很多人在夏天之前都决心要好好做运动来减肥，可是夏天将要过去了，有多少人真正做到了？最近又遇上台风天，刮风下雨又成为了不运动的新借口！这次小编介绍的水中漫步，就算是暴雨天，也可以在室内游泳池里尽情地享受运动减肥...
最美味瘦腰水果让你变身小腰精。腰部赘肉主要是由于营养摄入过多，热量消耗过少而引起的。如何减掉腰部赘肉呢?这是很多美女们最想了解的问题，下面我们一起来了解最好的瘦腰食谱是什么?
1、木瓜：木瓜具有美白、丰...
先来做个小测试。下面的几项中，有你符合的吗？
□虽然知道自己运动不足，想去运动却总是不能落实。
□经常超过22点才吃晚饭。
□1天之中，经常保持一样的动作。
□身边总是储备着小点心小零食。
□...
核心提示：一天当中运动的最佳时间因人而异，人们完全可以根据自己的生活规律、生物钟和工作性质，培养出自己的最佳锻炼时间。
早上：锻炼前要先喝水
俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此选择在早晨运动。其实，这种...
不吃药怎么最快减肥 一个月瘦身10斤的秘诀
要减肥，首先饮食要规律，有些mm为了减肥少吃一餐，每天饥一顿饱一顿，诸不知这样不仅减不了肥，还易对身体造成负担。不吃晚饭不会变瘦，吃不吃不是关键，关键是你吃了什么。如...
减肥小知识和小妙招有哪些 教你简单有效的减肥方法
减肥小知识一
做一下伸展运动吧，活动一下你压迫已久的神经，让血液快速回到原来的位置，可以做一套瘦身操，要一分钟以上的哦，不要太激烈，以活动为主。
减...
1.改变的是生活方式而非短期节食
减肥并不是短时间的节食，因为如果单单只是短时间去找份减肥餐单来吃或者通过其他方式去减少食量，而达到减肥的目的，它的效力都是不持久的。
2.生活要有规律
大家都知道...
错误一、经期断食法
有些mm认为，经期减肥的时候，身体上的代谢速度会加快，如果在经期的这七天断食的话，就会让脂肪在快速的代谢作用中消耗掉，这样就可以轻松地甩掉脂肪，让自己重新恢复窈窕的身材。而且她们认为，如果...
核心提示：减肥是一件很费钱的事情，怎样减肥不花钱并且又有效呢？下面，39减肥编辑分享瘦mm最经济减肥方案，廉价方便又有效，赶快看看吧。
寻找廉价替代品
代用减肥茶：决明子是大部分减肥茶的主要成分，决明子冲水代替...
核心提示：炎热的夏季已经慢慢远去，凉爽的秋季悄悄来到我们的身边，很多mm的食欲会增加，可是食欲是减肥的大敌，那么，怎样控制食欲呢？下面，39减肥编辑介绍4款食品，教你有效控制食欲，预防秋季肥胖。
栗子的40%的成分都是淀...
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减肥小妙招与小常识 告诉你减肥食品有哪些
减肥小妙招：早餐
早餐可以四种饮品换着喝，豆浆、纯牛奶、早餐奶、果蔬汁，也可以喝一些粥类，这些食物都比较有饱腹感，而且营养也更为丰富，早餐绝对不要吃冰的，非常伤身...
如何最快减肥不反弹的秘诀 健康饮食减肥法
一口吃不成大胖子，肥肉也不是一天长成的。所以如果通过过度节食而迫使体重急速下降了，是极容易反弹的，因为这时候我们的身体就会自动转入节能模式，容易随时储存脂肪。...
不吃药怎么最快减肥 一个月瘦身10斤的秘诀 要减肥，首先饮食要规律，有些mm为了减肥少吃一餐，每天饥一顿饱一顿，诸不知这样不仅减不了肥，还易对身体造成负担。不吃晚饭不会变瘦，吃不吃不是关键，关键是你吃了什么。如果...
核心提示：怎么瘦腹呢？这是很多mm想问的问题，其实，减肚子并不一定要进行大汗淋漓的运动哦，日常生活中注意一些瘦腹的小妙招，不知不觉就减肚子哦。
正确的坐姿走姿
经常注意坐姿走姿能为我们创造美好身形哦，虽然时...
三天蜂蜜水减肥瘦身法 健康排毒养颜塑身不反弹
蜂蜜减肥法：原理
蜂蜜为什么能减肥最重要的一点，就是蜂蜜热量是非常低的，跟相同分量的白砂糖相比，蜂蜜的热量只是白砂糖的75%，即使一天吃200g的蜂蜜，所吸收的热...
按年龄选择合适的瘦腰方法
18-24周岁的女性腰腹部大部分是因为缺乏运动引起的局部肥胖，属于生长发育的脂肪型；25-35周岁的女性则是因为代谢下降后导致的毒素堆积和水肿；35周岁以上则是循环代谢减缓和脂肪堆积的...
核心提示：ol长时间坐在电脑桌前，容易堆积脂肪，何不做做椅子减肥操，不用大幅度运动，既能减压又能瘦身，一句两得，赶快看看下面的减肥操吧。
锻炼胸、背部
当白领们在位置坐久了，不妨试一下这个动作，不用起身，也会让身...
近日，陈慧琳和赵雅芝同时出席某开幕典礼，所有媒体都将焦点集中于赵雅芝身上。她的小脸和窈窕身材比陈慧琳更显嫩。一身红装亮相气场十足，其寓意“红红火火”，也是对新店开幕送上的一份祝福。经典美女如何做到青春不...
呼吸减肥方法。
呼吸减肥方法？不可思议！
呼吸减肥方法可充分调动腹部肌肉，用力部位从胸腔移到腰腹部，腹直肌、腹斜肌、腰大肌、腰脊肌等肌肉都得到锻炼，帮助胃和肠的蠕动，对便秘有改善作用。此外，细胞活动需要利...
