肥胖准妈妈自我护理要点，超过标准体重20%为肥胖。统计表明，肥胖孕妇的产科合并症明显增多，如妊娠毒血症、分娩时宫缩无力和流血过多，以及孕期合并糖尿病、静脉炎、贫血、肾炎，还有巨大胎儿和围生期胎儿死亡率等均比一般孕妇显着增高。因此，肥胖孕妇必须认真加强孕期自我保健：

①最好在决定怀孕之前就采取有效措施，进行合理减肥，如能把体重减到“显着肥胖”的标准以下是最为理想的。但值得注意的是孕前减肥不可急于求成，减得过快会妨碍正常受孕。

②经诊断如属于症候性肥胖，即肥胖属于某些疾病所引起，应在医生指导下使用某些药物治疗，对于单纯性肥胖应进行饮食控制，每天热量限制在5020~6267千焦为宜，但在妊娠28~32周，孕妇血浆蛋白最低，蛋白质摄入量每天不得少于40克，同时应适当限制脂肪和糖，在饮食品种上，应多吃蔬菜、水果和一些粗粮，少吃动物脂肪，食盐限制在每天7克以内，主食减半，并停止吃零食，注意补充各种维生素和铁质，定期测量体重，孕初期增加不超过0.7千克，孕中期不超过2.1千克，孕后期不超过4.2千克，总共以不超过7千克为宜。