告别“搓衣板” 胸部一“挺'到顶

2016-10-17 11:28:16

　　女人都想做公主，“太平公主”却一定无人愿意做。你想告别“飞机场”的平坦，“搓衣板”的骨感，做一个自信挺胸的美丽女人吗?让我来告诉你关于胸部美容的招式吧。

　　舒展胸部锻炼胸肌

　　1.右腿屈膝，手背相对，头部微微低下

　　2.手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起

　　3.右腿动作同样

　　4.左右各做一次为一组动作，共作8---10次

　　摆动手臂提升胸部

　　1.双脚分开站立，双臂向前平举，双手相握

　　2.手臂抬起向头后方摆动

　　3.摆动12---16次

　　拉肘展臂扩胸运动

　　1.胸前屈臂握拳向后拉肘

　　2.胸前屈臂握拳向后展臂