摆脱“水桶”烦恼不节食也有小蛮腰

2015-10-01 07:01:53

摆脱“水桶”烦恼不节食也有小蛮腰

　　谁不爱柳腰身

　　腰，在女性"s"曲线中有着承上启下的作用，腰身如果恰到好处，从视觉上就能给人峰峦起伏、曲线玲珑的美感，相反，腰身肥胖的女性，就会显得粗笨。所以，每个女人都应注意塑造自己的形体，让自己有个柳腰身。腰部是苗条身材的关键，如果只"细"不"结实"也不符合美的标准。因此，爱美的女性注意饮食的同时还应重视腰部锻炼，以增强腰部肌肉的张力和柔韧性。

　　科学瘦腰，塑造纤纤细腰

　　1.身体站直，两手叉腰，把腿分开，先自左向右逆时针扭转，使身体转动，反方向在来一次，这样动作转20次。

　　2坐在凳子上，把两脚固定，两手放在腰后，身体向后仰，坐起，身体再向后仰再坐起，反复动作，做5-8次。

　　3.仰卧在床上，屈膝到胸前，两臂向左右伸展开。向右转动躯干，右膝盖着地，两手臂保持不动；然后反方向。反复做10次。

　　瘦腰按摩

　　1.沐浴后，可以对腰进行简易的按摩，同时还可以涂一些消脂紧肤的产品，效果能更好。

　　2. 用指腹轻按两边的腰间。

　　3.轻轻按腰间的穴位，能减轻腰间压力。

　　4.以打圈的方式，向上按摩5次。

　　瘦腰食谱

　　乌梅泽泻茶

　　配方：1至2粒乌梅、3克泽泻、3克山楂、3克决明子、2克陈皮、2克何首乌。

　　制作：把上述药材用250毫升热开水冲入，泡20分钟后即可。

　　效果：它能加速分解脂肪的腰部，排除多余的脂肪和水分。

　　美体tips

　　“男人头，女人腰”的俗语向我们证明了腰对一个女性的重要性，尤其对于要时刻保持公众形象的艺人来说更是如此。大s和小s这对姐妹相信每个人都不陌生，她们可以说将女性的完美曲线展现的淋漓尽致。在一些娱乐节目中，她们也会透漏自己的身材秘密。其实不难发现，饮食、运动在她们身材的塑造上都是不可或缺的。