收紧手臂线条，同时可以锻炼胸肌运动，瘦身成功而胸部却不“缩水”，令胸部坚挺，一举两得，绝对是Office Lady的上选。
哑铃秘方
练习场地：家中或健身中心
基本动作：
1、躺在地上，双膝屈曲双手紧握哑铃，伸向两边。
2、手肘微微屈曲，抬高离地约13厘米。
3、将哑铃慢慢向上举，呼气。
4、将哑铃慢慢放下，吸气。
见效时间：一周以内。
Tips：
效果显著，但是需要长期坚持，保持效果。
妙方点评：见效很快，是急性子的首选。
（实习）
相关阅读：
养肝护肝 一年之计在于春
明明体重一样，为什么你看起来胖得多
长肉“飞快”的5大主食，米饭馒头没上榜，很多人仍在天天吃
减肥要戒口哪些食物？这5种，你最好一口别碰
2个动作，专门瘦大腿！1个月就能看到大腿内侧赘肉明显减少
