预防精神病学(preventive psychiatry)是临床精神病学范畴的延伸及其重要组成部分，而绝非离开精神病学实践的公共卫生工作，或单纯处于科研位置中的一个特殊专业。

　　精神疾病是人类常见病和多发病之一，并且随着工业化、城市化、家庭结构和人口结构的改变、人类预期寿命延长、生活事件和各种心理卫生问题的增加，精神卫生服务也必须从单纯地治疗精神病转移到预防、治疗和康复并重的服务。

　　1964年Caplan首先倡导对预防精神障碍的重视，并提出了“三级预防(three levels of prevention)”模式，对精神病学实践产生了巨大的影响。世界各国结合各自不同的社会制度、文化与民族特点，综合性地开展了精神障碍的预防工作。我国也制定了符合我国现实特点的“三级预防”体系。

　　二、精神障碍的三级预防

　　(一)一级预防

　　一级预防(primary prevention)即病因预防，通过消除或减少病因或致病因素来防止或减少精神障碍的发生，属于最积极、最主动的预防措施。主要内容包括：

　　1.增进精神健康的保健工作，充分加强精神卫生知识的普及和宣教，及时提供正确的心理咨询服务，提高人们对精神健康的自我保健，是减少与各种应激因素有关的心理障碍发生的有效途径;

　　2.加强遗传咨询，防止近亲结婚，减少精神障碍发生率;

　　3.对一些具有易患精神障碍的“高危人群”，包括具有特殊心理素质者和从事高心理压力职业者，应采取特殊的心理干预措施，提供心理宣泄的途径，预防和减少精神障碍的出现;

　　4.定期进行精神障碍的流行病学调查，研究精神障碍在人群的发生率、发病规律、影响因素和分布情况，结合地区人口构成的变化，为相关部门制订规划、进行决策，从宏观上预防精神障碍的发生提供依据。

　　(二)二级预防

　　二级预防(secondary prevention)的重点是早期发现、早期诊断、早期治疗，并争取疾病缓解后有良好的预后，防止复发。由于许多精神障碍具有慢性或亚急性起病、症状隐匿、临床表现缺乏明确特征性等特点，往往失去及时干预的机会。因此，二级预防是精神障碍防治工作中极为重要的环节。其主要内容包括：

　　1.积极、深入并有计划地向群众宣传精神障碍的有关知识，提高人们早期识别精神障碍的能力，尽早发现精神异常者。同时，要改善人们对精神障碍以及精神疾病患者的偏见，及时就医，把疾病控制在萌芽状态。

　　2.对确认或可疑的精神障碍者，指导患者及家属及时就诊，明确诊断，积极治疗，争取使疾病达到完全缓解。同时，积极进行随访与巩固治疗，减少复燃和复发。

　　3.在综合医院内设立精神科和心理咨询科，做好会诊-联络和咨询及培训工作，帮助非精神科医师早期发现、早期治疗精神障碍患者。

　　(三)三级预防

　　三级预防(tertiary prevention)的要点是做好精神残疾者的康复训练，最大限度地促进患者社会功能的恢复，减少功能残疾，延缓疾病衰退的进程，提高患者的生活质量。其主要内容包括：

　　1.积极谋求各级政府部门对精神疾患的重视和支持，协调各相关部门工作，构成精神障碍防治康复体系，为减少精神残疾、提高精神障碍患者的生活质量和生活保障提供帮助。

　　2.对经过治疗，病情趋于稳定的患者，进行多种形式的心理治疗和康复训练。让患者正确认识疾患，进一步正确认识自己，克服性格弱点，正确应对现实生活中的各种心理社会问题和矛盾。同时，督促患者按时按量服药，防止疾病恶化、努力减少残疾，使患者最大限度地恢复心理和社会功能。

　　3.建立各种工娱治疗站、作业站、娱乐站，对患者进行各种康复训练，同时进行健康教育和疾病咨询，使患者早日恢复家庭生活和社会功能。

　　4.做好出院患者的定期随访工作，使患者能够接受及时而有针对性的医疗指导和服务。调整出院患者的生活环境，动员家庭成员支持和参与患者的康复活动，指导家庭成员为患者制订生活计划，努力解决患者的心理健康问题和日常生活中的实际困难。

　　5.关心和满足精神障碍患者的合理要求，重视心理、社会环境对疾病预后、复发的影响。想方设法，妥善解决精神障碍患者以及精神残疾者恢复工作或重新就业，对支持其心理状态与投身于社会大环境接受锻炼有着相当重要的作用。

（实习）

　　前段时间，央视著名主持人罗京的去世，给了我们很大的震动，很多人都在惋惜之余，也对自己的生活产生了一丝恐惧：现在肿瘤怎么这么多啊?

