在秋初的此时，我们的日常饮品可以适当的添加一些蜂蜜。蜂蜜和很多不同的食物都可以相搭配饮用，有很不错的养生效果。在这里，为大家盘点几种蜂蜜水的搭配方法，快来一起看看吧。 蜂蜜的营养价值 蜂蜜可促进消化...
中医认为，木耳性平味甘，入胃、大肠经。而黑木耳，是木耳的一种。因其生长在朽木上，形似人的耳朵，色黑或褐黑，故名黑木耳，又名木菌、树鸡。黑木耳源于木耳科真菌木耳、毛木耳或皱木耳的子实体，多寄生在桑、栎、榆、杨、槐树...
提起番茄，大家最容易想到的是番茄炒鸡蛋，或者糖拌番茄。但总是这么吃的话，可真有点“委屈”番茄了。哈作为餐桌上最有营养、菜市场上最便宜的蔬菜品种之一，番茄其实和很多菜都很“搭”。 番茄搭配4种菜很营养 ...
属于豆类的食物都有哪些？豆类食物营养价值丰富，是我们日常饮食中必不可少的，对人体健康极有益处。下面我们来看看常吃这些豆类能得到什么营养价值吧！ 豆类的品种很多，主要有大豆、蚕豆、绿豆、豌豆、赤豆、黑豆等...
中国中医科学院西苑医院营养科 张凡 松子、粳米一起煮成粥，有补虚、养液、润肺、滑肠的作用，特别适用于中老年人及体弱早衰、产后体虚，头晕目眩、肺燥咳嗽咳血，慢性便秘等症。 此款粥做起来也比较容易，具体的做...
我们日常饮食少不了水果，但天气变冷了以后，吃冰凉凉的水果变成了一件困难的事情，而且有的人吃了生冷水果后还会出现腹胀或腹泻等胃肠不适的现象。其实，在寒冷的秋冬季节，水果还可以热着吃。 1.煮着吃 适合的水...
煮玉米、烤玉米等深受人们喜爱。而现下市面上出现了多种玉米品种：糯玉米、甜玉米、老玉米……到底这些品种各一的玉米，在营养上有些什么区别，该如何选择呢？下面我们一起来看看吧！ 农业部稻米及制品质量监督检验测...
小米粥是众人皆知的养胃食物，很多人拿它作早餐。可是如果单吃小米粥难免会吃腻，如何搭配既营养又好吃呢？今天小编就推荐几款小米的最佳搭配，大家赶紧学起来。 红糖小米粥 原料：小米150克、红枣5-10颗、花生碎少...
早餐要怎样吃才营养健康呢？营养的早餐能为身体提供充足能量，增强代谢能力，让人精力充沛。不吃早餐不仅不能减肥，还会损害身体健康。那早餐怎么吃才营养健康？下面跟着小编一起来看看吧！ 不吃早餐减肥反而更加伤身！ ...
膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，因此日常一定要注意膳食纤维的摄入。补充膳食纤维，最直接的方法就是多吃水果蔬菜，除此之外还可吃点豆子。 无论是哪种豆类食品都有一个共同的特点——含有丰富的膳食纤维。在同...
冬季如何养肺呢？除了平时多喝开水以外，还要多食用一些润肺的水果，如梨，梨有很好的润肺止咳的功效，一般人平时都是生吃梨，但在寒冷的冬季无法对生冷的梨下口，所以营养师推荐几种梨的吃法。 【梨汁粥】 材料：鲜梨2个...
吃甜食能让人心情愉快，还可以增强记忆力，对健康有一定的好处。但是大多数甜食热量都很高，经常吃不但会长胖，还会对健康造成不良影响。不过，如果你学会了这几招，即使天天吃甜食也不会发胖哦。 1.优先选择天然甜味 ...
饭后吃什么水果有助于消化呢？相信很多家庭都会在吃完饭之后吃点水果解解腻，那吃什么水果解腻最好呢？吃完饭之后吃什么水果有助于消化呢？下面我们一起来看看哪种水果最能助消化吧！ 饭后吃哪种水果最能助消化？ 1、...
俗话说“一日之计在于晨”，早餐是一天能量的基础，因此吃好早餐是我们每天的必修课。那么怎样的早餐才算是一份合格的早餐呢？ 没时间，不吃早餐？NO 许多人因为要赶着上班上学，因为“没时间”而选择不吃早餐，这种行...
木耳一直被称为“素中肉食”，在蔬菜界有着很高的地位。但很多人都不知道，木耳有两种，其中一种叫白木耳也被称为银耳，它是药食两用之品。那么，黑白木耳的功效一样吗？ 黑木耳的营养价值 黑木耳中含有非常丰富的铁，...
健身、减肥都要控制饮食，健身更是有专门的食谱。而有这么几种食物，虽然热量高，但却是健身食谱里的常客。 黑巧克力 黑巧克力乳质含量少于12%，每100克约含24克脂肪，但这些脂肪并不会使胆固醇水平升高，非常适合减...
对于很多人来说，每天吃好几种水果和蔬菜很难，但喝一杯果蔬汁却是很容易的事情，那么果蔬汁能代替水果吗？果蔬榨汁会不会有营养损失？ 果蔬变果蔬汁其实损失了这些营养 1.维生素C 维生素C的学名叫抗坏血酸，是维...
豆腐是餐桌上常见的家常菜，烹饪方法简单，而且营养丰富。但是，单独吃豆腐未免太过单调乏味，如何搭配才能营养俱全呢？营养家首推4种菜。 豆腐的营养价值 1.蛋白质丰富：大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美，是植物...
随着健康意识的增强，大餐的菜单中也有意识地增加了杂粮，不过专家表示，杂粮烹制方式颇有讲究。那五谷杂粮要怎样吃才是正确的呢？下面我们一起来看看吧！ 粗粮是什么？ 粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，...
西红柿炒鸡蛋是日常餐桌上最普通的一道菜了，西红柿跟鸡蛋除了颜色搭配之外它们的营养价值更是绝配啊！而且这道简单的菜式基本上适合所有的人群，那下面我们就来看看西红柿炒鸡蛋的营养功效吧！ 西红柿炒鸡蛋的好处...
