锻炼方法之一：每天上午和下午，用双手十指练习拨动算盘珠，时间各20分钟，不要间断。双手拨珠，珠动、手动、脑动。手动有利于指关节的康复，不断脑动则可以延缓衰老。
方法之二：傍晚散步归来，热浴双足后，赤脚踩在算盘珠上滚动。算盘珠子是圆的，赤脚踩在上边一滚动，脚底的穴位都滚到了。浴足踏珠能滋肾水，降虚火，舒肝明目，使头脑轻松，还能治疗高血压、眩晕、耳鸣、失眠、足部酸痛等。
方法之三：用微型小算盘(文具店有售)，轻轻揉摩拍打头颈、面部、背(由家人帮助)、胸、腰、四肢等身体各部位，既可使全身经络畅通，气血调和，脏腑强健，又可以调节身心，倍感舒爽轻松。
（实习）
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