　　在北京，恶性肿瘤已经排到了死亡原因的第一位。恶性肿瘤的发病原因是很多的，但压力大一定是一个重要原因。淋巴癌的发病，就和肝气郁结有很大关系。而中医所说的肝气郁结，其实很多人都是压力大导致的。

　　现在白领中肝气郁结的人多到什么程度呢?有时候，我给一个单位的人诊脉，比如十个人，结果我会发现，几乎绝大多数的人脉象都很类似，都是弦脉，就是肝郁的脉象，我开始时还一条一条地说对方的症状，后来就笑笑，说：“你和前面的差不多。”这只能说明一个问题，就是压力的问题是很突出的。大家如此劳累，身体总会出问题的。

　　那么，我们该怎么办呢?我的想法是：大家都想开一些吧，都该学会对生活说“不”。

　　其实工作是做不完的，如果真的把自己当做是永动机，那么最后崩溃的只能是自己。

　　所以，对过于忙碌的生活说“不”吧，我们自己给自己放松。仔细想想，很多忙碌其实都是自己给自己加上去的“期望”，如果“期望”低些，可能反而会让我们真正体味到生活的好处呢。

　　我自己现在就很忙碌，但不能再加码了。很多人问我，自己做主编的《养生堂》节目为什么不多上去讲讲?其实，我的回答很简单，我没有精力了，生活应该是细水长流的。

　　有时候，对别人说：“对不起，这个事情我做不了。”这也是一件很了不起的，需要有抛弃面子的勇气，但尊重了自己的身体，说完了，会感到海阔天空的。

　　现代社会压力过大，极易导致嫉妒心。美国“心理卫生中心”网的心理专家黛蕾丝·J·博查德提供了几点克服嫉妒心的建议：

　　避免管中窥豹。我们嫉妒别人的某些品质，是因为我们错误地以为他所有地方都比我们好。尺有所短，寸有所长，你总有胜过他的地方。

　　取“他山之石”来“攻玉”。如果你嫉妒她的自信与魅力，那么请仔细观察她如何为人处世;如果你嫉妒她的文笔，那么读几篇她的文章来学习。

　　嫉妒之时找差距。一旦出现嫉妒的苗头，要冷静地坐下来分析。找出自己的客观差距，才能心平气和地平息嫉妒心。

　　充实自己的生活。让自己的业余生活丰富多彩，那么嫉妒的种子就没时间发芽、结果。

　　做最好的自己。克服嫉妒最有效的武器还是奋发图强，完善自己。即使做到最好仍不能超越对方，但你已经赢得了一份满足感。

　　因为有了互联网，现在的青少年比起父辈们当年，有了更宽广的视野和更丰富的信息。也是因为有了互联网，现在的青少年中有不少人深陷网瘾的泥沼无法自拔。网瘾只是表象，深挖下去，我们会发现，原因可能是个性缺陷、家庭问题等等，帮助网瘾青少年回到正常的生活轨迹，也需要家庭、学校、社会各个方面的努力。

　　事件回放

　　中国青少年网络协会公布的《中国青少年网瘾数据报告》显示，在青少年网民中，网络成瘾者占十分之一。

　　长期关注和研究青少年犯罪的中国人民公安大学教授王大伟，最近对工读学校调查发现，在青少年犯罪的各类案件中，有六至七成的少年人走上犯罪道路是因为沉迷网络。“网络不良信息对未成年人的危害，已经成为社会普遍关注的问题。”王教授忧心忡忡地说。

　　在青少年网络成瘾患者中，网络色情成瘾所占的比重也不少。《中国青少年网瘾数据报告》显示，几乎所有的网络成瘾者都点击过黄色网页。对性世界充满好奇之心的孩子一旦接触到网上的不良信息，就容易被其误导，一些孩子会深陷其中，从网聊到网恋到过早发生性行为，有的甚至走上犯罪的道路。

　　网络成瘾，因为网络满足了某些需求

　　互联网在给我们带来种种便利的同时，也对一部分人产生了负面作用，相关统计数据显示，在青少年网民中，网络成瘾者占到了十分之一。刘勇表示，网瘾一般是出于某种需求。如果细分，主要可以分成3类，网聊、网游、网色，它们各有不同。刘勇分析说：“网聊的原因可以归结到缺乏伙伴和精神层面的需求(关爱支持)。网游的原因比较多，可以归结为伙伴缺失、自信心和尊重的需求、自我实现需求、追寻快乐逃避压力，以及青少年对于游戏快乐的追求。网色的原因和青少年的生理需求有关，包括对于性的神秘感的探究和对于性的懵懂。”

　　网络成瘾对于青少年的生理、心理、社会能力都会产生负面影响。从生理角度看，长时间上网，势必影响到身体的健康，可能出现视力下降、睡眠节律紊乱、倦怠、头痛、头晕、食欲不振、易烦躁、易怒、注意力不集中等症状。在心理方面，则可能出现自卑、交流能力下降(甚至于社交障碍)、性格内向、不能和家人进行沟通(甚至于对抗)。在社会能力方面，相关数据显示，有六至七成的少年人走上犯罪道路是因为沉迷网络。这样的数字，足以让人担忧。

　　网瘾只是表现，深层次原因引人深思

　　在平时工作中，刘勇曾接触过一些网瘾青少年。小李是比较有代表性的一个。中专学历的小李性格有些内向。毕业后他进入一家国企当学徒，师傅是个出了名的火爆脾气，经常会责骂和刁难小李。父母则以“年轻人要多吃苦”的大道理教育小李，让他觉得自己的委屈没有人能理解。他只有借助网络游戏排遣心中的不满，随着不满情绪的不断增多，他上网的时间越来越长，最终连续两个月不去上班，也不出门，整天沉迷在网络中。

　　小李告诉社工，他从小到大，很少能坚持到底做一件事，结果什么也不是，而在游戏世界中，他可以将自己所扮演的角色从一个普通士兵锻炼成一个最高级别的战士，通过这个过程，使他感受到了人生的成功。

