对于宝宝便秘，想必很多妈妈都很苦恼吧，因为宝宝小的时候常常挑食，并且不喝水，所以经常的会发生便秘问题，那么如果宝宝便秘后，父母们应该如何做呢？

孩子一旦发生长期便秘则会造成一定程度的健康隐患，首先，宿便堆积在肠道中，会不断产生毒气、毒素，引发肠胃功能紊乱，导致内分泌失调、睡眠质量差等问题，其次，便秘孩子在排便时往往需要大力排便，干燥的大便排出时还会引起肛门的极度疼痛，长此以往，孩子会产生畏惧大便的心理。因此，家长应该预防孩子便秘的发生。

在预防便秘的措施中，很多家长会首选饮食预防，譬如会每天让孩子补充水分，而且给孩子吃一些香蕉等有助于排便的水果，以及白萝卜等膳食纤维丰富的蔬菜。但是，专家却指出，这些家长认为有助于排便的食物往往也会引发孩子便秘!

便秘有很多种类型，有些是因内热上火导致的热性便秘，而有些则是由于脾肾、津液虚亏导致的虚性便秘。日常生活中较为常见的是虚便，主要是因胃肠道动力不足，导致食物消化分解不彻底引发便秘。

而被人们一直认为有利于排便的白萝卜，确实有消食解气的作用，吃点白萝卜对表现为胀气性便秘的患者而言，确实有助于排便。但是，对于胃肠道发育不全的婴幼儿来说，本来就气不足，吃白萝卜只会使便秘加重。

而具有润肠作用的香蕉，其实是只有熟透的香蕉才有助于帮助便秘患者排便。没有熟透的香蕉由于含有较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。对于缓解便秘没有任何效果，却会加重便秘。所以，利用香蕉缓解便秘还是多吃些熟透的香蕉为好。家长可以将买来的香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑但内里质地并未改变时给孩子吃。

对于富含膳食纤维的食物，专家建议，食物中含有的膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。此外，有些含有丰富膳食纤维的食物，例如山药，由于性偏热，吃多了反而会加重便秘。

所以，富含膳食纤维的食物未必是多食就好。家长应该给孩子多吃些“油”，尤其是香油，以及香油的“前身”芝麻。而那些含有高蛋白的食物，例如肉类，易引起胃肠道刺激，便秘的孩子也应适当少吃。