荸荠，在夏季食用可以起到清热生津，化湿祛痰、消食除胀的作用。银耳可开胃清肠、安眠健胃、滋阴清热、润肺生津。中医指出，夏季消暑宜吃荸荠银耳羹。
功效：荸荠，在夏季食用可以起到清热生津，化湿祛痰、消食除胀的作用。银耳
炎炎夏日，“夏打盹”也来了。中医指出，夏季吃点紫菜能赶走疲劳，就可以提神醒脑。
“夏打盹”也称为“夏季倦怠症”，是由于在高温环境下，人体大量排汗，钾、钠元素随汗液流失而得不到及时补充导致的。因此，适时补充钾、钠元素
为品尝到鲜虾的美味，人们往往在多种烹饪方式中选择白灼来吃，但要注意，中医指出，夏季冰鲜虾最好不要白灼吃。
白灼，是为了保持原料本身的味道和营养。加工方法相对简单，只需直接用白水，或是在白水中加入少量葱段、姜片和少许
夏天炎热难熬，人们食欲下降，很多人不喜欢吃大鱼大肉，而是晚上都爱喝点清淡的米粥。中医指出，夏季多吃豆类能补钾。
科学的三餐是早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，晚上喝点粥非常符合“吃少”的原则。不过晚餐只喝米粥，从营养上来
家庭压力与工作压力哪个更大?很多人可能认为是工作压力!然而，中医指出，家庭压力其实比工作压力更大，伴侣带来的压力比老板更大。
这项涉及3000人的新调查发现，与其他诱因相比，丈夫更容易使妻子血压飙升。58%的参试者表示，自
抑郁症就像“心灵感冒”一样，每个人都可能中招。那么抑郁最爱盯上哪些人?中医指出，以下一些人群更容易出现抑郁问题。
首先，女性更容易患抑郁。研究表明，女性患抑郁症的比例是男性的一倍，特别是在经期、产后、更年期等内分
在我们做家务时，错误的清洁方法可能会在家中传播致病毒素。中医专家：夏季家中6个常见清洁问题。
1.哪种方法除臭更健康，香味蜡烛还是空气清新剂?答案：都不健康。蜡烛和空气清新剂都会释放人工芳香剂，会加重过敏和哮喘。最
夏季户外活动增多，很多人容易被蚊虫叮咬，一旦被叮咬，轻则红肿、疼痛，严重时甚至可能危及生命。中医指出，夏季被蚊虫叮咬后小心感染。
因此，大家外出前要带好氨水、花露水、风油精和阿司匹林等。对蚊虫叮咬较敏感的人，可事先
炎炎夏季，烈日当头，外出又避免不了，一不小心就会晒伤皮肤。中医教您夏日晒后修复7招。
抹芦荟提取物、牛奶冷敷、抹蜂蜜。晒伤后的皮肤，保持局部清凉不仅可以缓解疼痛，还能减轻炎症反应。最简单的就是用冷水敷。此外，也可以
黄瓜是常见的蔬菜，夏季来上一根，解渴又祛暑。下面小编为大家介绍夏季黄瓜的新吃法，一起来学学吧。
1、鲜榨黄瓜汁：预防口腔溃疡
黄瓜汁的口感和营养俱佳，在夏天可以用来预防口腔疾病。如果吃腻了炒黄瓜和拌黄瓜，偶尔喝一杯
对于久坐的上班族来说，经常会出现腰酸背痛的情况，中医指出，腰酸背痛可能跟肾有关。
《黄帝内经》指出“久卧伤气、久坐伤肾”，脑为“髓之海”，而肾“主骨生髓”。久坐会导致气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢，容易产生腰部肿
夏季高温炎热，很多人为了消暑，会喝些冷饮降暑，其实这些饮料的效果并不是那么持久，那么夏季防暑喝什么药饮好?
1.防暑清热饮：藿香3克，菊花3克，白茅根3克，薄荷2克，乌梅1枚。适用人群：高温、高热环境中工作或生活人群。
服用方法：将
夏季高温炎热，很多人如果不注意防护的话，很容易中暑，尤其是经常在户外活动的话，中医指出，夏季预防中暑要做好10点：
1.大量饮水。不要等到觉得口渴时再饮水。
2.注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料不宜饮用。
3.
夏日炎炎，很容易让人无精打采，那么做些什么事情能让心情更好，还能对健康有利。中医总结了夏季“8种享受”更有益健康。
1.喝点冰咖啡。强烈的阳光会损伤皮肤，喝点冰咖啡不仅觉得超级凉爽，其中的咖啡因还能保护皮肤免受紫外
女性经前期紧张可能是缺锌，中医指出，中国人缺铁和锌比西方人更严重，和我们吃海产品、肉相对少有关。
美国研究发现，女性在月经来临前的13天内，体内锌含量非常低，导致黄体酮和内啡肽分泌不足，因此心情非常紧张焦虑、痛感也会
夏天人们喜欢吃较凉的食物，但由于体质不同，不是人人都适宜，因为肠胃的耐受能力也各不相同。中医指出，寒凉体质的人夏季宜吃土豆配蜂蜜。
寒凉体质的人和火热体质的人相比，更容易因贪凉伤到胃。炎夏里用土豆配蜂蜜进行食疗，
提起“夏不食心”，人们并不像“春不食肝”那样熟悉。其实，夏季补心要少吃动物心脏，而是要多吃补肺气的食物。
其实，这都出自我国汉代医学名家张仲景的《金匾要略》。我国民间历来有以动物、家禽的五脏补人体五脏的习俗，但
近段时间，全国大部分地区都在遭受酷暑的折磨，很多人选择呆在空调房里避暑，其实中医指出，长时间待在空调房中不利健康。
在临床上，经常能遇到因颈肩酸痛、手臂麻木甚至不能抬举等症状前来就诊的患者，其原因就在于长时间待在
尿道感染可能是缺维生素C，缺维C的多是饮食不规律的年轻人，这些年轻人更容易得尿路感染，尤其是在夏季。
西方人吃肉多、蔬菜少，因此更容易缺维C;在中国，缺维C的多是饮食不规律的年轻人。研究表明，维C可减少尿道里有害细菌的
白领上班族一天班上下来，除了会觉得腰酸背痛之外，在夏季还会出现“阴暑”的症状，如头昏脑涨、胸闷、疲倦、小便变少颜色变深等，此时能够结合中医刮痧，就能帮助白领族清热健脑缓头痛。
(1)外感头痛以感受风、寒、湿、热之邪