　　刘勇分析说，首先，小李性格内向，社交沟通能力不足，导致他现实生活中很少与其他人交流，而在网络中，一则大家很容易找到共同的话题;二则轻松开放的交流环境，让交流不需要太多的顾忌。用小李自己的话说：“只有他们(网友)才和我是一个世界的。”第二，家长制作风改变了家庭的功能。家庭应该是个体最基本的情感安慰和支持的港湾，但是家长制作风的教育方式下，家长不重视孩子自己的意见和想法，一定程度上阻碍了亲子之间的沟通。最终导致小李与父母间关系走向淡化与冲突，并加速了对网络的迷恋。同时，这样的家庭还会导致孩子自信心降低，面对挫折、压力和人际交往的复杂性，他们更加不知所措。此外，现实社会中人与人的隔阂越来越大，人与人之间的关系越来越冷漠，更多地表现在利益关系上。这就更加剧了低人际交往能力者的社交恐惧，最终很多人只能采取逃避的方式，生活在虚拟的世界中。刘勇强调：“网瘾只是一种表现形式，深层次的东西有很多种类型。就像你发烧了，并不表示你一定就感冒了。”

　　别轻易给孩子贴上网瘾标签

　　网络成瘾给青少年健康成长带来巨大的隐患，也让家长老师们对此非常担忧。不过，孙嘉仪提醒，不要轻易给孩子贴上网瘾标签。她指出，“网络成瘾”指的是因重复对网络使用所导致的一种慢性的、周期性的、无法自拔、无力控制的着迷状态。患者常常表现为自我封闭、情感淡漠、人际交往能力显著下降、严重依赖虚拟世界、厌恶现实世界，并程度不同地存在抑郁、强迫、偏执等不良心理状态。真正的网瘾患者是丧失学习、工作的社会功能的，他们需要长期的药物和心理治疗。

　　而判断是否网络成瘾，也是有严格的标准的。孙嘉仪给出了自查的方法。“如果以下9条中有4条符合，则要寻求专业辅导和帮助了：上网已占据你的身心;不断增加上网时间和强度;因某种原因突然不能上网时，感到烦躁不安，无所事事;向家人刻意隐瞒自己迷恋网络的程度;每天上网超时4-5小时，连续一年以上;将上网作为解脱痛苦的唯一方法;在投入大量的金钱和时间后有所后悔，但第二天仍然控制不住上网;无法控制上网冲动;因长期迷恋网络导致睡眠紊乱、视力下降、食欲不振和营养不良。”

　　不妨与孩子签一份上网契约

　　须知，一些孩子上网时间长并不等于成瘾，而在某些青少年网络依赖的表象下，绝大部分是家庭和社会出现了问题。对于可能过度担忧的家长，孙嘉仪给出了一些建议。“第一，不要一味制止孩子上网，网络本身没有错，关键是要搞清楚孩子上网的目的是什么?有没有影响他的学习和生活?家长们从给孩子买好电脑，开始接触键盘时就要加以引导，告诉他们如何正确合理地使用互联网。比如在选择游戏软件时，可以跟孩子一起讨论，选择那些健康有益的游戏项目，作为对他辛苦学习的奖励。家长甚至可以尝试跟他一起玩，并且分享彼此的体验和感受。如果家长一看到孩子上网就制止，反而容易激起孩子的好奇心和逆反心理，千方百计地想接触网络，比如去网吧等，这样更易沉迷其中无法自拔。第二，达成共识，制订协议。由于大多数的青少年本身的自控能力还很弱，家长可以和孩子共同制定一份协议，这份契约的内容可以包括每天上网的时间、涉及的内容、一些制约条件，比如，重大考试、测验期间减少或停止玩游戏的时间。在假日里则可适度延时等。协议制定完后，孩子必须严格遵守承诺，家长则需履行监督职责。此外，我觉得最为重要的还是需要家长多多关注孩子的心理成长，协助孩子建构更多的兴趣。例如，阅读、音乐、运动以及人际交往的快乐。如果是心理自卑的孩子，则需要增加他们某一方面的优越感，找到自己的优点，学会自我肯定。一旦形成了稳定的优越感，就不会那么强烈地需要网络补偿情绪。一般比较活泼外向的孩子很少有真正网络成瘾的。”

　　达尔文在《进化论》中曾提到，男性都会“偏爱”与自己长相接近、气味类似的孩子。日前，法国国家科研中心的研究人员通过具体实例，验证了这一理论。

　　研究人员在塞内加尔的几个村庄里选取30户家庭为研究对象，这些家庭都有两个孩子。为评估父亲对子女的偏爱程度，研究人员让母亲们填写了一份详细的调查问卷，问题包括父亲与孩子相处的时间，对孩子关爱的程度，甚至他们给孩子零用钱的数目也在调查范围之内。

　　与此同时，研究人员还对父亲与子女长相及气味的相似度进行了评估。他们把1个孩子和3个男子的照片交给一些与被调查者互不相识的人辨认，如果后者能根据孩子的长相正确辨认出其父亲，研究人员就为父子或父女的相似度加上1分。对气味的评估办法也类似，只不过把照片换成了衬衫。

　　研究人员随后将两项调查结果进行对比发现，长相与父亲越相像、气味与父亲越相投的孩子，就越受到父亲的“宠爱”。研究还表明，父亲的关注对孩子的成长和发育也能起到积极作用。

　　这一研究结果已刊登在最新一期《动物行为学》网络版上。

　　相关阅读：英国慈善基金募集者本·索撒尔在今年5月6日获得“世界上最好的工作”———做澳大利亚大堡礁的“护岛人”，工作包括喂海龟、清洗泳池等等，通过更新博客和相册等方式讲述探奇历程，半年薪水10.5万美元。而日前在接受英国《太阳报》采访时他不断抱怨：“那里白天太短，晚上8点就天黑了，炎热的天气也不适宜烧烤。”

