今天小编就给各位兄弟支支招，告诉你两个最适合男人做的节后减肥运动，只要你长期坚持了，不出三月，你那身膘肉保管不翼而飞。
节后最佳减肥运动之户外跑步
为什么是户外跑步而不是室内呢？这是因为春天到来了，空...
1、初春运动不宜大汗淋漓
在初春乍暖还寒的条件下，在健身运动中身体活动量过大、出汗过多，易使身体受凉感冒和诱发各种呼吸道疾病；而且在春天身体需要一个阶段的调整才能适应较大的运动量。这时如果突然加大运动...
过年总是让人又爱又恨，尤其是爱美的女士们，面对一大桌新年美味，心动了可不敢动筷子。千万别折磨自己了，利用好一些日常生活中的小动作，就可以在举手投足间享“瘦”。
“扫”出一个翘翘臀
从电脑桌前站起来，拿起...
很多人习惯长跑时大口呼吸，以便摄入更多的氧气。天气转凉后，这种呼吸方法并不科学。如果此时张嘴大口呼吸，冷空气会刺激咽喉和气管，可能引起哮喘、咽炎。
长跑促进人体各个器官的循环，特别是呼吸系统。天气转凉...
男人的十个让女人沉醉其中的性感部位排行榜：
1、深邃、坚定、温柔的眼神。
2、轮廓分明、柔软的嘴唇。
3、刮得微青的下巴。
4、不安分的上下滚动的喉结。
5、坚挺健美的肩。
6、笔直温...
曾经有一句流行的减肥提示：“2月不减肥，3月徒伤悲，4月徒伤悲、5月徒伤悲……”现在2月已经过半，马上就到3月了，衣服越穿越轻薄，经过一个冬天和一个长长的年假，肚子上偷偷长起来的肉马上就要无所遁形了。
该到了减肥...
王友松是知名的减肥专家，CCTV5《早安中国》减肥训练营总教练；CCTV2 《健康之路》特约专家；BTV-青少《北京青年》特邀专家；健康减法生活减肥训练营总教练，帮助很多人拜托了肥胖。他认为，减肥应该是分步骤有计划地进行。
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是女人都会想成为众人的焦点，把全世界的目光都吸引过来都嫌不够。可是这不是一件简单的事情，因为就连最起码的好身材都是需要付出很多努力才能够保持。
我们中国人自古以来评判美人的标准虽略有不同，可也不会相...
久坐，没日没夜的坐着。这样的状况相信是大多数办公室一族都无法避免的，身体也因此而落下各种各样的职业病根，如什么颈椎病、腰椎盘突出、肩周炎什么的，都是让人浑身不舒坦的小毛病。
今天小编要教大家的就是几个...
翘臀永远是女人最想拥有的部位之一，可是却始终苦寻无门锻炼的方法，渐渐失去了锻炼的动力，变得“无求无欲”，到最后身材也是完全大变样。其实锻炼臀部没有大家想像的那么难，难的是有没有长期的坚持锻炼，只有坚持锻炼才能...
男人的性感很多时候特指那线条分明的肌肉，再配合忧郁的外表，那就是女人眼中的性感男人。而男人眼中的性感女人，很多时候则是靠眼睛来判断，基本上都是以身材来评断一个女人的性感程度。虽说这样的评断显得男人比较肤浅...
今天小编给介绍的健身运动是适合所以女士的，特别对于OL来说，更是犹如睡觉遇到了枕头——正合适。为什么这样说呢？请细细看之。
OL必做运动之爬行运动
爬行运动是模仿动物在地上爬行的运动。爬行可促进血液...
春天，到处生机勃勃，正是人们长身高、增强肌肉的大好时机。进行春季锻炼，可吸入更多的氧气和负离子，改善机体新陈代谢，春光中的紫外线极具杀菌功能，能促进人体形成维生素D，利于青少年骨骼的发育和成长。春天容易犯“春困...
运动疗法是治疗糖尿病的“五驾马车”之一。目前的指南建议糖友每天坚持至少30分钟的有氧运动，这给那些无法完成这一目标的糖友不小的压力。不过，一项来自英国最新的研究表明，其实糖友只要抽空进行锻炼，就能“化零...
1.无节奏的呼吸
在瑜伽练习中，每一个动作都要与呼吸完美的结合。
例如，在开始练习拜日式动作时，首先吸气，举起双臂，然后呼气，手臂慢慢向前收拢。
有节奏的呼吸，可以使你在瑜伽练习中获得一种流动感。这不仅...
随着生活方式的改变和生活水平的提高，许多人很注重排毒,网上也出现了很多食物排毒的菜谱和攻略,那么,这些食物排毒的方法有没有科学道理?
人体本身具有
自我平衡的能力
食物排的“毒”通常有两个概念...
在上期的性感健身栏目中，小编和大家聊了怎么样锻炼出性感的水蛇腰，而今天要聊的则是如何用运动来锻炼出丰满、挺拔的性感胸部。
关于运动丰胸，难度其实比较大，因为如果找不到合适自己的动作，丰胸效果就会少之又少...
很多人喜欢做静力性运动，因为这些运动对于四肢的肌耐力锻炼有着很好的效果。也有一些动作对于核心力量的锻炼有着巨大的好处。今天小编就介绍两个在健身过程中最常见也最使用的两个健身动作，分别是侧桥支撑和平板支...
一、利用工作环境
1.你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系，可以利用起来，多锻炼。
2.与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励，他人的鼓励可以增强减肥的信心。
3.与同...
1、初春运动不宜大汗淋漓
在初春乍暖还寒的条件下，在健身运动中身体活动量过大、出汗过多，易使身体受凉感冒和诱发各种呼吸道疾病;而且在春天身体需要一个阶段的调整才能适应较大的运动量。这时如果突然加大运...
