保护眼睛,注意这三种光线


生活中有很多光线比如太阳光、闪光灯、霓虹灯、LED灯等,如果长期注视,都会对眼睛造成伤害,轻度的可能产生视疲劳,而严重的甚至会造成永久性的失明。而以下三种光线,则需要大家特别小心:

1,紫外线

文中图片

无论一年四季,紫外线都存在于我们身边,除了太阳光中的紫外线,日常生活中如本文案例中的紫外线消毒灯、电焊、荧光灯、大功率灯泡、激光、人工太阳灯等均属于人工来源的紫外线。

医生建议,平时可以适量吃些富含维生素A的水果,出行时避免长时间曝晒。紫外线过强,容易灼伤皮肤,也可能导致眼睛过敏。一旦感觉不适,应立即到正规的眼科医院进行就诊。

文中图片

2,蓝光

正常情况下,蓝光可以帮助人们调节包括生物钟、睡眠周期、情绪控制等。然而,一些光源比如浴霸、LED灯、电脑、手机等,都会释放出大量的伤眼蓝光。长期接触,容易导致眼睛疲劳发炎,甚至产生黄斑变性。

日常生活中,为了减轻蓝光对眼睛的伤害,可以采取如电脑贴防蓝光膜等措施,避免长时间直视LED光源。

3,眩光

眩光主要来自于太阳光和强烈的灯光,光滑物体表面(如高速公路路面或水面、电脑屏幕)的反光也属于眩光。手机屏幕发出的眩光也会对眼睛造成不适,特别在昏暗黑夜里很容易使眼睛感到刺痛。

想减少影响,可以尝试给显示器安装防眩光屏幕,尽可能遮盖反光源,或者拉下百叶窗或窗帘,尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题,都是一些较为有效的解决方法。

来源:人民网。如有侵权,请联系删除。


相关阅读:

有哪些“食物刺客”要远离?(三)
有哪些“食物刺客”要远离?(八)
保护眼睛,注意这三种光线
防止海洋污染,减少使用塑料制品
气候变暖,生态变化

最新评论
请先登录注册后才能发布评论。