白领人际交往时紧张怎么办

2015-09-30 04:55:22

　　在职场中，每个白领都有紧张的时候，所以人际交往时紧张怎么办?有的人在与人正常交往时会紧张，因此都市白领遇到这样的问题该怎么处理紧张心态吗?女性该怎么消除在交往中的紧张感觉呢?随着小编一起来看看人际交往的方法吧!

　　1.放松不良情绪

　　可以进入一些放松训练，来放松自己在开会时的紧张情绪，如进行深呼吸，冥想放松等。一但自己出现紧张焦虑心理，就马上运用放松训练。

　　2.多锻炼

　　有机会的时候尽量发言，不要怕说错话，多了就好了，和我小时候很怕考试一样，手都会抖的那时，后来次数多了，反而考试的时候更镇定。

　　3.先做好充足的准备

　　紧张的一个很重要的原因可能是信心不足，担心自己表现不好，事先把开会需要的资料多看几遍，甚至可以模拟发言一下，就能找出问题。

　　4.不要追求完美

　　有的人面对陌生人不紧张，面对熟悉的人反而紧张了，总想好好表现，怕犯错，结果由于讲话的技巧不到，效果就适得其反。

　　5.摆脱预期焦虑

　　很多人的反应是真正的讲话了不紧张，是准备上台讲话的时候是最紧张的，就像看病打针一样，其实打针并不疼，擦棉花消毒的时候是最疼的。

　　上面都是关于人际交往该注意的事项，只有消除心理的紧张，才可以更好的处理人际关系。小编介绍的几个方法，希望大家可以受用，若是日后还有出现紧张的问题，需要可以起到作用。当然，小编还是建议大家要注意自己的心态，女性一定要树立自信。