　　一大早，我就从手机报上看到这则消息，当时的第一反应是，这个家伙，真是不知足。在经济危机的背景下，半年能抱回家十万多美元，还满腹牢骚。再往下看，他抱怨的是什么环境不适应了，什么气候不好了之类的芝麻小事。

　　解放军总医院第一附属医院心身疾病门诊副主任医师彭国球曾经去过大堡礁，那里确实景色优美。他分析说：这位护岛人是一位英国义工，曾经在非洲做过导游，入选前是一家慈善机构的筹款人。以前的工作性质的流动性比较大，现在24小时守着一个岛屿，对他而言，确实需要适应。适当抱怨是可以理解的，但这种抱怨不应给工作和情绪带来拖累。毕竟只有6个月，如果度日如年，等于从心理上把这6个月拉长;如果积极做好工作，比如主动与游客沟通、拍好照片、做好博客，都是很积极地改变不良情绪的方式，可以使这6个月成为他一生中最难忘的时光。

　　彭国球说，从这个事件中，给那些想跳槽的人一些启示，不管工作怎样，最好都要有前期调查，将预期值与实际感受结合起来，综合考虑问题，尽可能全面了解工作性质，以及给自己的生活带来哪些负面影响，再决定行动。

　　但归根结底，看守大堡礁实在是“世界上最好的工作”，听海浪，看海景，拍照片，写博客，工作没有高科技含量，况且，还天天有海鲜吃，享受着高薪、别墅，实在是没啥可抱怨的。从这个事情上也足以说明：现在职场上流行的“抱怨病”，很多和工作本身无关，一个人要是心态不好，你就是让他守着金山，他也会不知足。

　　自恋是人性的基本特征之一，几乎每个人都会表现出一点儿自恋的倾向。近日，《美国新闻与世界报道》健康专栏的心理专家吉恩·特温吉撰文指出，多数人对自恋人格障碍存在几个误解：

　　误解一：自恋就是极度自尊。很多自尊心强的人并非自恋者。二者最大的区别在于，自尊心强的人会注重人际关系;而自恋者只在乎别人能为他做什么，从不考虑对方感受。

　　误解二：自恋者缺乏自信和安全感。研究表明自恋者经常认为自己了不起。所以不要再给自恋者提建议让他们提升自信。

　　误解三：自恋是天生的。自恋者也是普通人，只是“蜷缩”在自己的意识里，认为自己很优秀。

　　误解四：有一点儿自恋有利健康。自恋者或许在短期内获得自我安慰，但长此以往，他的各种社会关系会搞得一团糟，最终导致沮丧、抑郁。

　　误解五：自恋只是一种精神空虚。造就自恋型人格的原因不只是精神空虚，还包括物质原因、社交障碍等各种问题。

　　误解六：只有自恋才能成功。人们会这么想，一方面是因为大家认为自我欣赏是种好品质，另一方面，那些成功的自恋人士频频见诸媒体，造成错觉。其实这两者没啥关系。

　　误解七：先“恋”自己才能“恋”别人。事实是，如果你太“恋”自己，你就没有多余的爱去“恋”别人。自尊心不特别强的人通常才是完美的伴侣。

　　专家点评：

　　武警总医院心理科心理医生史宇：上文的确指出了很多理解的误区。尤其是自恋者常以“先恋自己才能恋别人”为借口，其实自恋者眼中只有自己，他们无暇关注别人，也就不会真心爱别人。所以，摆脱自恋光靠抛弃自我中心观念还不够，必须先学会付出，学会去爱别人。

　　心理研究人员发现了一个有趣的现象：一个男人，当他的身边有很多异性的时候，女人们对他的评价是“有魅力”;但当他的身边没有其他女人时，女人给他的魅力评价将大大降低。为什么呢?

　　心理专家认为，出现这种现象的原因首先是思维定势。因为在我们的生活中，愿意被大多数人接触的人是具有魅力的。

　　其次，对男性魅力的判定，女性往往不是根据事实，而是依靠同伴的反应，相信同伴的判定。于是，在行为上她们更轻易从众。所有从众的女性中，一部分人自觉接受了同伴的判定，在观点和行为上与她们保持一致，她们不但表现出相信这个男士是有魅力的，而且，心中也是真正这么认为的。

　　还有一些女性，与上面的人不同，她们内心实际上未必真正认同同伴的判定，但是，由于受到同伴或大多数人的观点影响，她们面对团体的压力，表面上会选择赞同，内心却有想法。

　　这就有了我们时常听到的一种说法：女人看男人时有着“羊群心理”，即羊的视力非常差，只能看到近处的东西，远一点的事物它看不清楚，于是只好跟着眼前的那只羊走，而眼前那只又会跟着它前面的那一只走，结果，整群羊都走向同一方向———跟着牧羊人走。“羊群心理”是形容有些人做事没主见，唯一准则是先看别人的举动，这些人的任何决定都不是经过自己分析得出的，而是基于人做我做。

　　难怪男人总有一种感觉：旱时旱死，涝时涝死!

