火腿萝卜饼 美味又健康
火腿萝卜饼,黄黄的、香香的,想起来都让人流口水。这种饼既有营养,又有利于身体健康。火腿里面的营养就不用多说了,萝卜还可以清热、消食、顺气……把它们放在一起,真是绝妙的配合。而且,这种饼用料比较简单,制作也不复杂。

  主料有面粉、火腿、白萝卜和猪油,配料需精盐、味精、香油和葱花。先把萝卜洗净,去皮切成细丝,撒上精盐挤干水,放一边待用。熟火腿切成细丝,再把萝卜丝及味精、香油等调料一起拌入,搅拌均匀即成火腿萝卜饼的馅心。把面粉加入适量的猪油和清水,做成油水面团,放置五六分钟之后,再把面团搓成直径约2厘米粗的条,切成每个重20克左右的剂子,平放按扁,用擀面杖擀成圆形的片,放入火腿萝卜馅,包上封口按成圆饼。最后一步就是烤制,有条件的可以用烤箱,没条件的用锅灶都可以,当饼的两面呈现焦黄时,火腿萝卜饼就做好了。

  每天午后,一边吃着自己做的火腿萝卜饼,一边悠闲地喝着奶茶,耳边放着轻柔的音乐,那种感觉是多么的幸福啊!

  营养点评:食物搭配比较合理,但在制作过程中,使用了过多的荤油,每餐吃一小个就好,最好搭配紫菜汤,可以“刮油”。而利用烤箱烤制,比油炸用油少,值得借鉴。