面对堵塞的交通，很多人选择骑自行车上下班，那么骑自行车的好处有哪些?中医指出，选择骑自行车，主要有以下几种好处：
能让人睡得更香。起早骑车出发，在开始的短期内会令你觉得睡少了，但坚持下去，会让你的睡眠质量更高。
看起来
你是否习惯久坐不起，出现了腰酸背疼、颈肩麻木的情况，下班后痛苦不堪?中医建议，上班族要重视脊柱的健康。
卧：人在躺着时，脊柱承载约相当于体重25%的压力。相对来说，此时脊柱最舒服，但如果歪扭身体、趴着睡觉，却不利于脊柱健
有人大汗淋漓地从外面回到家，图凉爽痛快，打开水龙头就用冷水洗脸。但是中医指出，夏季出汗后不宜冷水洗脸。
殊不知，突然受到冷水的刺激，会引起面部皮肤毛孔收缩，毛孔中的油污、汗液不能被清洗干净，最终导致毛孔扩大，甚至可能
潮湿闷热的夏季常让人感觉不适，家里也出现了各种异味，家里卫生间、厨房往往是异味重灾区。那么夏季家中出现异味怎么办?
地漏返味，重点检查下水管与管道间的缝隙。轻舟装饰公司北京管理中心技术总监孙培都介绍，装修完一定
夏天降温的最好最快捷的方法当然是开空调，但是长时间开空调并不利于健康。那么，夏季有哪些合理的降温方法?
一、合理启闭门窗。
许多人以为炎夏要门窗大开才凉快，其实不然。白天室外气温高，阳光和阵阵热空气向室内袭来。
在日常生活中，吃穿住行，每一个都离不开付钱，中医指出，付款方式能看出人的性格特点，这也可以当做我们识人知人的小窍门。
喜欢用现金结账的人，通常比较传统和保守，对新鲜事物的接受能力比较差，而偏重于循规蹈矩，守着一些过时的
暑伏临近，消暑降温成了养生越来越重要的内容。中医指出，夏季以热制热才是养生之道。
人们常认为“以冷制热”的办法更见效，例如洗冷水澡、喝冷饮等。其实，这些方式只能短暂起到降温效果，对养生反而有反效果，尤其是上了年纪
按摩是适合老人的养生方式，简单易学、疗效显著。中医指出，老人常按“三脖”部位更养生，能更好地调理气血、延年益寿，这“三脖”指的是手脖(手腕)、脚脖、脖子。
手腕。 手腕被称为人的第二心脑，那里有6条经络通过，包括心、
中医指出，空腹状态对人体更有益。所以为了养生不妨适度的空腹，下面我们来看看如何空腹：
最新研究发现，人体存在“长寿基因”(Sirtuin基因)，能修复人体细胞，延缓老化，在日本又被称作“生命力基因”。但这种基因只在空腹时才会
夏季高温炎热，许多平素能在常温下保存的食物也开始变质。中医指出，许多食物平时能在室内避光处保存，到了夏季，就得把它们“请进”冰箱。所以夏季食物最好放进冰箱保存。
高温会加速绿茶中的叶绿素降解。温度每提高10℃，褐
夏天的火力越来越猛，担心晒黑长斑的你，除了做足外在防晒功夫，也不能忽略从内加强防晒。防晒食物可能效果会更好，帮你提高抗晒力。那么夏季吃什么食物能防晒?
1.每天吃高C水果。建议每天吃2—3份水果，其中一样选择高C的猕猴
随着三伏天临近，气温也越来越高，空调使用越来越多，此时，中医专家提醒，夏季尤其要警惕“空调咳”，所谓空调咳，即一进入空调房，立即开始咳嗽，而且反反复复不见好。专家提示，夏季警惕空调咳，但也别急着用药。
空调咳或是对冷空气过
夏天到了，随着气温的升高，人的食欲也会随着发生变化，所以在饮食上也要注意做些调整。专家表示，夏季饮食有宜有忌，日常一定要注意调整。
宜定时
专家表示，夏季一定要按时进餐，不能想吃就吃，不想吃就不吃，这样不仅会使脾胃生理功
夏天人们的生理状态也会发生一定的改变。中医认为“夏气与心气相通”，“汗为心液”，夏季养生要早睡早起，注意养阳，方能与万物生长之势相应。因此，要避免大汗淋漓，“过汗”伤阳。还要保持愉快的心情，切勿发怒。
另外，对不同的
夏季是一年之中阳气最旺盛的季节,人体的上火症状在夏季也是最为频繁的时候，常常表现为头晕、头痛、食欲不振、喉咙肿痛、牙龈肿痛、全身无力等，所以夏季是人体防火的关键时期。夏季预防上火的方法很多，饮食是重要方面，以
多吃水果本来是一件很有益身心健康的，特别是在夏日，不少女士都喜欢吃各种不同类型的水果，一来可消暑，二来更可帮助消化，甚至减肥瘦身。不过，并不是所有水果都适合大量食用。以下六种水果在夏天千万要少吃。
柿子
柿子在水果
中医养生讲求人与自然、环境、社会的和谐统一，尊重人体固有的生命节律，并通过形神统一、动静结合、劳逸结合等具体养生的理论与实践，防微杜渐、未雨绸缪。故养生贵在按时，按时工作和休息，按时运动和睡眠，按时进行各种生理活
中医专家指出，糖尿病近年来也出现了年轻化的趋势，很多儿童患上了糖尿病。这与平时的饮食方式以及生活习惯有比较密切的关系，有时候家长出于溺爱心理而不对孩子的饮食进行控制和引导，导致儿童出现一些肥胖病症，给糖尿病疾病
进入夏季，就要对气候变化作出应对，通过自我的调理和保健，增强肌体对环境的适应能力，从而避免“苦夏”的发生，更要预防“暑伤气”的发生。
耐热锻炼
首先每天至少抽出1～3小时到室外活动，根据各人的自身条件，主动去适应热环境，进
饮食与肿瘤有着千丝万缕的关系，吃错了会引爆癌症的导火索，吃对了则能起到防癌的功效。对于常见的八种癌症，哪些食物能肩负起防御的重任呢?
肺癌
抗癌明星：菠菜
上榜理由：菠菜中含有多种抗氧化物，有助于预防自由基损伤造成的
