有哪些“食物刺客”要远离?(五)

众所周知,癌症对人类健康构成了重大威胁,已成为全世界重要的共同卫生问题之一。世界癌症研究基金会发布的一项报告指出,不健康的饮食会增加癌症的发生风险。据大量研究表明,35%-40%的癌症与不科学、不合理的膳食习惯有关;饮食和营养可能占全球癌症负担的20%-25%;约三分之一的人类肿瘤死因归于饮食、营养等因素。




慢性炎症与癌症密切相关


如何通过饮食预防癌症发生?


世界卫生组织(WHO)将癌症列为慢性病范畴,明确指出其中1/3可以预防,1/3可以通过早发现、早诊断、早治疗达到治愈,1/3不可治愈,但通过适当治疗可以控制,获得较好的生活质量进而延长生存。以往被认为是“不治之症”的癌症正逐渐演变为可防可控的一种“慢性病”。




持续性的慢性炎症与氧化应激已被证实与癌症的发生发展密切相关,如大肠癌与结肠炎、肝癌与慢性肝炎等,抑制炎症反应与氧化应激能有效减少癌症的发生,达到较好的癌症预防效果。而通过改变饮食模式来调节机体的炎症及氧化应激状态是预防癌症行之有效的手段之一。改变不健康的饮食行为,选择合理健康的饮食,可以在很大程度上预防癌症的发生。


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