早餐是一天摄取营养的开始，也补充能量的开始，不吃早餐一天都不会有很好的精神状态，并容易在午餐时暴饮暴食导致热量过剩。不要以为少吃一餐就能快速减肥，反而会影响减肥效果。那么我们选择什么样的早餐更有利于健康呢，下
良好的睡眠与饮食营养息息相关，很多营养素会作用于人体，帮助入眠。所以我们就要多吃一些能有助于我们睡眠的食物，而今天我们就给大家介绍五种有利于健康的助眠食物吧。
坚果、柿子、菠菜等富含镁的食物。白天工作过度
饮食之道:少食多餐吸收好!不管是科学还是中医，都是主张少食多餐的，少食多餐不会造成营养浪费，防止肥胖，也能及时补充身体所需能量，想减肥的美眉可要记牢了，小编我可是屡试不爽哦!
一日三餐的习惯，在我国很早就形成了。这是科
高考临近，考生面临的问题层出不穷，而家长不仅要关注孩子的学习和心理状态，还要想尽办法给孩子准备好一日三餐，下面我们就给大家说说在大考之前如何给孩子保证营养吧。
多吃核桃等提高记忆力食物
高考复习是高强度的脑力劳
不得不了解的日常饮食之道，饮食之道就是告诉我们应该怎样吃饭，不同意生病，身体好，面色红润，吃出完美肌肤，吃出健康身体，这就是饮食之道的宗旨，您心动了吗?不妨看看哦!
一日三餐的习惯，在我国很早就形成了。这是科学的，符合生理
夏季一到，炎热的天气让很多人都没了胃口。夏季的饮食显得更为重要，吃得对，胃口好，能防酷暑;吃不对，则越吃越没劲，不利于健康，那么下面我们就给大家介绍一些比较适合夏季的食物吧。
第一菜 黄瓜
上榜理由：夏季对人体最重要的
饮食是人类健康的第一要务，可我们却在频频遭受垃圾食品危害。但是并不是所有的食物都是可以吃的健康的，下面我们就给大家说说哪些蔬菜看起来健康，但是吃的时候没营养吧。
1、比萨饼
在意大利，比萨饼甚至受到了法律的保
我们知道饮食的主要目的就是想让我们更加的健康的，但是我们也知道有的饮食会影响我们的健康的，所以我们会严格的遵守一些规定的，但是这些规定其实不一定是正确的，下面我们就给大家说说哪些规定是不正确的吧。
1、吃碳水
由于血液的污染与平时的饮食有着密切的关系，因此，血液的净化也需要从日常的饮食营养来调理。生活与饮食中越注意，就越能减少污染血液的因素，血液就会慢慢的越来越清洁。下面我们就给大家介绍几种有助于我们的血液净化的
要想建立强健的骨骼，需要有两个关键的营养素：钙和维生素D。钙可以促进人的骨骼、牙齿发育，而维生素D则可以促进钙的吸收和骨骼生长。下面我们就给大家说说哪些食物含有丰富的维生素d和钙质吧。
1酸奶
大多数人获得维生
生活中离不开的饮食之道：饮食是一门大学问，我们每天都在吃东西，却不知道吃了这些对身体有什么好处，只是觉得饿了该吃饭了，而健康的吃也是吃，不健康的饮食习惯也是吃饭，那么为何不吃的健康一点呢?
一日三餐的习惯，在我国很早就
熬夜时大脑的需氧量和耗氧量均会增加，加上熬夜时会不停的思考、而周遭的环境又大多空气流通不畅，因此大脑感到加倍的疲劳。而且我们的身体也会出现很多的问题的，所以下面我们就给大家说说如何通过饮食来消除熬夜的后遗
一份健康的营养早餐是一天能量补充的开始，若是不能好好的进行搭配是对身体健康不利的。那么你知道营养早餐怎么搭配好吗?下面我们就给大家说说早餐最有营养的搭配方法吧。
1份水果：包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、水
白领每天的工作多数是朝九晚五，经常是在办公室一坐就是一整天。然而因为白领工作稳定，欠缺必要的运动，因此容易导致疲劳继而影响身体健康。饮食平衡是关键，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱下面我们就给大家说说OL
马上就要到了一年一度的端午节了，我们很多人都是喜欢吃粽子的，不过有的很喜欢吃凉的粽子，有的喜欢趁热吃粽子，其实吃凉粽子和热粽子的效果是不同的，下面我们就给大家说说生活中夏季吃粽子的注意事项吧。
凉粽伤脾 热粽养
现在人们对“粗”的概念越来越追捧。究其原因，主要是因为“粗”食物中富含膳食纤维。但是我们很多人却在这个时候进入了饮食误区，认为口感越粗的时候膳食纤维含量越高的，但是事实却不是这样的。
以芹菜为例，它的膳食纤
菌类食品可以说是以其鲜美的味道征服了人类的味蕾，不管是家里炖菜或者是饭店里涮火锅，总是少不了它们的身影，不但自身的味道鲜，更能使汤变得更鲜,所以我们今天就给大家说说我们生活中各种菌类的保健功能吧。
蘑菇 是高
提到白发，人们总是会感叹衰老将至。其实白发在各个年龄段都可能发生，而且，从白发的位置还可以判断出您的健康状况。同时我们也可以根据饮食来选择不同的方法来让自己远离白发的困扰的。
1、多吃蛋白质高、维生素含量丰
饮酒过度会出现一系的不适症状，比如酒后头痛、酒后反胃、肠胃不适等，影响正常的工作和生活，尤其是总是应酬的男性，更是需要酒后的保健的，下面我们就给大家所说饮酒过度后如何通过饮食保健。
1.蜂蜜水治酒后头痛：喝点蜂蜜
我们把能增进人的大脑功能，促进智力发育的食品称为益智食品。有意识地食用一些促进智力的食品，一是能保证儿童大脑的健康发育，二是能延缓老年人的智力，减缓记忆衰退。而我们今天给大家推荐的食物就是能有效的帮助考生增
