1、鼓足勇气，下定决心，充分认识到吸烟对你、你的家庭和你周围人的健康造成的伤害，以及吸烟在物质和社会方面受到的损失。
2、把戒烟的好处写在纸上，挂在明显的地方，每天阅读。
3、告诉家人和朋友你决心戒...
很多吸烟的人，天天刷牙，牙齿为什么还变得暗黄，靠近牙龈周围还会发黑呢？
刷牙的确可以去除牙齿表面的污垢和细菌，但是还有一些残留物会沉积在牙齿表面并分泌许多黏性物质，当吸入口腔内的烟雾与牙齿表面的黏性...
多种迹象表明，初、高中生的吸烟、饮酒率有大幅度上升。吸烟饮酒，对青少年的生理、心理健康危害很大，而且因酒后滋事的青年犯罪率也在不断上升，因此应引起人们的足够重视。
许多专家认为，青少年烟酒瘾君子不是天...
性无能乃心脏病先兆
事实上，男性烟民大可抚心自问，吸烟若果真的影响阴茎大小，那他们的心脏又会如何呢?现已有证据显示，性无能乃心脏病的初期警钟。大部分男性的性器官勃起时，约有五至七寸(十叁至十八厘米)长，相...
疾病成因
现在的流行病学和科学实验已相继证明，吸烟会诱发肺癌。
看一下香烟的发展史，我们就知道，香烟的危害性不是马上就显现出来的。最早英国人在1881年制成香烟。因吸用方便，以后传至欧洲各国，成为一种时...
发表在最近出版的英国《眼科杂志》上的一份研究报告称，即使在戒烟后一段时间内，有吸烟史的人患眼病的危险要高于从不吸烟的人。
澳大利亚研究人员发现，吸烟会增加老年人视力衰退甚至失明的危险。悉尼大学的研...
下面就教你戒烟的一些趣味方法!
1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
4...
针灸戒烟是一种整体调节的方法，它是通过针刺相关穴位，调节全身症状，对心理、环境等方面同时进行干预，并帮助吸烟者制订合理的生活习惯。
同时，针灸并不只是单纯靠对烟味产生厌烦感来告别烟草，它还能解除在戒烟过...
第一日，准备阶段，通过各种途径了解吸烟对健康的危害和戒烟给健康带来的好处，以及戒烟过程中可能遇到的问题，做好应对问题的心理准备。
第二日，开始戒烟，首先将自己开始戒烟的消息告诉给你认为对你最有监督力或...
1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身...
每天抽烟不超过20根的男性比不吸烟男性患性功能障碍的几率高出24%，日吸20根烟以上的男人，患性功能障碍的几率比不吸烟男人高出39%。
性功能障碍在这里的定义是阴茎勃起力不从心，而且在之前一年至少有一个月持...
如果清晨不吸一支烟，就无所适从，甚至总觉得少做了一件事似的。特别是烟瘾大的人，往往人还未离床，就坐在被窝里迫不及待地吞云吐雾起来。是的，睁开睡眼，抽一支香烟，将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上...
误区1
饭后一根烟，快活似神仙?
跟吸烟者用餐，往往饭后，他们会掏出烟来吞云吐雾。
人们常说的“饭后一根烟，快活似神仙”，不都对，尤其对健康可造成不良影响。
饭后，血液循环量增加，尼古丁迅速地被吸收到...
“瘾君子”有可能要为吸烟付出手脚行动不便的代价，“英国控烟组织”最新的一份研究表明。之前有研究证实，“周边动脉疾病”是导致人行动不便的主因，比如最常见的为上下肢行动不灵活。通过对比研究，研究人员发现，吸烟...
路透社日前报道说，吕奥认为，“根据我们和另外一些人的研究，我建议不要给吸烟或曾经吸烟的人补充β－胡萝卜素制剂。对于富含β－胡萝卜素的食品来说，信息不那么明确，因为它们往往含有可能会抵消β－胡萝卜素与吸烟之间相互...
为了揭开这个“谜”，美国科学家最近对这两类吸烟人群进行了研究。研究结果发现，问题出在香烟所含的薄荷醇上。
研究人员发现，美国的黑人普遍喜欢抽薄荷醇含量高的香烟。这种喜好的原因是，薄荷醇含量高的香烟往往...
误区之一：清晨一支烟，精神好一天
这是一些“老烟枪”的自我感觉，他们清晨醒来第一件事就是燃上一支香烟，还美其名曰“早烟提神”。
如果清晨不吸一支烟，就无所适从，甚至总觉得少做了一件事似的。特别是烟瘾大...
美国得克萨斯大学健康科学中心的科研人员在7月出版的科学杂志《酒精中毒的临床实验研究》上撰文说，他们通过动物实验发现，香烟中的尼古丁可明显地降低血液中的酒精浓度，因此，抽烟者比不抽烟者平均来说酒量要大。
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想了解老公及身边男士的内心世界吗？他们的吸烟姿态可告诉你。
用水浇灭香烟
解析：此类型的人具有神经质的性格，做事时太过于考虑他人的感受和追求事情的完美结局。虽然他能够表现出对他人的责任心和细致关...
选择卷烟有讲究
吸烟者在消费卷烟制品时，为了减少危害，增进健康，一定要有选择。这里所说的“有选择”，是指在众多的卷烟品牌中，尽可能选择相对安全性较高的卷烟。要遵循这样的选择原则：在滤嘴烟与无嘴烟之间选择滤...
