黑米减肥法主要是通过以黑米为主的饮食食谱来达到瘦身减肥的效果。黑米具有非常丰富的营养物质，可以有效的供给每天身体所需的营养，同时还能帮助身体排毒。
黑米减肥优势：饱腹、营养、安全
黑米用来减肥，...
懒人最大的特点就是：懒得麻烦。面对美食，怎么会舍得麻烦自己那薄弱的意志力?索性就吃吧，至于胖不胖，减不减，那就再算了。这里推荐几种吃不胖反而瘦的美食，不吃白不吃，吃了还能瘦，看谁还能忍?
主打王牌：新鲜水果和蔬...
酸味儿食品你爱吗?告诉你哦，酸味食品也有减肥的功效哦!下面小编就介绍7种有效的酸味减肥食品及关于这些食品的快速减肥食谱给你，赶快来看看吧!
柠檬：
柠檬是一种富含维生素c的营养水果,一般人都将之作为...
最近研究证明，睡眠不足与肥胖症联系紧密。“夜猫子”ol该如何保持良好的身材呢?专家给大家以下建议。
1.为什么老想吃
倒班工作的人经常以吃东西来打发无聊或疲劳，因为晚上比较难以找到健康的食物，所以这些...
减肥法号称史上最靠谱的减肥方法来了!在这之前，据说有超过150万人使用了这个方法，并且。传说中jennifer lopez、巴西超模giselle bundchen都是此方法的忠实拥趸。
案例：
减肥案例陈述
年龄：26岁
身...
如果你2011年的计划之一是减肥，希望你在1号的时候没有满脑子想着“从明天开始”减肥没有捷径，但是可以有“jump start”，就是一个见效快的开始。那些“常年”减肥的女性朋友们，都应当知道减肥最难得是后期的坚持和养...
▌对策1想吃甜食
营养要充足
为了能让摄入的糖分也能充分被燃烧掉，身体要保持均衡的营养，只要配合来吃，就能歼灭肥胖的根源哦!例如核桃含有的油分，能令脂肪加速燃烧，豆奶既健康也燃脂，天然的橙汁等都能补充营养...
1.学会奖赏自己
对：只要坚持健身1年，就去……
错：这和健身有什么关系?
研究发现，比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者达到“美国运动医学院运动标准”的可能性要高出1-2倍。
资深私人教练说，在...
好看的女人，不但要有漂亮的衣物，而且要有动人的身段。因此，尽管“整体减肥”者未必真胖，“局部添肉”者未必真瘦，可旨在强调“三围达标”，突出“三点鲜明”的女人仍然前赴后继、你追我赶地开始了曲折而漫长的“减肥历程...
每当见到美丽衣服的时候，身上的赘肉就让人格外烦恼。为了能留下更苗条的身影，人们纷纷加入减肥大军，去尝试各式各样的方法。但是，不正确的方法往往带来的不是美丽，而是健康隐患。
近年来，在商业利益的驱动下，社会上...
不少人在瘦身的时候遇到的难题就是减肥不小心也减胸，要怎样才能减肥不减胸呢?吃什么丰胸，做那些丰胸操，小编教你减肥又健胸的丰胸方法，利用调节饮食与加强运动，再也不怕会降cup，帮你slim up全身又能hold住傲人曲线!
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step 1 瘦腰
水桶腰是怎么形成的呢?除了热量摄入过多，无法充分消耗，变成体脂肪积聚起来，另一个间接而又经常被忽略的就是压力。体内的紧张感造成内脏失衡，此时，我们需要按摩操来松弛腰部的肌肉，促进血液循环。另外...
肠道活力操 帮你解决3大问题!
当我们肠道的运动能力下降时，身体就会出现种种“中毒”的状况，这时候就需要通过有氧运动让它重新运动起来。这套肠道活力操能通过简单的腰腹训练，在扭转和伸展的动作中，调动肠道的运...
如何拥有魔鬼般的身材呢?这是大家都比较关心和在意的问题，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下，接下来大家就来听听小编对这一问题做的简单的介绍吧!懒女人瘦身小技巧每天只需九分钟。
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说到减肥很多人都通过节食来减肥，可是只要一遇到美食我们的肚子就难以抵御美食的优惠，这种减肥方法很难长时间的坚持下去，下面给大家总结8大减肥秘诀。
1.很多人认为只吃水果就不会肥，其实吃得太多一样会产生脂肪...
为了能在 party 上开心大吃，正打算在 party 前瘦下两公斤的你，可得打消这个念头，因为短时间改变体重，破坏体重恒定，减掉的反而是肌肉量，造成脂肪比例偏高，使得累积的脂肪越来越多，更加得不偿失。
party 前：调整口味、...
萨尔玛·海耶克 （salma hayek）：性感的腹部
由于常跳肚皮舞，她始终保持着平坦的腹部，与其柔软的身材很协调。
目的：锻炼斜肌，使腰部线条优美。
方法：站直，两腿伸直分开，宽度同盆骨宽度，盆骨前抵，两手放在腰...
在西方人眼里，经期不是讨厌的烦恼，而是享受关爱、体贴自己的日子。而除了情感和精神安慰，健康专家们还给了我们实打实的“甜蜜实惠”--有些平素不能享用的甜食啦可乐啦都可以趁机大开戒律放心享用啦！
享受1 吃甜...
日常生活中我们最熟悉不过的娱乐活动——唱卡拉ok，不但能防止空腹感带来的情绪不安，同时也无需进行麻烦累人的体育运动，对于平时不太喜欢运动，或者无法坚持下去的人，是一项相当有趣的减肥方法哦！
▌卡拉ok的减肥...
身体一旦囤积老废物质、橘皮组织，全身的血液及淋巴循环就会变差，形成易胖体质。为了解决这个烦恼，每天仔细分区按摩就很重要，尤其是容易囤积脂肪的腰部、上臂、臀部、大腿等重点部位。
针对橘皮组织，最好用手指...
