立秋以后，各地昼夜温差较大，尤其是早晚比较清凉。随着这忽冷忽热的天气特点，秋季最易感染呼吸道疾病、传染病、过敏性疾病、胃肠道疾病等，因此一定要引起高度重视。故秋季学会适当“秋冻”，能提高免疫力，抵抗疾病。当然心脑血管疾病患者是不易秋冻的，一起来看看吧。

秋季的昼夜温差特别大，早晚冷风嗖嗖，中午又烈日当头，这样变化多端、忽冷忽热的天气特点，犹如“过山车”一样飘忽不定，作为秋冬季的多发病、常见病，感冒、咽炎、扁桃体炎、气管炎、哮喘、过敏性鼻炎等疾病也相继而来，尤须引起警觉。

应对这个季节的千变万化，民间自有经验之谈。俗话说“春捂秋冻”，但是“秋冻”也要做到科学和适度。

据呼吸内科专家介绍，由于秋季是一个降温的过程，天气逐渐变凉。虽然气温较低，但一般凉而不寒，如果过早穿上厚衣服，使机体不能逐步适应外界的寒冷气候，体温调节得不到应有的锻炼，不但体温调节能力下降，抗寒能力也会降低。接下来的漫漫严冬就会给身体带来很大的挑战。相反，冻一冻则有助于增加皮肤黏膜对寒冷的耐受力，有利于提高抗病能力。

要注意的是，“秋冻”是指适量、适时逐渐添加衣物，并不是明明天气很冷了却不知添加衣物。尤其对于老人、小孩和体弱多病者来说，体温调节功能下降或不健全，更该及时添加衣物。

“有些爱美、追求苗条的都市女性，常常在低温天气还裸腿穿裙子或短裤，其实我们身体的有些部位是十分脆弱、畏寒的。”呼吸科专家说，人的头部、颈部、腹部、脚部，这些部位着凉会引发偏头痛、颈椎病、胃肠道疾病等;作为没有更多肌肉和脂肪保护的关节部位，更应该是防寒的重中之重，尤其是肩关节、膝关节，若受风寒袭击会出现发凉麻木、酸痛等不适症状，严重的会引发关节炎。因此，即使要“秋冻”，这些部位也要保护好。

另外，有些人群也是不适合“秋冻”的。除了老人、小孩，心脑血管病患者、慢性肾脏病人、消化道溃疡病者，都是不宜“秋冻”的。这是因为天气寒冷可导致血管痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗死。当气温急剧下降时，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，可能引起血压升高，心、脑负荷加重，脑部缺血缺氧。尤其是老年人对外界环境变化适应性差，也很容易发生中风。寒冷更是慢性肾病、消化道溃疡疾病发病的重要诱因。因此，“春捂秋冻”应适度，更应注重自身特点，避免因不适宜的“秋冻”给身体带来损害。

所谓“春捂秋冻，不生杂病”，确实如此，秋冻能助身体散热，保护阳气。因此，适当的冻一下对身体的健康是有很多好处的。当然也有很多人“秋冻”冻出一身病，小编告诉大家，如果室外早晚温度降至10℃左右，就必须穿上棉服，切勿秋冻了。