　　重庆巴南区男孩小渝(化名)由于不满父母疼爱5岁的弟弟，多次用头撞墙;并因屡次被请家长，而扬言要打老师。心理专家表示，小渝患的是“暴怒症”。

　　前不久，束手无策的父亲杨先生把小渝送到重庆医科大学附属儿童医院心理科求助。来到医院时，小渝头上还有上次撞墙留下的淤青。杨先生说，小渝每次发脾气，总是乱摔东西，在地上打滚，还用头撞墙。由于长期被老师请家长，小渝把书包扔了好几回，说不读书了，并要打老师。

　　当杨先生无意中谈到小渝5岁的弟弟时，小渝一拳头打在杨先生的背上，怒吼道：“你只晓得弟弟，不关心我。”

　　重庆医科大学附属儿童医院心理科梅其霞教授说，小渝患的是“暴怒症”。儿童在受到挫折或要求得不到满足时，如果出现剧烈情绪反应，如哭闹、打滚、扔东西、毁物，甚至用头撞墙、拍打脑袋，且短时间内无法通过劝说而终止，这种表现就是“暴怒症”。梅其霞分析，小渝患上“暴怒症”的主要原因是家长溺爱。父母一再迁就、满足孩子的要求，使小渝的“暴怒症”病情逐渐加重，从摔东西、打滚发展到撞墙。

　　梅其霞表示，现在有暴怒行为的孩子越来越多，近来医院已收到4例因为吃弟妹的醋而出现类似问题的孩子。她表示，多子家庭的父母要注意处理好孩子间的关系，将爱平等投入，多给孩子鼓励和表扬，如“你把弟弟照顾得很好，我们很高兴”等，千万不要一味打骂或过分溺爱。

　　大学生一口气服下90多片镇定药自杀;70多岁的老太和家人生点闷气就服下30多片安眠药自杀;因为小眼疾喝下甲胺磷……昨天，记者从设在江苏大学附属医院内的镇江“急性中毒救治中心”获悉，短短三天时间，他们就收治了6名自杀者——他们都属于夏季“情绪性”自杀。

　　镇江某高校大学生晓晨(化名)，因琐事服药。在大量镇定药的作用下，被同学送进中心时已经神志不清，中心主任任国庆立即带领多名助手展开救治。经过两天多的抢救及恢复治疗，晓晨目前已经脱离生命危险。但并非所有服毒者都能像晓晨这样幸运，有几名服毒者，因为服用量太大，命虽救回来，但还处在昏迷中。

　　任国庆告诉记者，以往中毒者没有一个固定收治处，常常是收进院内后就心脏科、呼吸科、神经内科等专科轮着收治。该中心成立后，他们发现每年有两个时段是服毒自杀的高发期，一个就是眼下，还有一个就是每年春节前。三天中他们收治6例自杀者，接触下来发现都是因为一些小吵小闹或者鸡毛蒜皮小事后引发的情绪问题。这些小事放在平时根本不算事，更想不到自杀，但在这个特殊季节，就出现了这种漠视生命的“情绪性自杀”。由于情绪性自杀还涉及精神问题，任国庆准备引入心理测试系统和心理医生，对病人的心理进行评估和干预。

　　该中心副主任张德厚介绍说梅雨天相对闷热，人很烦躁，如果在一些事情或情感上沟通不到位，情绪一上来就会出现意外。他建议不管什么人，遇事一定要有意识地提醒自己冷静，多找家人和朋友沟通，并试着转移注意力，切忌盯在一件事上“不出来”。如发现自己苦恼郁闷无法解脱时，最好能找专业医生寻求帮助。

　　最近有报道称葛优患上焦虑障碍，他自爆自己经常失眠，还曾和崔永元分享吃药心得。记者从东南大学附属中大医院神经内科心理门诊了解到，来该院心理门诊寻求帮助的成功人士不在少数，这些人士过于追求完美的性格和背负过重的社会压力往往比常人更容易患上焦虑障碍。

　　医生指出要关注成功人士的心理健康，多给他们心理支持和帮助。

　　据该院心理门诊牟晓冬医生介绍，成功人士已经成了焦虑障碍的高发人群，该院门诊接诊的焦虑人群中，成功人士占据了五分之一的比例。这些成功人士大多学历较高，事业发达，收入丰厚，在职业和社会地位上获得尊崇。一位刚从国外留学归来，某投资公司老总杨某，最近动不动就发脾气，天天泡在电视前，像尊菩萨一样一动不动。平时烦躁不安，只有盯着电视里的股票业绩表才会平静下来，经常感到疲劳乏力。到心理门诊接受治疗，诊断为焦虑障碍，经过心理疏导和药物治疗，症状得到明显改善。

　　专家介绍，来就诊的人群虽然症状表现各异，但是都会引起恐惧或者担心，干扰了他们正常的生活方式。一般来讲焦虑障碍包括六种精神障碍。主要表现为持续地、毫无理由地担心，导致精神非常痛苦;害怕被审视、窘迫感或被嘲笑，回避日常社交场所;反复出现惊恐发作或者预感另一次惊恐发作即将发生，有濒死感;对没有危险威胁的物体、地点或情境产生恐惧或者回避;做一些不受控制的重复动作;在创伤时间发生数月或数年后反复经历梦魇、幻觉。焦虑障碍如果早期治疗，90%可以获得康复，而未经治疗的焦虑障碍，严重的甚至会导致自杀。

