要防止血管过早老化，我们在平时就应多吃清理和保护血管的食物。知道吗，以下8种食物对疏通清理血管、预防血管硬化就有很好的功效。
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有...
专家指出，这20条中若能达到12条，就算得上达标；若在5条以下，需引起注意，及时纠正。
1。吃饭时挺直腰背。
人们吃饭时身体处于放松状态，很容易含胸驼背。殊不知，这会使食道和胃部受压，影响消化。此外，在矮桌前吃饭...
如今，重视喝水的人越来越多；但真正会喝的人却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。喝水，也成了一门高深的学问。
1、自来水
有人习惯早晨起...
众所周知，苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。苹果的含钙量比一般水果丰富得多，可帮助代谢掉多余盐分，有助减肥。
但是苹果核中含有氢氰酸却少有人知。澳大利...
在如今崇尚年轻的社会，人们对于驻颜益寿的防衰老饮食、锻炼及护肤产品等青睐万分。但并非所有的抗衰老理念都具有科学性。
误区一：50岁后低强度运动更好。
很多人错误地认为，年纪越大，运动强度就应该越低，原...
人体所需的维生素A，除了可以从动物性食物直接摄取外，还可以由植物性食物中的β胡萝卜素转化而来。有充分的证据表明，摄入β胡萝卜素后，其转化为维生素A的效率是充分的，足以满足人体对维生素A的需要。
而且，最为关...
饮料不选碳酸类
可乐等碳酸性饮料含磷酸、碳酸，会带走体内的钙，并且含糖量过高，有气体，没有太多营养价值，喝后有饱胀感，影响正餐。吃洋快餐时，饮料最好选择果汁类和牛奶等。
餐后补充蔬菜水果
一般说来，洋快...
健康是福，越来越多人明白“有福享要有命叹”的道理，越来越重视自己的健康。但是，不少人在追求健康的道路上却出现了舍本逐末、不分主次的问题，事倍功半效果不理想。专家总结了就诊者的某些错误保健观念，看看你有没有干...
过食温热性食物
所谓的温热性食物，一是指直接感受到的温度过高、过烫的食品；一是指属于中医药性划分中的温热之性食物。因为过于辛热，容易损伤消化道黏膜上皮细胞，所以这类性质的食品最易诱发的是消化系统的肿瘤...
现代生活方式下，患肠癌的人越来越多。近日，美国华盛顿大学医学院的研究人员发现，只要每周散步时间超过1小时，患肠癌的风险就能降低30%。这一研究结果发表在最新出版的《国际癌症杂志》上。
这一研究历时16年，其间...
头发到底为什么会变白是生活中的一个奥秘。据美国MSNBC近日报道，波士顿塔夫茨医学中心皮肤科医学博士奥尔巴拉克说：“年龄、性别、遗传和种族的影响是白发的主要因素。”他还指出了一些你所不知道的白发的秘密。
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持续而紧张的用脑过后，人们常会感到头昏脑涨甚至腰酸腰痛，即便调整坐姿，仍不能缓解不适，因为这时的腰痛和疲乏在很大程度上是由肾虚引起的。
中医说脑为髓之海，肾是主骨生髓的，用脑过度会导致髓海空虚，肾要“加班”...
鼻子是人脸上的中心，也是健康状况体现的中心，看鼻子就能看出你的健康状况，真的很准。
1、鼻子大小
鼻子大小与呼吸状况大有关系。鼻翼较宽、鼻梁高挺，说明你的呼吸器官发达，能呼吸到足量空气；但在污染严重的地...
不少临床医生发现这样一个有趣的问题：运动爱好者极少患习惯性便秘之类的病痛。另外，应用医疗体操治疗便秘，效果显着。医疗体操以腹部运动为主，可选用下列四节练习：
屈腿运动：仰卧位。两腿同时屈膝提起，使大腿贴腹，然...
胃癌发病高峰年龄为50至80岁，不过许崇安介绍，近年胃癌有年轻化的趋势。胃癌的高危人群包括：患有中、重度胃溃疡、萎缩性胃炎、肠上皮化生或不典型增生者；感染过幽门螺杆菌的人；胃手术后10年以上；喜欢吃硬、腌制品及高盐...
夏季也是肾盂肾炎疾病高发期，给人带来痛苦。那么炎炎夏季肾病患者应该注意些什么。
慢性肾盂肾炎有哪些诊断要点？
肾盂肾炎病程超过半年，同时伴有下列情况之一者，可诊断为慢性肾盂肾炎。
1、在静脉肾盂...
男人要谨防6大“啤酒病”：
1、啤酒心
在酒类饮料中，啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相当于一两多白酒的酒精含量，所以许多人把啤酒当作消暑饮料。但如果无节制地滥饮，体内累积的酒精就会损坏肝功能，增...
夏天天气炎热，心情似乎也变得格外燥热，而这些小情绪常常闹得人们心神劳累。据现有医学研究表明，人的喜怒哀乐与饮食之间有着密切的联系，有的食物能使人兴奋并快乐，有的食物则能使人镇静、焦虑，甚至是狂躁不安。
全...
急性鼻炎是鼻粘膜的急性炎症，常伴有急性鼻咽炎，急性鼻炎也会给人们的日常生活带来一定的影响，而急性鼻炎会出现留鼻涕现象，那么，急性鼻炎流鼻涕的家庭护理方法有哪些？
1、急性鼻炎流鼻涕的家庭护理方法：按摩鼻沟
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肾炎的早期症状是什么样子的呢？肾炎的早期症状有哪些临床反映？其实肾炎是一种非常常见的肾病，它是由于大家不注意自己的生活饮食和作息规律，对肾脏造成了一定的损伤，就有可能会患上肾炎。那么肾炎的早期症状到底是怎么...
