一种被称为“新起点”的健康生活方式应运而生,也就是健康从基础开始。
营养
营养要适当，饮食要合理。干稀搭配、粗细结合、荤素平均、饥饱适度......这些有益的格言，是老祖宗留下的法宝。饮食不当或饮食...
其实很久很久以前，我们的老祖宗已经在研究长寿的秘方，不惜远赴荒郊、深山寻觅良药。皇天不负有心人，终于被他们发现延年益寿的美
食，并流传至今，民间称之为“长寿菜”。
含碘冠军—海带
海带为大叶藻植...
近日，汉城大学人体科学老化研究所组织了医学、生态环境、地理、食品营养、老人福利等领域的100多名专家，对上述地区进行了一次大规模的调查。根据这个小组的调查结果，居住在上述4个郡的65岁以上人群中，85岁以上的人所...
人的眼睛在正常情况下，瞳孔的z方有一透明而有弹性的凸透镜样结构，叫做晶状体。若透明的晶状体变为混浊，就称为白内障。
白内障者不是老人的“专利”
白内障是一种常见的眼病，主要表现是视力逐渐下降。视力下...
有研究表明，人类疾病的绝大部分都与不良心态有关。它提示我们，老年人养生，首先应当养心。
这里所谓养心，自然不是指保护好心脏，而是指调控好你的心态，包括思想、感情、情绪、意念，等等。人的心态需要保持平和，犹如...
一、头痛：脑动脉硬化症患者最明显的表现就是经常出现头痛或头晕，其症状时轻时重，无规律可循。
二、有睡眠障碍：脑动脉硬化症患者大都会出现睡眠障碍，常表现为长时间无法入睡、时睡时醒、醒后极难入睡等。
三...
健康长寿是人类一直追逐的梦想。人类与衰老和死亡抗争的历史，与人类的文明史几乎是同时起步的。但到目前为止，还未能彻底破解人类衰老之谜。抗衰老理论研究的滞后和思维认识方式上的偏差是抗衰老研究进展缓慢的两个...
治疗失眠有妙招
早晨喝咖啡，是林默予治失眠的窍门之一，在喝咖啡的时候，关键是打了一个时间差。因为林默予认为，喝咖啡会不会引起失眠，主要取决于喝咖啡的时间。咖啡中的咖啡因一般会在人体中停留6到10个小时，所以...
先来看看老年斑的“身世”，老年斑的医学名称叫老年性色素斑，其俗称“寿斑”名不副实。一来它与寿命无直接关系，更非长寿的标志；二来也不是凡老必斑，有老年斑者大约只占老年人的27%，还不到三成呢。
老年斑虽然多在5...
平常饭菜：一荤一素一菇
联合国粮农组织提出：21世纪最合理的膳食结构就六个字：一荤一素一菇。首先，一定要有个荤菜，因为人是杂食动物，人不能完全吃素，荤菜吃了以后，动物蛋白有了，高级营养蛋白也有了。第二，要有素菜，素菜...
这些芽菜由于口感鲜嫩、营养丰富，近年越来越受到人们的欢迎。
芽菜包括种芽菜和体芽菜两种。前者指由种子萌发形成的芽苗菜，如豆芽苗、萝卜芽苗等；后者则指直接在植株上长出的，如香椿芽、豌豆尖等。它们共同的...
具体是：
1、多说话 通常人们不喜欢老人“唠叨”，美国家庭却主张老人应多多说话，而且说话的对象还应不局限于家人和朋友。美国人普遍认为，多说话一可帮助活跃老人业已变得迟钝的思维，二可为老人提供获取许多宝贵的...
超过60岁，每天睡6小时左右就够了。中年人除了工作上的压力之外。也会产生生理上的失眠。
睡眠并不是单靠自己的某年中愿望就能达到的，它是健康生活的自然结果。而中老年人却往往达不到这种结果，甚至产生“失眠...
首先要弄清楚什么是骨刺。骨骼是充满生命力的活组织，不断地进行新陈代谢，一边不停地（#画中画广告#）破坏，一边不停地生长，处于动态平衡之中。老年人骨的破坏速度大于生长速度，常有不同程度的骨质疏松，硬度下降。为此，机体便...
(1)患严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人不宜跑步。因为这些病人在跑步时，使机体耗氧量增加，易导致机体缺氧，诱发心肌梗塞或脑血管意外。
(2)患有隐匿性疾病的老年人不宜跑步。因为跑步有可能触及、诱...
一、水平过低危险大于水平高
血脂是人体内的中性脂肪，包括胆固醇、甘油三酯和类脂，是人体不可缺少和生理物质。它不仅参与能量的产生和贮存，还是合成肾上腺皮质激素、雄激素、雌激素的原料。如果血脂水平过低，...
一、每天早晨将小指向内折弯，再向后拔，反复做屈伸运动10回。
二、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激这个穴位10次。
三、将小指按压在桌面上，反复用手或其他物刺激之。
四、两手十指交叉，用力...
如何健脑呢？根据美国神经科专家劳木巴德的研究，合理营养为其关键环节。他在《健脑计划》一书中，详细披露了健脑的营养处方，值得我们参考。
神奇的碳水化合物
首先，在蛋白质、脂肪、碳水化合物等三大产能营养...
生活中，这种现象随处可见，是一种“不安定的因素”。“心理饱和”会给老年人带来很大的精神压力和心理障碍，如焦虑、恐惧、忧郁、失眠，甚至诱发疾病，如高血压、中风、心脏病等。
但是“心理饱和”现象并非不治之...
研究所专家指出，柑橘中含有丰富的类胡萝卜素，而调查中发现，类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，人的肝功能越正常，患上动脉硬化的危险就越低。
在日本，男性饮酒的情况非常普遍，而众所周知，过度饮酒会造成酒精肝、脂肪...
