厚沉的双下巴看起来很钝，透过捏住深层肌肉并扭转的动作，可排出废物，恢复肌肉弹性，修饰出修长的下巴线条。
1.下巴稍微抬高，将下巴线到锁骨之间均分成三个区域。
2.在1的区域，用双手食指和拇指，左手在上、右手在下，捏住肌肉，从左耳下方往右耳方向轻轻扭转按摩(左手先移动，右手跟在后)。
3.在2的区域，头往右转，使脖子左边连接锁骨的肌肉凸出，重复步骤2的动作。
4.在3的区域，重复步骤2的动作。接着换边做，从右耳下方往左耳方向，比照步骤2 ~ 4的动作。
5.用手背从下巴下方往耳朵下方刷上去。
6.用双掌从耳朵后面、脖子，一直往下刷到锁骨。
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