春雨新开“朋友圈真荒谬”辟谣专栏，朋友圈的各种养生鸡汤、偏方俗法、减肥奇招，春雨将为你一一剖析解读，帮你走出健康误区。如果您对朋友圈传言有疑义，或发现谣传，欢迎发送链接或内容到askchunyu@chunyu.me
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谬文No.1 发烧用酒精、冰水降温
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原文：
“宝宝发烧时，物理降温是最先要使用的方法，酒精降温在家即可操作，简单方便，用棉球蘸取酒精在宝宝的腋下、额头、后背等处轻柔擦拭，会感到舒适。冰水降温也是很常用的方法，具体操作和酒精降温相似，爸妈们都要学起来，在宝宝发烧时才能不慌乱。”
春雨小辫子
（春雨健康新闻资深编辑）
许多家长在宝宝发烧时都会使用酒精擦浴、冰水擦浴等方式给孩子降温，实际上这些都是不建议的。
首先，大家要了解，皮肤黏膜可以吸收酒精和药物，虽然与口服与注射相比，其吸收能力相对较弱，但由于婴幼儿药物中毒剂量低，皮肤黏膜较成人更柔软，所以婴幼儿外用药物中毒的情况经常出现。
酒精擦浴降温如果浓度较高，用量过大，擦浴方法不规范，擦浴时间过长，会导致过量酒精从皮肤吸收入血液，就会引起急性酒精中毒。孩子因为家长在家自行酒精擦浴引起酒精中毒入院的新闻也时常可见。
宝宝发烧的时候也不要用冰袋来降温，因为冰袋的温度太低，会刺激身体感觉到冷，当人体觉得冷的时候会不由自主的寒战，通过寒战产生大量的热来“御寒”。所以寒战会导致物理降温无效，甚至会机体体温的进一步升高。如果在给宝宝擦身做物理降温的时候出现寒战，就应该暂停，给宝宝穿上轻薄的长袖衣服让孩子觉得舒适。当然这个时候也不需要给孩子裹上厚被子捂汗，捂得过多会让体温上升过快，这也会让孩子觉得难受。对于有热性惊厥史的孩子，体温上升的过快有诱发热性惊厥的可能。
婴幼儿出现发烧的状况，正确的做法是： 1.多喝水； 2.温湿敷 ；3.温水浴 4.孩子高烧不舒服时服用退热药；5.高烧三天不退，及时去医院看医生。
谬文NO.2 某食物/某某产品越吃越瘦
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原文：
“14种食物，让你越吃越瘦！紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。”
编辑解读：
春雨大旗揺
（春雨儿科资深编辑）
负能量食物”的概念大约在十几年前就已出现，它并不是指所含能量小于零的食物，而是指消化时所需能量大于其本身能提供能量的食物。
食物的基本功能之一就是为人们提供日常活动所需的能量。但人们在进食过程中也要消耗一些能量，如咀嚼、吞咽、消化吸收等。如果消化某种食物所消耗的能量大于食物所提供的能量，比如100克某种食物提供80千卡能量，消化这种食物却需要100千卡能量，那么，该食物所产生的能量效应就是-20千卡，这就是“负能量食物”的理论基础。这个理论看上去无懈可击，边吃边减肥的确是吸引人。不过，真的存在“负能量食物”吗？
不同的食物成分，食物热效应也有一些差异。在三大供能物质中，蛋白质的食物热效应最大，相当于其本身能量的30%，碳水化合物的食物热效应为5%-6%，脂肪的食物热效应最低，为4%-5%；对于一般混合食物来说，食物热效应大约占食物所含能量的10%[5]，也就是说，每吃2000kcal能量食物，大约需要消耗200kcal能量来消化食物。所以，食物的热效应一般在10%左右，最多也不过30%，所以说“负能量食物”并不存在。至少，目前是没有发现。
从目前的研究证据来看，并不存在“负能量食物”，那些打着“负能量食物”的减肥产品更是是在炒作概念。想要减肥，还是得从控制能量摄入、增加能量消耗做起。（摘自 阮光锋：《越吃越瘦的食物真的存在吗？》）
谬文NO.3 使用奶粉伴侣防止宝宝“上火”
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原文：
“宝宝上火可以表现为大便干结酸臭、数日不解大便、小便黄而少、腹胀不适、吐奶、口气酸馊、牙龈红肿、饮食减少或不思饮食、烦躁、哭闹、睡眠不安、脸上长疹、眼屎增多等。宝宝喝配方粉一定需要使用奶粉伴侣，以防出现上火的情况。”
编辑解读：
春雨女神
奶粉虽无法与母乳媲美，但不存在“容易上火”的问题，无需使用有“去火”作用的辅助食品如奶粉伴侣、凉茶等，不要将宝宝过敏、偏食等问题归结为“上火”。
配方奶粉的设计目标是“满足婴儿所有的营养需求”。它的每一种成分，都有比较严格的范围——多了不行，少了也不行。而这种“奶粉伴侣”的引入，就使得奶粉不再是婴儿唯一的营养来源。它的加入，就破坏了配方中对于“含量”的控制，从而加大了配方奶粉与母乳的差别。
奶粉伴侣会使孩子产生额外的胃肠道负担。
希望妈妈们尽量母乳，做不到的选用配方奶粉。
正常宝宝添加辅食前除了按需补充维生素D以外无需添加其他任何食物及营养品，添加辅食后保持辅食多样均衡即可。
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