　　牟晓冬医生分析说，这些成功人士大多存在过于追求完美和理想主义的倾向。他们做事认真、刻板，往往对自己要求过高，有强烈的完美感，特别讲究秩序。由于他们具有不断追求完美的欲望和激情，因此比一般人更容易获得成功。而在这种完美主义信念的推动下，就会过分在乎周围的想法，担心自己做得不够理想，此时成功成了一种强迫的需要，久而久之就会引起焦虑障碍。同样社会对成功人士的要求往往过高，如在公共场合不能乱说话，不能乱穿衣，工作也成了由外在动机而不是内在性情所主宰。在这种压力下，对自己的要求也会再次提高，为了走向成功而过分考虑功利目标，最终导致心理扭曲，出现焦虑症状。

　　医生提醒说，成功人士首先要学会自我调节，不要过于追求完美，对自己期望不可过高，“去摘你跳一下就能拿到的桃子”。要学会顺其自然，不要和大环境对着干。做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情。其次要建立良好的生活方式。均衡饮食，吃多种多样的食物，少喝咖啡或茶叶。限制饮酒和远离毒品。对平时容易急躁的人，应多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动，增强自我控制能力和稳定情绪。

　　邻居家的孩子已经八岁了，那天他对我说：“我现在要求放学独自回家，妈妈却不同意，还要来接我。”言辞之间充满着不满的情绪。

　　从一般意义上来说，孩子在成长的过程中，随着自我意识的不断萌发，经常会要求自己独立地去完成一些事情，但很遗憾的是，现在很多孩子们的要求没被允许。因为家长们都为他们做决定了，甚至不准他们自己做主，完全忽视孩子的自主意志。

　　经常替孩子做事情的家长，大多有较强控制欲，她会在无意识当中去挫败孩子的自主和独立性，好让孩子更加依赖她。帮一个蹒跚学步的孩子从跌倒的状态下站起来，那是家长很容易做到的事情，但是帮一个30岁的大孩子从“跌倒”到站起来，则要困难很多，甚至做不到。

　　所以，看到孩子的真实需求，陪孩子成长，而不是替孩子成长，这才是真正爱孩子的表现。

　　青山一男子辞职后难于再就业，接着专心炒股又被套，一心当起家庭“煮夫”又遭人议论，自此落下“心病”。

　　青山的朱超(化名)先生曾在合资企业打工，因不满公司的人事制度以及工作环境，3年前辞了职。这些年来，他曾应聘过其他公司，却无一成功。2006年10月，朱超决定专心炒股，周末也极少出门，与朋友们的联系日渐疏远。

　　由于孩子还小，妻子又是单位财务主管，每天业务繁忙，朱超主动提出在家照顾孩子。从此，他便围着炒股、家务、育儿“三点一线”。直到两个月前，他突然情绪低落、沉默不语，孩子缠他讲故事也嫌烦，妻子陪他散心也不乐意，近日妻子陪他到梨园医院精神心理中心咨询。

　　在心理医生的迂回追问下，朱超说到此前每天送女儿上幼儿园，老师随口问了句：“你每天都接送小孩，家里是男主内、女主外吧?”朱超突然感到这三年来自己对家庭没有贡献：没找到工作，股票又赔钱，越想越自卑。

　　该中心胡亚荣主任分析，造成上述心理现象的原因是男士惯于扮演“主外”角色，一旦被迫回归家庭，心理压力骤然提升，甚至会感到来自社会和亲友的歧视，而与人交流渐少，心理处于孤立状态。建议夫妻双方多交流，了解内心所需，互相尊重、宽容，心病会不治而愈。

　　“容易得到的不容易珍惜，不容易得到的容易惦记”，何止感情，什么不都是这样?女人去买件衣服，坚持要那种缺货的颜色，结果营业员好不容易翻出来一件，却又忽然觉得也没什么好看的;男人总是紧跟数码更新的步伐，他现在一定要换掉的那只手机，其实是上一季心心念念的款式……这种纠结的心思让人如何是好?

　　卢湾妞(女)

　　26岁

　　测绘

　　我有个好朋友，人很漂亮性格也温柔，当时她的一个男同事追她，不晓得花了多少工夫。她呢，听人家背后讲这个男人很花的，一直挺犹豫，但抵不住他的攻势，想想可能他是真的对自己用了心，否则遭到拒绝干嘛还浪费这么多时间和精力?

　　两个人于是就谈起朋友了。一开始，那男的的确对她很好，无微不至，也很激动自己能追到这么带得出去的女朋友;半年多后，不晓得是审美疲劳还是怎么，他对她明显不那么咋劲了，两个人呆在一起时他就忙着打游戏，什么都要她伺候，时不时的还经常“人间蒸发”。可能也怪我好朋友，她属于那种贤良淑德型的，不作，也不会自持漂亮对男人“掼掼”;那个男人呢，又属于没得到时哭着喊着死缠烂打，得到了一点也不珍惜的。以前说“得到她就等于得到全世界”的也是他，后来说两个人不合适的也是他。

　　他们分手后，她一度很抑郁很没有安全感，也不愿意去认识新的人，担心人家现在对她花好稻好，将来不知道会变怎么样。后来在大家的鼓励下刚尝试交往新的人，以前那个男的又来联系她了。我们都跟她讲，这样的人理都不要理，他不是坏，而是不晓得自己到底想要什么。

　　孙重(男)

