每天早晨一杯燕麦片可能让你的心脏比别人年轻好几年;多吃深海鱼可能让你患糖尿病的几率大大降低。所以中医指出，吃好一日三餐能预防疾病。
DASH饮食：这是全球医学界首次提供的最明确的降压饮食。研究表明，只要遵循这一原
很多人误以为热天要吃冷饮降温，洗冷水澡冲凉，其实这是些误区。冷更容易造成血管的收缩，不利于身体排汗与热量的散发，只能图一时凉快。夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热除热才是较好的养生方法。
每天用手磨擦胸腺200次可提高免疫力。胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离，握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。
自摸法检测健康
1、观察 站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有
没有一种财富，能胜过身体的健康;可是健康也许信息呵护，你若是对它不闻不问，那你的健康就“荒废”了;守护好自己的健康，从每一个细小的环节做起。
1.每天问自己4件事。蔬菜水果吃得够吗?走路等运动量是否充足?每天能否拿出
中医穴位按摩养生是一种常用的防治疾病的方法，下面介绍几个眼睛周围的养生穴位，有助预防老花眼。
方法：用拇指或食指(以自己顺手为主)点按以下几个养生穴位，力量可以由弱到强，逐渐加大，至感觉酸胀明显后，慢慢放松，配合匀速的
近些年流行喝花草茶，但这些似茶而非茶的代用茶也有禁忌。
决明子：虽有降血脂作用，但同时可引起腹泻，女性长期饮用轻则引发月经不规律，重则可使子宫内膜不正常。泄泻、低血压以及怀孕女性慎用。
金银花：药性偏寒，任何人都不宜
长期生活在一起的人，因为饮食习惯相同、生活方式相近，有很多疾病会同时感染。
英国的莉亚女士最近离婚了，她的理由是，丈夫厉考德患上了直肠癌，莉亚并非不懂得患难夫妻的道理，但她认为，厉考德喜好红肉、嗜酒和辛辣饮食，而且脾
一个人能不能长寿，遗传基因有很关键的作用，但除此之外，美国卫生保健中心的一项最新民意调查显示：生活方式的选择也是长寿不可或缺的因素。
在百岁寿星中，80%多的人承认自己在社交活动方面非常活跃，从而成就了他们的长寿人生
远离老眼昏花，很多人知道β-胡萝卜素和维生素A是眼睛保养的必需品，其实叶黄素、玉米黄素和花青素等对眼睛也有同样的作用。
中医专家指出，叶黄素在人体内转变成玉米黄素，而它是视网膜黄斑的主要色素，能有效地过滤紫外线和
养生已经被越来越多的人重视，养生的方法也有多种，中医养生是其中的一种;炎炎夏季难免会不同程度地出现上火、口舌生疮、咽喉肿痛、食欲不佳等症状。中医专家推荐凉茶是去暑败火气最有效最直接的方法。
话说凉茶
所谓凉
正确饮食是有效预防和控制糖尿病的关键。糖友饮食应严格控制糖类和饱和脂肪摄入量，多吃高纤维低脂低糖食物。最新报道称，糖尿病患者应该多吃点黑色食物。
黑巧克力。《美国临床营养学杂志》刊登意大利拉奎拉大学一项对
空调的普及，几乎让电扇没有了用武之地。其实，吹电风扇却是比空调更健康的降温方式，特别是对老年人来说。那么夏季如何正确使用风扇降温?
首先，要选择一台“多变”的风扇，即吹风挡位多的，最好有睡眠风、柔和风等。
其次，风扇
乘扶梯也容易出现意外，但是运营者确保电梯无故障的前提下，只要乘客学会如何防范意外，很多问题就是可以避免的。那么如何正常乘扶梯避免意外?
乘扶梯4须知：
1.每台扶梯的上、下两端各有一个红色的急停按钮，一旦发生扶梯意外
0.618，黄金分割这一比例被誉为最具审美意义的数字，人体穴位也有一些位于黄金分割的位置上，中医指出，5个穴位就是人体最重要的“黄金穴”。
1.气海穴，也就是常说的下丹田，位于脚底到头顶的黄金分割点，具体在肚脐正下方1.5寸(
中医指出，老人脸发红小心是高血压。外表变化是观察父母健康最直接的方式，下面几种情况值得特别注意。
突然的“老来瘦”。
很多疾病会导致老人朋友消瘦，常见的病因依次为恶性肿瘤、糖尿病、甲亢、结核病等。癌细胞恶性繁
中医指出，老人家里太乱小心是抑郁，因为抑郁症、老年痴呆等精神类疾病也会导致他们不想打扫卫生了。
屋里乱糟糟，卫生状况差。
以前爸妈可能总是一边唠叨你太懒一边帮你收拾家，没想到现在他们的房间也乱糟糟的，地板衣柜沾满
中医指出，老人说话声大最好查查听力。老人说话声音变大其实可能就是因为他自己听着费劲。
爱揉眼睛。
老人经常揉眼睛，看东西费劲，可能是老花眼的正常表现，但也可能是因白内障、近视性黄斑部退化、湿性老年性黄斑部病变、
很多人一天工作下来，总是感到腰酸背痛，其原因可能与项背肌筋膜炎、背阔肌劳损、大小菱形肌劳损、颈椎及胸椎关节紊乱等有直接关系。下面给大家介绍几种简单易行的缓解腰酸背痛的方法：
抱膝而坐
自然抻拉脊背，使脊椎关节
大约1/3的成人都有过眩晕的经历，其原因多种多样。英国《每日邮报》最新载文称，英国神经医学专家大卫·赫斯特总结了眩晕最常见的8种病因。
1.药物副作用。高血压药物ACE抑制剂和阿米替林等抗抑郁药，都会降低血压，诱发眩晕
夏季中暑了怎么办，不妨试试中医刮痧疗法，一起来看看吧！
中暑分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。先兆中暑主要表现为头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高，短时间休息可恢复;轻度中暑除以上症状外，体温在
