坐月子期间的食补小秘诀你知道多少？可能很多新妈妈们在这个炎热的夏天对月子很是抵触，不能洗澡、不能刷牙、不能洗头、更要命的是还要穿长袖长裤，这是何等的折磨，于是有的妈妈便对月子产生畏惧，而还有一部分人则给自己找借口，认为月子不重要，该吃吃该喝喝，其实这样做是不对的，月子更应该小心谨慎。

1、猪肝适合在早上、中午食用。

2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。

4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。

5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。

6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

7、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。

8、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。

9、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。

10、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。

11、糯米性味甘平，补中益气，而红油饭是一道产妇高贵补品。

12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命ABC，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

13、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

14、猪心有强化心脏的功能。

15、吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。

我们月子的饮食要注意变换着吃，不能长时间吃同一种食物否则会给身体造成伤害，比如便秘，奶少等等。另外月子期间有些不该碰得我们应避免不去碰。