　　32岁

　　公证员

　　虽然我现在已经娶好老婆，安定下来，但不代表以前没有过失败的追女记录。你问我如今对那些女孩子的感觉如何?感觉还是不错的，要不当初怎么会喜欢呢。

　　我这个人不高不帅挣钱也不多，还是外地人，在上海追女孩子没有什么优势，能做的就是对她好，毫无条件的好。被拒绝是正常的，当时总归有点郁闷，过后也就好了，不至于耿耿于怀。男人成家了，不代表对别的女人从此就没想法了，只不过自己也有自知之明，什么是只适合想想的，什么是适合和自己过日子的，随着年纪越大就越分得清楚了，不会像二十出头那会儿，喜欢谁就最好能得到她，为了这个目标付出什么代价都愿意。

　　“得不到红玫瑰，她就是心口的朱砂痣;得不到白玫瑰，她就是床前明月光”，不单单男人，女人一定也有这样的心理吧。那天我听我老婆讲她的一个单身女同事，听说以前一直追自己的男的结婚了，忽然觉得其实那人挺不错的，甚至开始后悔了。人啊，总是自己为难自己……

　　大多数正常人的心理其实都有这个特点。

　　为此，心理学上有“酸葡萄心理”和“甜柠檬心理”来对付这种内心里的不平衡。得不到甜葡萄就对自己说葡萄是酸的，好容易得到了酸柠檬就对自己坚称柠檬是甜的，狠狠地给自己做做自我催眠。这是一种让自己变得满意的办法，连狐狸都晓得的快乐秘诀，在感情中不妨尝试一下：现在的她就是最好的……现在的他就是最棒的……那谁谁谁，不靠谱，不合适，不去想，不稀罕……

　　金钱具有镇痛功能、失去金钱的疼痛和肢体受伤的疼痛十分类似……近日，中山大学心理学系副教授周欣悦作为第一作者即将发表在国际著名心理学刊物《心理科学》上的论文《金钱的符号作用：启动金钱概念改变社会痛苦和生理性疼痛》引起了学术界之外的关注。

　　前天，周欣悦接受记者采访时说：“我们的研究受到学术界之外的热情关注与当下的金融危机大背景不无关系。我们的分论点之一‘损失金钱会令人们感到生理性疼痛’告诉我们，人们在金融危机中感到的痛是真实的，和生理性疼痛的感受类似。”

　　在周欣悦的这篇论文中，作者通过6个实验证明了金钱对于生理性疼痛与社会性疼痛(即社会排斥)的抵御作用。据介绍，这6项实验全部在中山大学心理学系的实验室里完成，实验参加者均为大学生，一部分是在校园BBS上发帖后招募来的学生志愿者，另一部分学生则是在校园中随机寻觅来的，共有548名学生参加了实验。

　　“实验证明，金钱概念的启动能够减缓人们感受到的疼痛，包括社会痛苦(社会排斥)和生理性疼痛(高温痛感)。”周欣悦说。

　　一些媒体将周欣悦等人的研究结论归纳为“金钱可以镇痛”，而随着研究成果在海内外的传播，对其研究的初衷和意义也有不同的意见和争论。

　　针对“这项研究是否鼓励人们拜金”的质疑，周欣悦表示，她并不认为金钱是万能的，相反，金钱的效应虽然被证明可以减缓疼痛感，但是金钱的效应十分短暂，而且有各种副作用。她的建议是，寻求社会关爱比起寻求金钱来说，减缓疼痛的效用更加持久。相比作用力短暂的金钱，社会关爱才是“痛苦的首要缓冲器”。金钱抵御疼痛的功能主要是因为它是作为社会关爱的替代品存在的。

　　一种名为古比的鱼，雌鱼通常会对其他雌鱼追求的雄性古比鱼表现出更强的竞争意识，这一特性与女性择偶时的心态十分相似。女性在选配偶时过分关注其他同性的看法，没有主见，缺乏判断力，心理学上将其称之为“羊群心理”。

　　何谓“羊群心理”?羊的视力非常差，只能看到近处的东西，远一点的看不清楚，于是只好跟着眼前的那只羊走，而眼前那只又会跟着它前面的那一只走。结果，整群羊都似乎走向同一方向。一个男人，当他的身边有很多异性追求的时候，女人会认为他是有魅力的;然而同样是这位男士，没有其他异性追求他时，女人给他的魅力评价大大降低。

　　心理专家认为，出现这种现象的原因大多数是思维定势。在我们的生活中，由于经验积累很容易产生固定的思维模式，于是，很多人相信被大多数人接受并喜欢的人一定是优秀并且有魅力的。

　　其次，对于男性魅力的判定，女性往往不完全根据事实，更多地是依靠同伴的反应，相信同伴们的判定。于是，在行为上她们更容易从众。很多从众的女性接受了同伴的判定，在行为、观点上也会保持一致———她们相信这个男士是有魅力的。

　　其实，并不仅仅是在选择配偶这个方面，在职场中，这也很常见。所以常常看到有的职场人在办公室里从不缺朋友，总是一群人聚在一起，而有的人是一个朋友都没有，大家都不喜欢他。其实很多人并没有真正接触他，只是看到自己身边好友都不跟他玩，就不去理他了。

