1.个性素质有缺陷者
过分关心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激动者，平时性格内向、做事小心谨慎者，或固守己见、爱钻牛角尖的人，都容易接受暗示和自我暗示，这类人练功易出现偏差。
2.对练功朝三暮四者
练功前一定要
1.五指捏球：手指自然分开抓住一个球，各手指用力捏球，停顿一下后放松一次。要求：捏的力量缓慢而持久，停顿时待手指有酸胀感后再放松，这样一捏一松，反复捏球6—10次。
2.虎口夹球：四指并拢，与拇指分开，把一个球夹在手的虎口中，有节
气功是中国传统文化，中医也灵活运用气功做内脏按摩。
气功调摄养生法，是通过充分发挥练功者的主观能动性，以意识、呼吸、按摩和肢体运动等训练为其特点，以动作姿势、呼吸、按摩和肢体运动等训练为其特点，以动作姿势、呼吸
传统气功包括吐纳、导引、静坐等方式，是调身、调息、调心融为一体的心身锻炼技能。从中医角度看气功是通过调神的自我锻炼，协调自身气机的锻炼方法。从现代行为医学的角度看，气功锻炼是对一种有利于心身健康的良性行为进
女子气功是根据当代女子的生理特点、生活环境、各个时期生长发育的情况以及各种疾病产生的原因和如何防治机理而创编的一套练功方法。
女子气功具有调通经络等功效，可有效防治妇科病。女性朋友不妨练练女子气功。
女性
走的过程，要放松身心，可数着步伐走。如果能按照8步到10步一圈的方法走，则效果更佳。转圈走，不仅仅能松腰，而且松胯的效果也很突出。
在杨式太极拳第三代传人杨澄甫先生口述、陈微明先生笔述的《太极拳术十要》中，松腰是作为
目前太极拳主要有二十四式、四十二式、陈式、杨式、综合等几种套路。不同身体素质的人应该选择适合自己的太极拳套路，并不是越多越好。学习太极拳的套路过多会造成练习者力不从心，影响整体练习效果。
太极拳是一种动作
套路是武术传承的载体，它的拳式动作是数代拳家技击思想和智慧的结晶，套路中的拳式动作技法，在历史的传承中，其操作要领得到拳家人的不断实践、不断完善。所以说，它是数代拳家心血所化生的宝贵财富。例如早期的太极拳，既没有
太极球是继太极拳、太极剑之后的又一种锻炼方法，它融武术、气功、健身于一体，讲究以练精、气、神为本，人球合一。
太极球不仅可以强身健体，而且对消化系统、心血管系统、神经系统的疾病以及许多慢性病都有一定防治效果。
气功是传统中医药宝贵遗产的一部分，是古人在长期抗病、抗疲劳、抗衰老斗争中实践经验的总结。
气功调摄养生法，是通过充分发挥练功者的主观能动性，以意识、呼吸、按摩和肢体运动等训练为其特点，以动作姿势、呼吸、按摩和
气功是一种身心锻炼方法，通过呼吸，意识，运动的调整，达到强身健体，延年益寿，防病治病的养生功效。下面为大家介绍一种 “壮腰健肾”的健身功法。
习练时间
早上起床后和晚上睡前，每次练10~ 20分钟。
具体步骤
取平坐位，解衣宽
太极拳和气功二者相同之处主要是
首先，随着社会的发展，作为武术流派之一的太极拳，在社会生活中逐渐减少了技击作用，而更加突出了太极拳锻炼的健身价值和传统艺术表演价值。太极拳名家在《十三势行功歌》中就有详推用意终
气功是我国的一种精品国粹，经过千百年的发展已形成了独特的身心锻炼方法，经常练习气功可以强身健体，治疗预防疾病的发生，同时还是女性朋友减肥的一个好方法。下面下边为大家介绍一种减肥的功法。该功系由青蛙功、莲花座功
神经系统尤其是它的高级部分，是调节与支配所有系统与器官活动的枢纽。人类依靠神经系统的活动即条件反射和非条件反射，以适应于外界环境并改造外界环境。人依靠神经系统的活动，使体内的各个系统与器官的机能活动完成。
现代的人们压力很大，尤其是脑力劳动者很多都患有不同程度的神经衰弱症，常表现为失眠，记忆力减退，焦虑，易怒等，中医气功对于神经衰弱的治疗很有效果。
首先，气功要求练功人在练功时要做到松静自然。松是指精神和形体共同的放
气功，是中医养生的一种，也是我国独具特色的养生治病之术。早在两千多年前，老子的《道德经》就已记载气功养生，主张调心入静。
气功三调：调身 调息 调心
怎样练习气功才效果好呢?概括来说，就是要求做到“三调”。气功的流派
医疗保健运动的方法很多。气功是我们中华民族在长期的实践过程中寻找到的一种具有先进的科学性和艺术性的医疗保健方法。
气功是科学的医疗保健方法
原始的气功是以“舞”这种运动形式出现的。如《吕氏春秋·古乐篇》
气功作为一种带有民族文化特色的自我心身锻炼方法，近年来得到了广泛的普及。绝大多数人通过练功获益，但也有一些人因各种原因练功出偏，其中还有少数人引起特殊的精神障碍。
1、类精神分裂症性精神障碍：精神分裂是指明显把
气功的特点主要有：
1、发挥练功人的意识能动性。这一特点主要体现在三个方面。
(1)、变被动为主动：历来的治疗方式基本上都是医生给患者进行检查、诊断和治疗，患者总是处于被动接受状态。气功疗法则是患者通过亲自练功，自
人们常见到所谓硬气功的表演，什么腹上开石、银枪刺喉、刀砍不入、汽车过身、头撞石碑、手指钻砖等等真可谓花样繁多。表演者在表演前往往先由自己或别人吹嘘一番他如何练气功得了真功夫，既而花拳绣腿地活动一番，名之为运
