上厕所后出现3种异样,说明你的血糖可能高了,警惕是糖尿病信号

28岁的小李是一名快递员,平常由于工作特别忙,所以白天没什么时间好好吃饭,在下班后他会报复性的饮食。


晚餐喜欢吃大量高脂肪、高热量的食物,不仅如此还经常和朋友吃夜宵、喝酒,平常的水分摄入几乎都是冰饮料,他觉得喝水不解渴。


大约在两个月前,小李发现自己一天要上好多次厕所,尿频非常影响他送快递的速度。



但他也没有当回事,直到有一次他休假回老家,因尿急在田间小便后,发现尿液上聚集了很多蚂蚁。


在好奇心的驱使下,他用手沾了一点尿液一舔,竟然带有甜味,这才让他引起重视,去医院一查发现自己的血糖过高,确诊糖尿病。


小李百思不得其解:自己除了尿频,好像没有其他糖尿病的症状,如若不是“蚂蚁”,自己根本不会就诊。


医生详为他答疑解惑后,告诉小李,小便也是疾病信号反映区,日常要注意观察小便,如果小出现异常,往往提示可能是疾病来敲门了。



一、正常的小便是什么样?


故事中小李发现自己的尿液是甜的,糖尿病患者的尿真的是甜的吗?跟随小妙一起来具体了解。


答案是肯定的,因为糖尿病患者由于身体无法正常消化吸收葡萄糖,导致大量的葡萄糖随着尿液来排出体外,当尿液内存在葡萄糖时,自然是带有甜味的。


在正常情况下,我们的尿液应该是透明、淡黄色的,且尿液上不会有泡沫,一些排尿较急的人群可能会有很大的冲击力导致短暂的泡沫出现,几秒后即可消失。


一些人在排尿后发现尿液上有久久无法消散的泡沫,需要警惕可能是肾脏出现问题所致。正常尿液的味道不会特别刺鼻,而是带有淡淡的氨味,尿液停留的时间越长味道也会变得更难闻。


一般情况下,我们每日排尿的量在1500~2500ml左右,换算一下大约在5~8次,排尿多会集中在清醒的时间段。如若在夜间没有多喝水的前提下,出现多次起夜,要及时警惕就医。



二、小便出现3种异样,警惕是糖尿病信号


值得提醒的是,糖尿病患者除了有尿液变甜的症状以外,还可能会出现这三个异常的表现。


小便次数增多:血糖升高时,会导致尿液内的葡萄糖含量上升,继而让尿渗透压升高,身体对于水的重吸收会因此而出现障碍,患者会有尿频的症状出现。且夜间尿频的表现会更加频繁,一旦发现自己夜间起夜次数超过2次,需要及时警惕。




尿液中有泡沫:尿液内长期出现大量泡沫时,很可能是尿糖、尿酮体含量上升导致尿液酸碱度发生改变,尿液的表面张力也会因此而增加,就容易产生泡沫。一般这种泡沫体积较大,消散比较快。如果超过15分钟依旧不消散,考虑可能是糖尿病肾病。


尿液有烂苹果味:糖尿病患者体内的胰岛素分泌相较于正常人会少很多,所以患者会出现糖异生、糖原分解以及酮体生成,而丙酮是组成酮体的重要成分之一,该物质的味道就是烂苹果味。尿液如果散发出烂苹果味,应考虑是酮症酸中毒,糖尿病患者要引起重视,立即就医。



三、预防糖尿病,4个习惯要尽量避免


据国际糖尿病联盟数据统计,我国成年人中糖尿病患者的数量达到了1.16亿,占全世界的1/4,这是个非常令人心惊的数字,且数值还在不断上升中。想要预防糖尿病发生,尽早改掉4个不良习惯。


1.久坐不运动


长期久坐不动,是很多现代人每天的生活写照,经常久坐会导致身体的脂肪分解能力下降,胰岛素受体数目也会降低。


在这种情况下,胰岛素的敏感性容易下降,继而让身体发生胰岛素抵抗的风险增加,导致糖尿病患病率上升。


建议日常不要长时间久坐,每隔半小时就起来活动下身体,每天最好还要保持有30分钟以上的中高强度运动,对于健康有好处。



2.肥胖


肥胖会导致身体的代谢紊乱,其中包括胰岛素抵抗、糖耐量低减等,而这些均是诱发糖尿病发生的高危因素,特别是一些腹部肥胖型的人群,发生糖尿病的风险会更高。


日常一定要控制自己的腰围,可通过运动、饮食的方式来进行控制,男性腰围要控制在85cm以内,女性80cm以内。



3.吸烟喝酒


烟草会让身体发生胰岛素抵抗的风险上升,让糖尿病患病率增加,且对于罹患糖尿病的人群而言,持续吸烟会导致心血管并发症的发病风险显著上升。


而喝酒则会导致糖分的代谢受到影响,同样会增加患病风险。想要预防糖尿病发生,戒烟限酒非常重要。



4.吃得太精细


现代人大部分都生活条件较好,很多人日常会摄入大量肉类、精细米面等食物。这些精制食物,在进入体内后会快速被身体吸收利用,血糖也会在短时间内上升,增加胰岛素抵抗,削弱胰岛素分泌、消解的能力,诱发糖尿病。


建议日常的饮食要注意科学搭配,粗细粮都不能少、食物尽可能的多样化,不要只吃某一种食物,保证身体可摄入充足的营养元素。



糖尿病是威胁人们健康的常见疾病之一,想要预防其发生,其实就是从生活中的细节去做出改变,目前糖尿病还无法根治,但是可以被控制,因此对广大人群来说,防比治更重要。如果已经患上糖尿病,需要及时从饮食、运动、药物等各方面进行干预治疗。




参考资料:


[1] 《一项长达10年的研究告诉你,“养”出糖尿病有多简单?》.生命时报.2020-04-23


[2] 《每日一问|不同原因出现的泡沫尿,都该如何应对?》.医脉通肾内频道.2022-04-11


[3] 《出现这些症状千万别大意!有可能是糖尿病的征兆…每三个人中就有一个!》.科普中国.2019-11-19


[4] 《聊科普 | 你有没有关注过晨尿?》.沂南县人民医院.2022-10-06


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