缓慢蹬水
目的是让你更能享受其中，愉快地延长运动时间。
全身运动
游泳不仅是四肢运动，让你的头、颈及腰腹都积极参与，不在乎姿态有多优雅，动起来才是目的。
蛙泳技巧
让自己尽量平行看到泳池底部，这样的话你的臀部和脚部就能与平面齐平。当头露出水面时应尽量把头抬高，最好能看到天花板，这样就能锻炼到全身了。
划水方法
把手臂尽量往下探，好象把手臂穿进袖子时一样。
手臂锻炼
尽量让手臂带动整个身体参与，例如手可以从头顶一直划向小腹部位。充分伸展自己，如此循环，你的身体更舒展，腰腹也更有力量。
（责任）
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