一是要有一颗年轻的心
平时尽量注意仪容打扮，追求外表上的美观漂亮。
这种向往年轻的情绪，会使机体也随之年轻。相反，整日忧心忡忡，害怕衰老，在精神上做了衰老的俘虏，则会未老先衰。
二是要经常参加体育...
性活中有些效应与体育锻炼相等价。
美国宾西法尼亚大学医学教授迈克尔·西里戈廉诺说：“性生活是一种体育锻炼。”就单独一次性生活来说，对增强人的体质似乎微不足道。但请记住埃及金字塔的启示：每块石头都很...
夫妻性生活，其本身就男女二重唱。世界上再也没有什么事情需要像它这样密切合作和合二为一。
欲合作得好，必须交流，有沟通。这是性和谐的必备条件。有一位中年妇女在写给某性学专家的一封信中，曾这样抱怨丈夫说...
女方要做到思想集中，肌肉松驰，避免忧郁感受，要有温暖感，呼吸要平静，脉搏要平稳，下腹温暖，额头渐冷。每天重复三次，每次平均5分钟，连续12周。
性冷淡指女性的性反应受到抑制，亦称性感麻痹。弗洛伊德曾经认为，女性性成熟...
经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在性生活中，男人一般(但不总是)在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。
对性和谐而...
武侠小说当中经常会讲到练童子功、气功等功夫的时候要禁欲，否则会伤元气。因此有些人认为体育锻炼与性生活是水火不相容的，甚至担心体育锻炼会导致阳痿。其实，这种想法是没有道理的。
医学专家经过长期的观察...
英国《男性健康》杂志一项测试显示，每天晚上，数百万对夫妇均会出现性冷淡。性临床学家称，百分之四十的女性都有过丈夫性冷淡的经历，对此，她们感到十分痛苦。性生活是人类的本能，如果缺少性欲望，那么人们的生活将会暗...
研究证实，对于许许多多的中年女性来说，合理的体育运动可大大地改善性生活的质量和乐趣，并使性欲明显增强，有助夫妻性生活愉悦。
经常从事每周至少2次健身跑、打网球、练韵律操等运动的女性，所获得性生活愉悦比不...
平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。
你是否心有余而力不足呢？除了蓝色的神奇小药丸伟哥能助你一臂之力，也有自然健康的方法可促进性能力，下列这些方法，你可能觉得了无新意，不过，却是绝无副作用的...
男子性反应周期是一种在神经内分泌等参与控制下，以阴茎充血勃起和 射精为特征的性交全身反应过程。1966年由Masters和Johnson在实验室基础上总结出人类的性反应周期是从性欲的被唤起，经性高潮再恢复到原来的平静状...
男子性感区是指男子身体某些部位具有特殊的敏感性，适当地刺激这些部位，可以引起性兴奋。男性性感区有：
(1)阴茎
阴茎冠状沟，用细腻物或肉体接触，可以引起阴茎充血和勃起。阴茎系带是男子性感最强的区域。阴...
男女相悦是性吸引的过程。结婚后一般来说情感上的确有一段由激情向平淡的滑坡;经过一段时间如胶似膝的缠绵,相识相恋的新奇感依恋感随着时间的流逝而减弱而消失,繁琐平庸的家庭生活可以将一切浪漫的激情磨耗得一...
锻炼身体美国宾夕法尼亚医学院的研究发现，过性生活相当于做慢跑运动。如果每周做爱3次，一年相当于慢跑120．7公里。
增加吸氧量过性生活时，会不知不觉地加深呼吸，从而增加体内的氧含量。
增加雄激素分泌做爱...
不一定非要等到心情好的时候才作爱，很多时候，你需要主动地去撩拨一下欢爱的情绪。
■柔软的刺激
不要小看了床上几个大靠垫的作用。柔软的感觉可以令女人情不自禁的柔媚起来，可以让男人生出许多疼爱的心...
中医对性医学的研究古称“房中术”，其源远流长，并有许多著述流传后世。其中对阐述性生理，性心理， 养生防病的积极作用不可抹杀。所谓“七损”，就是房中术中的性生活禁忌。
根据长沙马王堆汉墓医 简《养生方》记...
新婚燕尔之际，夫妻双方的性冲动，往往受爱欲和激情的驱使，性的体验让人感到新奇和陶醉。但是，过了充满醉意的新婚阶段，随着时光的流逝，性的激情便会悄悄下降，代之以一种在法律保护下的，带有契约性的义务，从而导致了夫妻性心...
男性性生活时疼痛主要表现为阴茎、尿道、会阴部、阴囊及下腹等部位的疼痛。多发生于性生活的过程中，可于性生活结束后仍持续一段时间。虽然男性的性生活疼痛发生率明显低于女性，但在临床上屡见不鲜。究其原因，主要有...
有位女子，每次与丈夫过性生活之后，就会自觉胸闷、气短、气急、胸部疼痛，甚至出现咯血、鼻血现象。这位女子曾就诊过多间医院的内、外、妇科，经过血象、血沉、Ｘ光透视、心电图等多项检查，均未发现异常。临床医师把这些症...
许多夫妇性生活不和谐，是因为不了解男女性反应周期不同的缘故。
男子性冲动来得快、强烈、旺盛，女子性欲驱动缓慢、程度弱；男子很快进入性高潮，一射精就消退，女子性兴奋缓慢，持续时间长 ，消退也慢；男子性欲较早集中...
调查中发现不少女性对性交反感，其中既有长期性交疼痛引起的反感，也有一般的性欲低下。某个时期特别盛行的带有禁欲主义色彩和传统道德印迹的社会规范和社会气氛在其中究竟起到何种作用，具有深入探讨的必要。
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