　　不论是交友还是择偶，评价他人都别学羊群，要做自己，用自己的眼睛和心去接触他人，真诚交流。这样自然会发现很多人的优点，结交到很多真心朋友。

　　英国一项最新研究显示，当前金融危机正造成欧洲国家自杀率上升，这一研究同时还估计了政府为缓解这种情况而应提供的经济支持强度。

　　英国医学期刊《柳叶刀》网站8日报道说，伦敦卫生和热带医学学院等机构的研究人员综合计算了欧洲国家医疗、经济等方面的数据。

　　结果发现，在欧洲，失业率每上升1%会导致65岁以下人口的自杀率上升0.79%。当前的金融危机已使欧洲国家自杀率呈上升趋势。

　　该研究还指出，如果政府为帮助就业而提供的经济支持达到人均每年190美元以上，金融危机就不会对自杀率有这么大的影响。

（实习）

　　俗话说“心宽体胖”，而美国科研人员最新研究发现，精神压力过大也会让人发胖。

　　美国哈佛大学科研人员在最新一期《美国流行病学杂志》上报告说，他们对1355名美国成年男女进行了长达9年的跟踪调查，得出了这一结论。

　　调查发现，与几乎没有精神压力的人相比，那些时常感到精神压力大的人更容易身体发胖或患肥胖症。调查还发现，体重指数本来就超标的人如果时常感到精神压力大，他们会更容易“胖上加胖”。

　　精神压力在男性和女性身上的表现有所差异。比如，造成女性精神压力大的原因往往是工作紧张、经济收入少、家庭关系不好、生活不如意等;而对男性来说，使他们感到精神压力大的原因往往是工作上得不到提拔、缺乏进修机会以及对所从事工作不感兴趣等。

　　研究人员解释说，精神压力与肥胖症之所以存在着联系，是因为人们一旦感到精神压力大，就会打破原有的生活规律，同时也会采取一些容易导致身体发胖的行为，如减少运动、进食更多不健康食品等。

　　“如果心情不好，就去超市捏捏方便面！”一位在广告公司上班的年轻白领在QQ签名中写道。日前，岛城出现了一个新的群体——“捏捏族”，多由年轻白领组成，因为工作压力大，他们选择到超市里揉捏饼干等食品宣泄情绪。

　　专家表示，宣泄压力可以选择语言沟通、体育锻炼等正当方式，但不应为了发泄而危害社会。

　　记者随后走访市内多个超市发现，几乎每个超市都存在食品被虐待的现象。损坏的食品主要有饼干、方便面、蛋糕、速冻水饺等，还有各种罐装饮料被拧开瓶盖“放气”。10日下午，宁夏路一家超市的导购员尹女士告诉记者，“在平常的工作中，经常能遇到这样的情况，一般是一些年轻人爱捏饼干，这样的饼干很难卖，只能配上赠品打折处理。”

　　香港中路家乐福超市方便面专区的销售员张雪梅说，她经常遇到年轻顾客拿起方便面揉捏，这些碎了的方便面没法销售，只好退回生产厂家。

　　部分顾客捏碎方便面、饼干、给可乐“放气”，到底是为了什么？记者上网查询相关信息发现，在北京、广州、上海等经济发达地区也有这种“捏捏族”。他们多为年轻人，由于工作、生活压力大，于是来到超市以捏碎方便面、给可乐“放气”等手段释放压力。

　　对此，市海慈医院心理康复门诊主任医师孙荣华分析说，现在生活节奏快，很多白领或多或少地存在心理压力，当压力积累到一定程度时，就需要通过某种方式宣泄出来，像“捏捏族”这种揉捏食品的做法就属于行为宣泄的一种。“宣泄压力有各种方式，但前提是不能做出打人、骂人、损坏物品等不当行为，更不能为了发泄而做违法、危害社会的事情。”

　　那么，怎样恰当地宣泄压力呢？孙荣华说，压力大时不妨通过语言沟通、书写等行为宣泄，“放松疗法也是不错的选择。”孙荣华介绍说，大家可以选择体育锻炼、从事体力劳动和外出游玩等形式解开心结，“比如下班后去游泳、打球，周末约朋友爬山、观海，或者到风景优美的地方散心，都是非常好的办法。”

　　据英国《每日邮报》报道，贫穷对健康不利，但是攀比他人也会损害身体健康。据美国芝加哥大学的一项最新研究显示，妒忌心会导致心脏病等多种疾病高发。

　　芝加哥大学的科研人员对3000名57岁到80岁的男子和女子进行实验发现，那些感到自己不如朋友和邻居成功的人更容易罹患心脏病、糖尿病、溃疡和高血压等疾病。妒忌是一种痛苦难堪的情绪反映。它包括怨恨、愤怒、沮丧、羡慕和力所不及等多种感情因素。科研人员认为，妒忌使皮质激素、去甲肾上腺素等激素分泌增多，并易引起人体免疫机能紊乱，大脑功能失调。妒忌心理和心理不平衡带来的压力会影响体内荷尔蒙水平，降低肌体免疫力，“小肚鸡肠”的人从而更易患病。

　　在这项名为《朋友比你富会不会使你生病?》的研究中，芝加哥大学科研人员对3000名接受实验的男女的健康状况进行评估，分别记录下他们各自的疾病情况，并且被要求对自己在朋友、家人、邻居和同事构成的社会关系网中所处的位置做出评价。

　　科研人员对数据进行分析后惊奇地发现，那些自认为不如他人的人通常健康状况较差。在社会关系网排名很低的人，要比那些对自己社会地位很满意的人患病几率升高22个百分点，尤其是心脏病显得更为明显。而且这项研究发现，社会阶层高的人患糖尿病、溃疡和高血压的几率降低。这项研究发表在《社会科学和医学》杂志上。

　　哈佛大学的研究人员曾开展过类似研究。他们研究发现，社会地位的提升并不能使人幸福。对更富有的新邻居的妒忌会使人痛苦、不满足和愤懑，从而导致健康恶化。