，有疏散风热、清肝明目之功效。多用于外感风热或温病初起，表现为发热、头痛、咳嗽、咽红及肝阳上亢之眩晕，无论寒热均可应用。对肝火、风热所致的目赤肿痛、肝肾不足或近视、夜盲等...
为了减轻疼痛，我特意编操进行锻炼。经过一段时间的坚持，酸痛已明显减轻，双肩也无痛感了。
我的锻炼方法是：早晨，觅一处空气新鲜的空地，立定，闭目，进行深呼吸数次，速度缓慢而均匀。然后双手放于背后，转动头颈，由左向右数...
童心，就是要让老年人忘掉年龄，同青少年打成一片，保持一种积极向上的乐观和豁达的襟怀。105岁的辛亥老人喻育之特别喜欢孩子，每当他遇到周岁左右的孩子，总要抱过来亲一下或者合影留念，童心、寿心，心心相印。
他常问...
医疗气象学家通过试验，得出一个比较有效的办法，即在居室内营造一种“气象变化”，以“多变”应“突变”，从而锻炼人的抗“变”能力。
因为，生活或工作在“气象条件”不断变化的环境里的人，患感冒的几率要比在正常环...
便秘的发生，主要是由于大肠蠕动功能失调，粪便在肠内滞留过久，过度吸收水分，而使粪便过于干燥、坚硬所致。其临床主要表现为大便秘结，排出困难，经常3~5日或7~8日排便1次，有时甚至更久。
据研究表明，人体肠道中所寄存...
中老年夫妻间的防癌互检，首先必须做好知识准备，共同学习和掌握一些中老年人易患的常见癌症的基本常识和互检的方法。癌症的知识并不深奥，只要买些有关的科普书籍，认真阅读，再向“明白人”请教请教，很容易掌握。可从以下...
人的唇部皮肤没有角质层，就相当于处在不设防的状态。”卫生部北京医院皮肤科主任医师常建民说，“空气中的湿度下降，也会首先带走嘴唇上的水分。”所以冬季护唇很重要，从一些小的生活细节着手，就可以给你的嘴唇以最佳的...
中医认为，醋味酸，性苦、温，能活血散瘀、消食化积、消肿软坚、治癣疗疮。西医认为，醋可调节机体酸碱平衡，促进新陈代谢，帮助消化吸收，保护肝肾功能和动脉，还能延缓衰老、减肥及美容。
有关专家认为用醋泡脚，能促进机...
