饭后“百步走”，非但不能活到“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。
正确做法：饭后应该静坐休息半小时，等胃内食物初步吸收
下面这些都是饮食方面的常见误区，对照一下自己，看看在您的身上存在吗？
第一，奶类、豆类制品摄入量过低。抽样数据显示，我国居民年人均奶类消费量只有14千克，而世界平均水平是100千克左右。美国人从奶类食物中获取的钙占钙总
误区：将食物的某部分去掉，可以获得更好的口感。
真相：一个完整的食物，能量和效用也是完整的，分割开来就不是那么回事了。比如鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，加起来吃，是性平的。荔枝是热性的，而荔枝皮却是凉性，吃过荔枝可以用
饭后马上吃水果会影响消化功能。医生解释说，由于食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间
鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死；柠檬水中
研究人员分别用高脂食物和一般啮齿动物常吃的食物喂养两组一个月大的小老鼠，前者吃的食物中无论是动物脂肪还是植物脂肪都比后者含量高得多。吃高脂食物的小老鼠体内40%的卡路里来自脂肪；吃普通食物的小老鼠体内只有10%
很多人都有吃夜宵的习惯，但是你吃夜宵的方法正确吗?你知道健康吃夜宵的四大注意吗?下面专家会为大家介绍健康吃夜宵的注意事项，希望能够对您有所帮助。
健康吃夜宵的四大注意分别是：
夜宵占全天进食的份额不要超过五分之
烈日炎炎，喝上一杯冰镇啤酒，再舒服不过。啤酒中含有的二氧化碳，能带走体内的热量，因此会让人觉得格外清凉舒爽。中医认为，酷热天气里，适量喝些啤酒是不错的选择。因为传统医学讲究夏季多吃“苦”，可以清心去暑、清热解毒。啤
鸡肉是非常美味的菜肴，而且它的营养非常丰富，口感也非常棒，所以很多人都很喜欢都鸡肉，但是大家知道吗，鸡肉不能和有些食物一起吃，否则会给身体健康带来伤害。那么，哪些食物不能与鸡肉一起吃呢?一起来了解一下吧!
哪些食物不
享受美食是人生的一大乐事，但是如果饮食的时机和方法错误，可能会对身体造成非常大的隐患，许多常见病跟不正确的饮食方式有很大的关联。下面我们就来了解一下对身体健康有影响的饮食法。
不吃早餐——胃不好难长寿
不吃早
经常为家里的老人准备豆浆，每天一杯就能让他们远离骨质疏松，也不会便秘。女性常喝豆浆可以调节体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期的变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生，提高机体的免疫能力。
豆浆适宜
素食不等于健康，因为素食也需要明智选择才能有效降低慢性病的风险。下面就让我们来看看素食者都有哪些营养误区。
误区一：油脂、糖、盐过量
高盐饮食容易阻塞气管
由于素食较为清淡，有些人会添加大量的油脂、糖、盐和其
每种食物都有自己的营养个性，有些对“脾气”的食物搭配在一起，可以创造出“1+1>2”的营养。但一些“脾气”不合的食物，搭配在一起，虽然对身体不会造成明显的害处，但它们的营养可能就会大打折扣了。什么样的食物适合搭配同
鸡蛋是能提供均衡的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等，故有人称之为“人体营养的宝库”。但鸡蛋储存、运输等过程中，会受到温度、湿度、时间等诸多因素的影响而使一些鸡蛋腐败不宜食用。尤其是以下几种鸡蛋。
臭鸡蛋 由于
近年，各种风味的卤制品店布满江城大街小巷，也征服了武汉人的味蕾。其中，鸡鸭翅尖颇受欢迎。而网上有帖子称，翅尖淋巴多，不是健康食品，真是这样吗?
翅尖卖得火
近日来，记者在汉口中山公园、武昌石牌岭、中南路、街道口等多个
“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。
1、柿子
含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应
花生和瓜子味道鲜美，含糖少，不少糖尿病患病认为多食无害，经常当作解馋的充饥食品。虽然花生和瓜子含糖量低，但含有较多的脂肪，属于高热量食品，如果随意吃，不按照食物交换份方法减去相应的主食量或者进食过多，都会导致血糖、血
22岁的英国姑娘吉娜曾是伦敦郊区一个托儿所的保育员，在被炒掉工作后心情十分沮丧，情绪变得极其低落。三年来她终日对着电视机大口大口地吞食薯片打发时间，每天竟能吃15包薯片之多，用她自己的话说，“只有吃薯片才能使我感到
五种食物的味道适量，对五脏有补益作用，也就是酸养肝、苦养心、甘养脾、辛养肺，咸养肾。但是如果五味过量，就会打乱人体平衡，损伤脏器，引发疾病。也就是说味道重了伤脏腑，对器脏都不好。
一、 酸多伤脾。酸味可以补肝，过多的酸
海鲜营养丰富，但专家指出，人们食用海鲜要控制好量，否则可能引发疾病，一些特殊人群更要注意。
“有些人一吃海鲜就超量，有的甚至是8~10倍地超量。”专家介绍，一般人每次食用海鲜的量控制在50~100克即可，但有些人习惯一大盆一
